— КАК УВЕЛИЧИТЬ КОЛИЧЕСТВО «Я-РЕБЕНКА»?
— Вместо того чтобы два часа в день мастурбировать или час отдавать на платный секс, нужно давать себе разрешение получить другие удовольствия.
— КАКИЕ, НАПРИМЕР?
— Пойти в кафе, кино. Съездить в короткий отпуск, хотя бы вырваться ненадолго в какой-нибудь красивый европейский город. А может, вернуться к брошенному хобби или прерванной дружбе. Послушать любимую музыку. Почитать книгу. Ничего не делать.
— НИЧЕГО НЕ ДЕЛАТЬ ТОЖЕ МОЖНО?
— Когда снаружи кажется, что мы ленимся, наш мозг по-прежнему работает, причем на больших оборотах, поэтому нельзя себя за это ругать. Это подтверждают неврологические исследования.
А если говорить о «других удовольствиях», то лучше это себе расписать: столько-то минут в день я буду делать это, столько-то — другое.
— ЭТО РАБОТАЕТ?
— 80 % мужчин, которым я предлагаю эту схему, через какое-то время признаются, что не чувствуют потребности пускать своего внутреннего ребенка в секс. В течение дня они получают другие награды, и это их устраивает. До них доходит, что секс нужен раз в неделю, несколько раз в неделю, но точно не два раза в день — как утверждают сексоголики перед терапией.
Они также начинают понимать, что состояние ребенка вызывает расслабление. Поэтому они чаще дают этому ребенку высказаться. С нескольких процентов его присутствие увеличивается до 25 %, что приводит к тому, что когда «я-ребенок» включается, он не ведет себя фрустрированно.
— РЕБЕНОК ГОВОРИТ: «ПОСМОТРИМ СЕРИЮ НА NETFLIX» ВМЕСТО «ПОЙДУ ПОСМОТРЮ, ЧТО ТАМ НА ПОРНХАБЕ».
— Да. И тогда проявляющиеся сексуальные потребности будут проистекать только из реального желания и возбуждения.
— ВСТРЕЧАЮТСЯ ЛИ ТЕ, У КОГО ТВОЙ ЭКСПЕРИМЕНТ НЕ РАБОТАЕТ?
— Когда ко мне приходит клиент и говорит (а это происходит довольно часто), что схема не сработала, я прошу детально описать последнюю неделю. И оказывается, что когда у кого-то было, например, 80 % «родителя», и он объявляет, что в рамках эксперимента аж на 40 % выпустил «я-ребенка», на самом деле он сделал это не больше чем на 10 %. Он сохранял сильный голос «я-родителя», который говорил: «Эй, слишком много веселья, ты больше не заслужил. Берись уже за работу». И он думал под влиянием своего «родителя», что было 40 %, а на самом деле — максимум 10 %.
Тех мужчин, у которых мой эксперимент якобы не сработал, всего несколько процентов. Сначала они верят внутреннему родителю, а потом понимают, что я прав.
— КАК В ДОЛГОСРОЧНОЙ ПЕРСПЕКТИВЕ ВВЕСТИ «Я-РЕБЕНКА» В СВОЮ ЖИЗНЬ В НУЖНЫХ ПРОПОРЦИЯХ?
— Когда я разговариваю с клиентами, например, о мастурбации и спрашиваю, почему это для них так важно, я обычно получаю четыре ответа:
1. Потому что быстро,
2. Потому что эффективно,
3. Потому что тонизирует, уменьшает напряжение,
4. Анонимно, никого не нужно втягивать.
— СПОСОБ, КОТОРЫЙ ВСЕГДА ПОД РУКОЙ.
— Я же предлагаю приготовить себе каталог разных наград, находящихся на расстоянии вытянутой руки. Причем разделить его на три категории: маленькие, умеренные и большие награды. Маленький успех — маленькая награда. Умеренный — умеренная и так далее. Нам нужно вручить награду за каждую вещь, которую мы хорошо сделаем в течение недели. Восемь часов эффективно поработали? Пойти выпить кофе, поесть суши. Позвонить подружке.
