• Вы любите сыр, вино и /или шоколад. Но после употребления этих продуктов вы чувствуете раздражительность или дискомфорт.
• У вас случаются головные боли и мигрень.
• Вам тяжело заснуть, но ваш сон крепкий и здоровый.
MAOA (быстрый)
• Вы быстро засыпаете, но просыпаетесь раньше, чем хотелось бы.
• Вам свойственны депрессивные настроения и отсутствие стремлений в жизни.
• Шоколад заметно повышает вам настроение.
• Вы курите и много пьете.
• Ваше настроение улучшается от углеводосодержащих продуктов, чего не скажешь о концентрации внимания.
GST/GPX
• Вы дышите воздухом и пьете воздух. (Да, именно это я и имею в виду! Этот ген в той или иной мере «загрязнен» в наше время у всех людей.)
• Вы чувствительны к химическим веществам.
• Вы рано поседели.
• У вас есть любое хроническое заболевание: астма, синдром раздраженного кишечника, диабет, экзема, псориаз и т. д.
• У вас есть любое неврологическое заболевание, например нервный тик, тремор, эпилептические приступы; также у вас наблюдаются плоскостопие и другие нарушения походки.
NOS3
• У вас повышенное кровяное давление (больше, чем 120/80).
• У вас холодные конечности.
• Процессы заживления после перенесенных вами операций или травм проходят медленно.
• У вас диабет II типа.
• Вы женщина постклимактерического периода.
PEMT
• У вас часто болят все мышцы.
• Вам поставили диагноз — «жировая инфильтрация печени».
• Вы вегетарианец, веган/редко употребляете яйца, говядину, мясные субпродукты, икру.
• У вас камни в желчном пузыре, вам удалили желчный пузырь.
• У вас избыточный бактериальный рост в тонкой кишке (SIBO).
РЕЗУЛЬТАТЫ
Для каждого гена подсчитайте количество набранных баллов. Один вариант = один балл.
• Отлично!
Судя по всему, ваш ген «чист» и работает без перебоев.
• Один балл. Неплохо!
Вашему гену не помешает немного внимания, но, скорее всего, проблема кроется в каких-то других генах.
• Два балла.
Похоже, ваш ген все-таки «загрязнен». К счастью, есть «Марафон очищения генов». «Очищение» остальных семи генов тоже поможет улучшить функционирование этого конкретного гена.
• Три — пять баллов: этот ген определенно «грязный».
Посвятите две недели «Марафону очищения генов». Заполнив Анкету № 2, вы поймете, нужна ли этому гену дополнительная поддержка.
НАБРАННЫЕ БАЛЛЫ
MTHFR___
DAO___
COMT (медленный) ___
COMT (быстрый)___
MAOA (медленный)___
MAOA (быстрый)___
GST/GPX___
NOS3___
PEMT___
Знакомство с генами
В следующих семи главах вы будете знакомиться с каждым из семи генов.
Сколько бы баллов вы ни набрали, я настоятельно советую прочесть про каждый ген. Не перелистывайте главу только потому, что этот ген у вас «чистый».
Почему же? А потому что все гены взаимосвязаны друг с другом. Чем лучше вы знаете каждый из семи генов, тем лучше вы сможете помочь своему организму восстановиться.
Кроме того, «чистый» сегодня ген завтра может стать «грязным».
Я хотел бы, чтобы вы подробно изучили весь материал — тогда в случае необходимости вы сможете быстро определить, какой из генов причиняет вам неудобства. С таким подходом вы будете опережать гены на один шаг, не давая им обхитрить вас.
И, наконец, последняя причина. Она самая интересная! Знаю, что порой я слишком увлекаюсь. И все же я считаю, что гены можно сравнить с кирпичами, из которых складывается жизнь.
Каждую секунду ваши гены выдают указания, влияющие на ваше здоровье, ваш организм, ваше поведение. Если вы вдумаетесь в это, то поймете: познавая гены, вы познаете самих себя.
Перевернув эту страницу, вы узнаете много нового.
Глава 5
MTHFR, или Мастер метилирования
Есть у меня подруга. Ее зовут Джасмин, ей слегка за пятьдесят, и всю свою жизнь она борется с депрессией. В принципе ничего страшного. Депрессия не мешает ей иметь престижную работу (она биомедицинский техник), замечательного мужа и двоих чудесных детей. Но, когда бы я ее ни встретил, Джасмин всегда казалась немного унылой, вялой и немногословной.
— Как дела? — спрашиваю я.
— Нормально.
— Как день проходит?
— Хорошо.
— Как дети?
— Они в порядке.
И все в таком же духе.
Джасмин не была моей пациенткой, но она очень заинтересовалась этими исследованиями, особенно после того как я рассказал ей про ген MTHFR, влияющий на физическое и психическое состояние человека.
Когда Джасмин узнала, что ОНП в MTHFR встречаются очень часто и что они есть у меня и у двоих моих сыновей, она решила сделать генетический тест.
Как и следовало ожидать, у нее оказалось два ОНП.
«Грязный» MTHFR у Джасмин серьезно осложнял процесс метилирования.
Из второй главы вы поняли, что метилирование играет значимую роль для здоровья человека.
В этой главе вы узнаете, что MTHFR играет ключевую роль и для цикла метилирования — процесса, в ходе которого гены, ферменты и биохимические вещества организма получают метильные группы, необходимые им для нормального функционирования.
Поскольку MTHFR важен для цикла метилирования, «загрязнение» этого гена означает, что вскоре у вас могут появиться те же симптомы, что и у Джасмин. Жизненные силы иссякают, психологический настрой ухудшается, метаболизм сбивается, работа гормонов нарушается, начинает болеть сердце.
Как же решить эту проблему?
Первое, что я посоветовал Джасмин, — есть много листовой зелени. Задача MTHFR — метилировать фолат (витамин B9), превращая его в метилфолат, биохимическое вещество, нужное для запуска цикла метилирования. Однако если MTHFR «грязный», то он не сможет метилировать необходимые вам фолаты и цикл метилирования будет нарушен.
К счастью, вы можете помочь «грязному» MTHFR.
