— ОТКАЖЕМСЯ ЖЕ ОТ ОБИЛЬНЫХ РОМАНТИЧЕСКИХ УЖИНОВ — ИНАЧЕ У НАС МОЖЕТ НЕ БЫТЬ РОМАНТИЧЕСКОГО ЗАВТРАКА.
— Я предлагаю клиентам, казалось бы, очевидное решение — занимайтесь спортом. Это хорошо влияет на кровеносную и дыхательную системы, помогает выработке эндорфина, который улучшает настроение. Само осознание работы над собой, своим телом приводит к тому, что мы становимся более уверенными, привлекательными для партнерши. Речь идет не о том, чтобы выглядеть качком. Женщины не очень любят таких мужчин. Они предпочитают ухоженных, подтянутых, а не мужиков на стероидах.
— ПОЧЕМУ?
— Прибегну к аналогии. Женщины по той же причине выбирали в ходе эволюции мужчин, у которых была естественная эрекция на женское очарование, а не тех, у кого в пенисе была кость — то есть постоянная эрекция. Так же женщины реагируют на мужчин, у которых видят химическую мускулатуру, а не заработанную спортом и диетой.
— НО ЗАБОТА О СЕБЕ — ЭТО НЕ ТОЛЬКО СПОРТ.
— Правда, не только. Спорт три раза в неделю по часу-полтора. Или ежедневно быстрая получасовая прогулка.
— ЧТО ЗНАЧИТ «БЫСТРАЯ»?
— Что-то вроде спортивной ходьбы, которой занимался Роберт Коженёвский.
Также нужно высыпаться. Если у мужчины легкая жизнь — не менее семи часов. Если жизнь наполнена стрессом — до девяти. Женщинам нужно спать дольше, чем мужчинам. И минимизировать вредные привычки. Или устранить. Кроме того, регулярное питание, пять раз в день, каждые три-четыре часа. Внимание! С маленькими порциями, а не «польскими порциями»!
— «ПОЛЬСКИМИ ПОРЦИЯМИ»?
— Не гора еды, ссыпанной на тарелку, как поляки делают во время отпуска all-inclusive.
— ЭТО ВСЕ ТЕОРИЯ, А КАК ДЕЛО ОБСТОИТ В РЕАЛЬНОСТИ?
— Когда я разговариваю с клиентами, их диета — это обычно спешно сделанный бутерброд перед работой, который они бросают недоеденным в машине (потом они видят его после работы и удивляются). На работе кофе, сигареты, батончики, фаст-фуд. Таким образом молодой человек легко может довести себя до состояния больного старика.
— БАТОНЧИК НЕ ПРИНОСИТ ДОСТАТОЧНОГО КОЛИЧЕСТВА ПИТАТЕЛЬНЫХ ВЕЩЕСТВ И МОЖЕТ ЗАБИТЬ СОСУДЫ. У МЕНЯ ЕСТЬ ЗНАКОМАЯ, ОНА РАБОТАЕТ В БАНКЕ. ОДИН ИЗ ЯЩИЧКОВ ЕЕ СТОЛА НАПОЛНЕН БАТОНЧИКАМИ. ОНА УТВЕРЖДАЕТ, ЧТО ОНИ ДАЮТ ЕЙ СИЛЫ НА РАБОТЕ.
— По моим наблюдениям, работники банковской сферы часто переносят свои рабочие модели на питание: должно быть быстро и эффективно. Многие из них, а я говорю о своих клиентах, и без того короткие перерывы на ланч делят на две части: быстрый перекус, в ходе которого нужно забить себе живот чем-то, что продается недалеко от офиса, или бутербродами, а потом перемывание костей коллегам за сигаретой или в офисной кухне.
— ЖИВИ БЫСТРО, УМРИ МОЛОДЫМ. А ПОТОМ?
— Потом на работу. Постоянное напряжение. Только дома они расслабляются и думают: ну я весь день впахивал, заслужил награду. И едят, пьют алкоголь. Когда клиенты рассказывают, как выглядит большинство их ужинов, я хватаюсь за голову. Часто их еда — две-три большие тарелки! Естественно, в спешке, потому что как раз подоспели новые серии на Netflix.