— И ЭТО ПОМОГАЕТ НАМ ПРИВЫКНУТЬ К ГОЛОСУ «Я-РЕБЕНКА»?
— К голосу и удовольствию. Но некоторые говорят: «Ну не знаю, Анджей, мало того, что я не чувствую никакого удовольствия во время исполнения ежедневных обязанностей, так еще и не знаю, чем себя наградить, потому что не знаю, что мне нравится». Тогда я предлагаю спросить друзей на работе, как они проводят свободное время, какие у них хобби. А потом тестировать эти предложения на шкале удовлетворения от одного до десяти.
— БАТУТНЫЙ ПАРК? ИНТЕРЕСНО…
— Нужно проверить, как мы себя при этом чувствуем.
Далее мы рассматриваем наши награды с точки зрения трех основных плюсов мастурбации (быстро, эффективно, помогает выпустить пар). Пойти на кофе? Быстро. Кафе у меня в двух шагах от офиса. Эффективно? Да, я почувствовал себя после кофе бодрее. Пар выпускает? Да, я расслабился, смотрел в окно на людей. Фишка в том, чтобы найти адекватные удовольствия в жизни, помимо быстрого секса или мастурбации. А также в том, чтобы позитивные приятности усилить.
— НО РЕЧЬ ВЕДЬ НЕ О ТОМ, ЧТОБЫ ОТДЕЛЯТЬ ОТ СЕБЯ СОБСТВЕННУЮ СЕКСУАЛЬНОСТЬ?
— Не отделять, а использовать ее только тогда, когда мы чувствуем реальную потребность. Есть люди, которые формируют свою самооценку, отказывая себе в основополагающих вещах: еде, сексе, путешествиях. Сколько у меня клиентов, которые спорят сами с собой о том, сколько продержатся без секса!
— «Я НЕДЕЛЮ НЕ БУДУ МАСТУРБИРОВАТЬ».
— Так это не сработает. Ведь нет ничего плохого в мастурбации, которая происходит от реального возбуждения.
— НЕКОТОРЫЕ ТАК БЬЮТСЯ С СОБОЙ ОБ ЗАКЛАД ПО РЕЛИГИОЗНЫМ ПРИЧИНАМ.
— По религиозным причинам или потому, что подозревают, что они сексоголики. Некоторые еще из-за партнера. Например, партнерша поймала мужчину на мастурбации и угрожала: или он перестает этим заниматься, или она уходит.
— ЧТО ИМЕННО МЕШАЕТ ЖЕНЩИНАМ В МАСТУРБАЦИИ ИХ ПАРТНЕРОВ?
— Как и в случае использования мужчинами таблеток для потенции, женщины, которые строят свою ценность на своем внешнем виде, хотят получить монополию на способ возбуждения мужчины.
Он не позволяют ему возбуждаться при виде порнографии — то есть от другой женщины, или с использованием таблеток.
— «ТОЛЬКО Я — ИЛИ НИЧЕГО».
— У меня на терапии есть пара. Она — бывшая модель, и у нее есть ощущение, что внешность — ее единственное достоинство. Хотя на самом деле она понимающая, умная, у нее своя фирма, она хорошо зарабатывает, интересуется культурой и искусством. С моей точки зрения, ее самооценка может спокойно базироваться на 15 других опорах. Но она все их отодвигает в сторону. Считает, что единственный повод быть замеченной как привлекательный человек — то, что она была какой-то мисс 20 лет назад. И когда она увидела, что ее муж смотрит порнографию, возбуждается от вида другой женщины, она была в бешенстве. Она выкинула его вещи в сад, а его самого выставила из дома. Он смог вернуться лишь спустя две недели.
Часто такие женщины приходят с мужчинами: «Вы знаете, чем он занимается? Не поверите. Смотрит порнушку».
— ОБОЖЕМОЙ.
— Я смотрю на него, а он выглядит как пес с поджатым хвостом. Спрашиваю женщину:
