Какой дорогой поехать домой?
Послушать сообщения о пробках по радио?
Позвонить родителям из машины?
Узнать, свободны ли они в эти или следующие выходные?
Поехать по шоссе или переулками?
Повернуть налево на Батерст-стрит или ехать до Спадина-авеню?
Успею остановиться у почты и проверить, нет ли мне писем?
Что еще нужно сделать перед сном?
Во сколько постараться сегодня лечь спать?
Какой бы салат сегодня сделать?
Поставить на стол свечи и положить подставочки, или поужинаем просто за кухонной стойкой?
О чем говорить за ужином?
Как мне ее поддержать сейчас?
Что предложить на выходные?
Кто будет мыть посуду и приводить кухню в порядок?
Проверить почту?
Спросить, не хочет ли Лесли прогуляться после ужина, или пойти на йогу?
У меня будет время писать?
Написать домой или в кофейный магазин?
Проверить почту?
Не ложиться чуть дольше, чтобы почитать перед сном?
На сколько завести будильник на завтра?
Пойти утром в зал?
Какие у меня завтра совещания, о которых бы нужно еще подумать?
285 причин вашей усталости
Ну и денек!
В общей сложности я сделал выбор 285 раз. Утомительно. Что это были за решения? Стыдно признать, но 75 из них я принял в спортзале, 62 касались проверки почты, а 32 – еды.
Вот на эти три категории вопросов приходится половина решений, принимаемых мною ежедневно, притом что особой важности в них нет. Конечно, заниматься спортом – это здорово. Но что мешает мне тренироваться по заранее составленному письменному плану? Конечно, моя должностная обязанность – постоянно быть на связи. Но проверять почту можно и пару раз в день, когда выдаются свободные пятнадцать минут, а не забивать этим голову каждую минуту. И я люблю поесть. Никогда не пропускаю приемы пищи. Никогда не ем за рабочим столом. Если я буду заранее знать, какой коктейль взбить утром, а на обед брать с собой то, что осталось от ужина, я все так же буду радоваться еде, но сэкономлю 32 вопроса.
К чему приводят все эти решения?
Почему я прихожу по вечерам домой совершенно без сил?
Оказывается, все ответы были прямо передо мной.
Что приносит нам каждое утро и отнимает каждая ночь?
Представьте, что каждое утро вы просыпаетесь с ярко-желтой губкой в мозгу. Звучит неприятно, но не переживайте, губка волшебная! Вот эта ярко-желтая губка принимает за вас все решения. Раз, и все! Надо что-то решить? От губки отрывается маленький кусочек. И так целый день. А что происходит, когда от нее ничего не остается? Губки у вас нет. И решения принимать вы не можете. Есть только два способа восстановить ее: еда и сон.
Пока не поедите или не поспите, ничего не будете соображать, а ваши решения будут одно хуже другого.
Джон Тирни – соавтор бестселлера «Сила воли: открывая заново величайшую способность человека» (Willpower: Rediscovering the Greatest Human Strength) по версии New York Times. Он пишет: «Утомительность выбора объясняет, почему люди раздражаются на коллег и близких, разоряются на одежду, покупают в супермаркетах вредную еду, соглашаются на предоставление совершенно ненужных им услуг. Не важно, как здраво и практично человек мыслит, нельзя бесконечно принимать решения, не истощая нервную систему. Это состояние не похоже на обычное недомогание, ведь при нем вы не осознаете, что устали, однако душевные силы оказываются на исходе».
Многие знают, насколько выматывающим может быть поход в магазин, когда нужно закупить продукты, например на свадьбу. Отправляясь в большой торговый центр в 10 часов утра в воскресенье, мы с Лесли были полны сил. Желтые тарелки или синие? Темно-желтые или светло-желтые? Блестящие или матовые? А стаканы? Взять восемь или двенадцать? Тяжелые или легкие? Высокие и низкие, или только высокие, или только низкие? Какой формы? А бокалы? Тоже двенадцать? Какой формы? Какой фирмы взять блендер? Сколько одеял? Подушек? Полотенец? Какого цвета должны быть полотенца? К вечеру мы валились с ног. От губок ничего не осталось. Помню, как под конец нашего забега продавец спросил, не нужно ли нам ведерко для льда за 300 долларов, а мы кивали с горящими глазами и открытым ртом.
«Когда мы психологически выжаты, мы уже не способны принимать взвешенные решения, – пишет Джон, – для которых необходима свежая голова и полное самообладание… Поиск лучшего решения – это сложная функция мозга, а значит, она первая и отключается, когда сила воли подавлена… Если в этот момент вы ходите по магазинам, то способны сосредоточиться только на одном критерии, например ценовом: дайте мне что подешевле! Утомительность выбора делает нас уязвимыми к уловкам маркетологов, которые знают, как ею воспользоваться… Сладкие батончики выкладывают на самом видном месте у касс не только потому, что после всех решений в торговом зале покупатель уже готов согласиться на все подряд. Когда сила воли иссякает, мы легче поддаемся любому искушению, но особенно – желанию быстро повысить уровень сахара в крови конфетой или газировкой.
Единственный, чьим правилам приходится следовать
Инвестор из меня так себе.
Я прочитал книгу о том, как вкладывать деньги самому, и знал, что для этого нужно направлять небольшой процент дохода на инвестиционный счет, а дальше – покупать различные ценные бумаги. Ничего сложного! Но под конец года – каждого года – деньги оставались лежать на счете мертвым грузом. Никуда я не инвестировал. Ни приумножения, ни дивидендов, ничего. Все просто съедала инфляция.
Я чувствовал себя ленивым, рассеянным глупцом.
В чем дело?
Оглядываясь, я понимал, что меня незаметно поразила хандра: утомление от выбора. А в таком случае человек способен только на то, чтобы:
1. не принимать решений;
2. принимать плохие решения.
Мой счет в банке не предполагал автоматического инвестирования, так что пришлось взяться за дело самому. Я завел напоминалку на первое число каждого месяца, чтобы направлять средства на инвестирование, но… как только наступал положенный день, мне каждый раз что-то мешало. Я смотрел на курс ценных бумаг, и оказывалось, что они подорожали по сравнению с прошлым днем, неделей или месяцем. И я думал: «Ну нет, лучше подожду. Сейчас слишком дорого. Через пару дней курс снизится, и вот тогда…» Несколько дней следил за колебаниями, а иногда проверял и по несколько раз в день. В конце концов котировки действительно шли вниз, и я кое-что покупал. Но иногда цена только росла. Я наблюдал и обещал себе, что куплю бумаги, как только они начнут дешеветь. Если в первый день они стоили 50 долларов, на следующий – 51 доллар, а потом 52 доллара, то я ничего не делал, и когда цена снижалась до 51 доллара, ведь вначале они стоили еще меньше, а значит, стоит еще подождать! Так проходил месяц, и я снова получал напоминание. Но ведь я еще в том месяце не инвестировал! И раз теперь вкладывать предстояло в два раза больше, выбор удачного момента становился еще более ответственным решением.