— ПИР СО СТАРОПОЛЬСКИМ РАЗМАХОМ.
— Потом они пытаются заниматься сексом, но ничего не выходит. Я гарантирую, после такой мегапорции с сексом всегда будут проблемы!
К сожалению, в Польше есть привычка наедаться на ночь, регулируя таким образом эмоции, накопившиеся за день, — расстройство, злость, грусть, обиду. Я напоминаю, это проблема, которая попала в последнюю классификацию психических расстройств DSM-5, Binge Eating Disorder (BED) — психогенное переедание или компульсивное переедание. Поищите в Гугле. На полях отмечу, что эта проблема прекрасно лечится когнитивно-поведенческой терапией.
— КОНЕЧНО, У ТЕБЯ В КАБИНЕТЕ?
— У меня нет монополии в этом знании. У других коллег такие же высокие показатели.
— ХОРОШО. НАСКОЛЬКО Я ЗНАЮ, КОМПУЛЬСИВНОЕ ПЕРЕЕДАНИЕ НЕГАТИВНО ВЛИЯЕТ НЕ ТОЛЬКО НА СЕКС, НО И НА СОН.
— Конечно. Сложно выспаться на полный желудок. А утром нужно вставать на работу. Такой мужчина просыпается и снова делает все те же ошибки.
— И НАЧИНАЕТСЯ ДЕНЬ СУРКА?
— Да. Скромный завтрак, вызванный не только спешкой, но и тем, что он все еще сыт после ужина.
Чтобы не развешивать ярлыки, я хочу добавить, что такие проблемы бывают не только у людей, которые работают в корпорациях или занимаются своим бизнесом. К сожалению, этот стиль жизни сейчас очень распространен. С возрастом эти привычки все больше укореняются. Это видно невооруженным глазом.
— МУЖЧИНЫ ЗАПУСКАЮТ СЕБЯ.
— Для некоторых это замкнутый круг: раз никто не обращает на меня внимания, зачем стараться. Они не думают о том, что на них не обращают внимания как раз потому, что они «не стараются».
С возрастом на наше поведение начинает влиять еще один негативный миф: на пенсии мы становимся пенсионерами не только для Пенсионного фонда, но и для самих себя.
— МЫ КАПИТУЛИРУЕМ.
— Чувствуем себя развалинами. А ведь столько прекрасных вещей можно делать на пенсии — тех, которые не делали раньше! Продолжительность жизни увеличивается, это не смертный приговор, наоборот.
— Я КАК-ТО ЧИТАЛ О ПЕНСИОНЕРКЕ 60 ЛЕТ, КОТОРАЯ ДЕБЮТИРОВАЛА В СМЕШАННЫХ БОЕВЫХ ИСКУССТВАХ.
— Я бы рекомендовал нашим читателям сосредоточиться на более безопасных, но регулярных активностях. Если нас читает кто-то предпенсионного возраста, я рекомендую очень вдохновляющую книгу моего мастера, профессора Збигнева Лев-Старовича. Он вместе с Кристиной Романовской в конце 2017 года написал книгу «Искусство жить». В отличие от других книг профессора, в этой — всего 5 % о сексе. А на 95 % это книга о разных способах провести жизнь: музыка, путешествия, танцы, дружба, фильмы, книги, кухня, семейная жизнь.
— МОЖНО ЯРКО ЖИТЬ И В ПЕНСИОННОМ ВОЗРАСТЕ.
— Даже нужно.
И как тут не спешить, или О том, как справиться с преждевременной эякуляцией
— У НЕКОТОРЫХ МУЖЧИН НЕТ ПРОБЛЕМ С СЕКСОМ, НО ПРИ ЭТОМ НЕТ ОРГАЗМА.
— Это часто случается у людей, страдающих депрессией, которые принимают СИОЗС
[28], или стабилизаторы настроения. Они позволяют отсечь и пики настроения, и самые нижние точки, то есть и самые приятные вещи, и самые неприятные. Остается середина. В результате пенетрация, или стимуляция пениса могут продолжаться бесконечно, но мужчина не кончает. Также в этот момент бывает полуэрекция, а не полная.
