Как мы могли себя чувствовать, если понимали, что несмотря, ни на что, они все равно заберут их и мы ничего не сможем с этим сделать?
Если ты – такая же, как я, то смогла бы найти выход. Но ночью, пока никто не видит, ты пьешь. А когда становится еще хуже – принимаешь антидепрессанты.
Я вспоминаю те времена, и мне стыдно за себя. Мне жалко молодую маму, которой нужна была порция алкоголя. Мне жалко женщину, которая боролась за то, чтобы держаться на плаву. Мне было стыдно, потому что, если я не могла быть сильной ради самой себя, то я должна была быть сильной ради детей. Я не хотела, чтобы они думали, что мне нужны препараты, чтобы избегать острых углов.
Неожиданно это дало мне понимание поведения биологической мамы, которую я каждую неделю встречала в Макдоналдсе. Я увидела ее зависимость в ином свете. И думаю, что кто-то из вас тоже увидит в таком поведении механизм защиты.
В прошлом году я получила большое количество писем от женщин, которые борются с алкогольной зависимостью. Это не такая страшная проблема… пока, – пишут они. На данный момент им кажется, что они просто веселятся, но они не понимают, насколько они зависят от выпивки.
Они беспокоятся, как бы не стало хуже.
Они набирают вес и тратят кучу денег.
Не так-то просто бросить пить, ведь благодаря алкоголю все в жизни становится так легко! Один глоток – и наступает момент, который отделяет их от агрессии по отношению к детям. Немного алкоголя – и тревога становится легкостью, а разочарование – удовлетворением.
За несколько последних лет я услышала много благодарностей за свою честность. Когда я делилась своей историей, другие женщины чувствовали себя не такими одинокими. Те, кто писал письма об алкоголизме… Они дали мне сил, чтобы бороться с этим мифом: мои трудности – не единственные в своем роде, поэтому со мной все в порядке. А если со мной все в порядке, то у меня нет причин принимать какие-либо медикаменты.
Да, вы не ошиблись: я называла алкоголь лекарством.
Жизнь – сложная штука, и я принимаю что-то, чтобы почувствовать себя лучше. Но это временное решение сложной проблемы. Когда алкоголь выветривается, проблемы остаются.
Водка переставала действовать, а я все еще находилась в одной из самых сложных ситуаций в жизни. Я все еще должна была собирать малышек и вести на встречу с «семьей».
Выпивка была попыткой сбежать, но ты не можешь скрываться от своей жизни вечно. Приходит утро, а проблемы все еще здесь, но только теперь у тебя еще меньше сил для их решения. На самом деле есть только один способ правильно бороться со стрессом – выстроить здоровый иммунитет (я не нашла лучшего слова). Пока просто поверьте мне: скоро эта аналогия станет вам ясна.
При рождении ты попадаешь в мир без какой-либо защиты. Иммунитета практически нет, поэтому такие нервные мамаши, как я, кутают своих детей даже в июле.
Ты становишься старше и впервые заболеваешь, потому что старший брат принес из детского сада простуду. Заболеть чем-то, чем никогда не болел, страшно, но необходимо, чтобы закалить иммунитет. После выздоровления организм знает, как бороться с этим и подобными вирусами. Но случается, что мы сталкиваемся с инфекцией, с которой организм не может справиться сам, и поэтому нам назначают антибиотики. Помню, что в моем детстве выписывали антибиотики от всего! Тонзиллит? Антибиотики. Ударилась ногой? Антибиотики. Но в какой-то момент между моим детством и временем материнства доктора вдруг осознали, что, если принимать антибиотики слишком часто, организм не учится справляться с болезнями самостоятельно. Иммунитету необходимо пройти тест на прочность, ему нужно заболеть, чтобы понять, какими механизмами пользоваться, чтобы выздороветь.
Понимаешь, куда я клоню, да?
Жизненные сложности нужны нам для того, чтобы стать сильнее.
У вас есть сильные люди в окружении? Скорее всего, им пришлось пройти через множество бед, чтобы наработать навыки и стать эмоционально стойкими. Когда они сталкиваются с жизненными сложностями, их организм начинает вырабатывать антитела. Но им уже не приходится принимать лекарства, они достаточно сильны. Лекарства сделают их слабее.
Мне пришлось научиться справляться со стрессом и болью. Пришлось привить себе новые хорошие привычки. Конечно, выпивка была бы простым решением, она требует меньше всего затрат, но имеет серьезные последствия. Для меня лучший способ переносить сложности – это бег, встречи с подружками, молитва, психолог или возможность выплакаться. Эти привычки сделали меня сильнее, и я больше не ищу легких способов.
Долгое время я думала, что алкоголь мне необходим.
Возможно, вы не понимаете, что это значит.
Возможно, для вас выпивка – то же самое, что еда, лекарства или порнография.
Или наоборот, вы читаете эти строки и думаете, что никогда не столкнетесь с этим.
Поэтому прошу, взгляните беспристрастно на свою жизнь. Я знаю множество женщин, которые постоянно смотрят телевизор или запоем читают любовные романы, потому что такими образом прячутся от трудностей реальной жизни. Еда, вода, убежище, здоровые отношения… это необходимые тебе вещи. Все остальное, что ты вписываешь в эту категорию, становится опасной опорой – а тебе не нужна опора, если ты достаточно сильна, чтобы идти собственым путем.
Если ты не чувствуешь себя сильной, если, читая эти строки, ты находишь слабость в своей душе… я хочу, чтобы ты спросила себя: ты ищешь способ найти силы или более легкое решение? Сила никогда не бывает легкой.
Это то же самое, что качать мышцы в тренажерном зале. Для начала они порвутся, чтобы на их месте выросли новые
[20]. Отказ от вредных привычек – болезненный процесс и требует достаточного количества времени. Иногда гораздо больше, чем ты ожидаешь. Точно так же, как в случае с твоей иммунной системой, ты становишься сильной в одной области, а потом происходит что-то, с чем ты никогда не сталкивалась. И тебе нужно снова учиться и расти, чтобы чувствовать себя уверенно.
Что мне помогло…
1. Я приобрела новые привычки. В прошлом году я прочитала прекрасную книгу Чарлза Дахигга «Сила привычки». Оказалось, что все наши вредные зависимости – курение, алкоголь и т. д. – вызываются определенным сигналом. Когда я испытывала стресс, я испытывала желание выпить. Определив этот сигнал, я смогла заместить его более полезным механизмом, например, посиделками с подругами или пробежкой.
2. Осознание реальности. Осознанность – один из полезнейших навыков в современном мире. Долгие месяцы я игнорировала негативное влияние алкоголя, пока наконец не поняла, что происходит. Так легко потакать слабостям, когда они прикрыты заботой о себе или защитными механизмами! Но ты никогда не справишься с проблемой, если не признаешь ее наличия.
3. Я избавилась от искушений. Если ты борешься со склонностью к алкоголю, убери его из поля зрения. Если ты пачками ешь печенье, когда нервничаешь, не покупай его. Конечно, ограничив доступ к запретному, ты не избавишься от зависимости, но согласись, гораздо легче поддаться искушению, если предмет твоей страсти находится прямо перед тобой.
