Упражнение «Документы»
Выучите наизусть номер вашего паспорта, водительского удостоверения и других документов, которые у вас есть, а также ваш ИНН и номер страхового свидетельства.
Помимо тренировки памяти, эта информация будет очень полезна вам на практике — не нужно будет каждый раз доставать документы при необходимости вспомнить их номера.
Упражнение «Необходимые номера»
Это упражнение позволит не только потренировать память, но и принесет практическую пользу.
Откройте телефонный справочник, где можно найти необходимые телефонные номера вашего города и района. Выучите наизусть:
• телефон службы спасения, МЧС;
• телефон скорой и неотложной медицинской помощи;
• телефон ближайшего отделения полиции;
• телефон пожарной части;
• телефоны аварийных служб.
Потратьте на это столько времени, сколько нужно, чтобы запомнить эти номера очень хорошо, так, чтобы в любой момент можно было мгновенно их вспомнить.
Упражнение «Запомните время»
Перед вами на рисунке девять различных циферблатов.
Рассматривайте их в течение 2 минут и запоминайте время, которые они показывают.
Для этого называйте время вслух в полном числовом выражении — не «половина второго», а 13:30, и т. д. Затем закройте рисунок и на листе бумаги запишите числами время, которое показывают каждые часы.
Упражнение «Порядок цифр»
Приготовьте бумагу, ручку или карандаш. Рассматривайте этот рисунок в течение 1,5 минут.
Закройте книгу и воспроизведите ряды цифр на бумаге именно в той последовательности, в какой они изображены на рисунке.
Упражнение «В обратном порядке»
Приготовьте бумагу и ручку. В течение 2 минут рассматривайте рисунок.
Закройте книгу и запишите на бумаге цифры таким образом, чтобы каждый ряд оказался воспроизведен в обратном порядке.
Упражнение «Сколько цифр»
Приготовьте ручку и бумагу. Рассматривайте рисунок в течение 2 минут.
Ответьте на вопросы:
• сколько раз встречается каждая цифра от 0 до 9;
• где расположен 0;
• где цифра 4;
• где 1?
Затем по памяти воспроизведите на бумаге цифры, записывая их вертикальными столбцами.
Упражнения на запоминание слов и текстов
Упражнение «Запоминание слов в любом порядке»
В течение минуты изучайте следующий список слов, затем воспроизведите все слова по памяти в любом порядке.
Маршрут.
Психология.
Автор.
Коррида.
Велотренажер.
Город.
Дерево.
Воскресенье.
Маяк.
Воробей.
Упражнение «Запоминание слов в определенном порядке»
В течение минуты запоминайте следующий список слов, а затем воспроизведите их по памяти именно в том порядке, в каком они написаны.
Покупатель.
Сантиметр.
Плакат.
Телефон.
Дверь.
Фотограф.
Госпиталь.
Арбуз.
Упражнение «Слова с одинаковым началом»
