Приведу пример. Я говорил, что, когда цикл метилирования блокируется, он не может использовать имеющиеся в запасе метильные группы? Если доктор приписывает вам добавки для понижения уровня гомоцистеина, а он все равно не уменьшается, то это как раз признак того, что цикл метилирования заблокирован и не может использовать гомоцистеин. Блокировка может произойти по ряду причин:
• другие «грязные» гены;
• воспалительные процессы;
• окислительный стресс (свободные радикалы);
• тяжелые металлы;
• фолиевая кислота (которая блокирует рецепторы фолата);
• развитие грибка;
• избыточный бактериальный рост в тонкой кишке (SIBO);
• различные инфекции;
• количество питательных веществ, которое вы получаете, недостаточно для цикла метилирования.
«Марафон очищения генов» поможет устранить причины блокировки цикла метилирования. Благодаря ему ваш организм будет не только получать необходимые метильные группы, но и сможет эффективно их использовать.
Важно понимать: если доктор хочет проверить уровень гомоцистеина, чтобы определить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, прекрасно. Но если его цель — проверить метилирование, то не стоит. В конце книги в Приложении A представлены некоторые тесты, которые гораздо лучше справятся с этим заданием.
Что «загрязняет» MTHFR?
• Недостаточное количество метилфолата (витамина B9), метилкобаламина (витамина B12) или рибофлавина (витамина B2)
• Воздействие промышленных химикатов на организм
• Психологический стресс
• Физический стресс
• Гипотиреоз
• Фолиевая кислота
Рибофлавин и его значимость
Рибофлавин играет едва ли не самую важную роль для функционирования MTHFR. Без него ген перестает работать исправно. Причем «грязному» MTHFR нужно бóльшее количество рибофлавина, чем «чистому».
Короче говоря, убедитесь в том, что в ваш организм поступает достаточное количество рибофлавина. В противном случае MTHFR не сможет начать цикл метилирования, что негативно скажется на вашем организме.
Питательные вещества, необходимые для MTHFR и цикла метилирования
Ниже указан перечень питательных веществ, необходимых для гена MTHFR и цикла метилирования:
• рибофлавин (B2): печень, баранина, грибы, шпинат, миндаль, дикий лосось и яйца;
• фолат (B9): зеленые овощи, бобы, горох, чечевица, кабачки;
• кобаламин (B12): красное мясо, лосось, мидии различных видов, крабовое мясо и яйца [40] (веганы и вегетарианцы будут вынуждены принимать добавки);
• белок (протеин): к животным источникам относятся — говядина, баранина, рыба, птица, яйца и молочные продукты; к вегетарианским (белок растительного происхождения) — бобы, горох, чечевица, брокколи, орехи, семена;
• магний: темно-зеленые листовые овощи, орехи, семена, рыба, бобы, авокадо, цельнозерновые культуры.
ПРИЧИНЫ НЕДОСТАТКА КОБАЛАМИНА/B12
• Вы веган/вегетарианец или употребляете недостаточное количество мяса, птицы, яиц и рыбы
• Частые стрессы
• Прием антацидов
• Хеликобактер пилори (Helicobacter pylori), бактерия, которая может инфицировать желудок
• Злокачественная анемия (аутоиммунное заболевание)
Чудеса метилирования
Мне нравится читать вдохновляющие истории о могуществе генов. Именно тогда я понимаю, что моя работа полезна. Ниже хочу поделиться с вами письмом, которое я получил от Шерил Грелиак.
Я никогда не верила, что моему сыну с ярко выраженной формой аутизма может помочь какое-то лекарство. В детстве его поведение было ужасным — злобным и агрессивным. Я была уверена: он закончит свои дни за решеткой. Лет в семнадцать — девятнадцать у него появились суицидальные мысли, развилась депрессия. Главное было — пережить десять часов вечера, именно в это время у него случались обострения.
После того как мы получили результаты генетического теста (на этот шаг посоветовал пойти психиатр), я обратила внимание, что в гене MTHFR у моего сына были ОНП. Мы решили пройти курс доктора Линча — «Марафон очищения генов». Эффект не заставил себя долго ждать: каждый день на протяжении двух месяцев мой сын купался, стал менее злым, суицидальные мысли ушли, и от депрессии не осталось и следа. Когда я говорю: «Выключай компьютер, поиграл — и хватит», он отвечает: «Окей, мам». Он стал более радостным и уравновешенным, а ведь раньше в приступах злости он мог дойти до бешенства или состояния сильного испуга. Теперь я вижу, что в будущем мой сын сможет жить самостоятельно. Это настоящее чудо.
Скажу вам, вплоть до сентября этого года я вообще ничего не знала о ОНП. Я никогда не интересовалась этой темой. Всегда была обыкновенной мамой и услышала o ОНП только после прохождения генетического теста. Наш доктор сам ничего не знал о гене MTHFR. И тут я нашла на сайте ваш «Марафон очищения генов». До того как мы начали курс, сын успел поучиться во всех школах нашего района. Его последним пристанищем стала частная школа. Когда мы привели его туда, им сказали: с этим мальчиком вам вскоре придется вызывать полицию. Это была последняя капля. Но тут в нашей жизни появились Вы, и — о радость! — уже семь месяцев с сыном все хорошо. То, что с ним произошло, — невероятно.
Моя дочь, которая сейчас ходит в детский сад, оказалась обладательницей «грязных» COMT и MAOA. Обнаружив это, мы стали давать ей SAMe. Она очень изменилась: стала живой, резвой, непохожей на себя прежнюю. Дочке и самой непривычно. Вы, сами того не подозревая, приняли большое участие в судьбе моих детей. Спасибо вам!
Метилфолат — действенная добавка
Как вы уже поняли, я не сторонник распространенного подхода «вот болезнь — вот лекарство». Возможно, вам понадобится принимать добавку — метилфолат. Но есть вероятность, что такого же эффекта вы добьетеcь благодаря определенной диете и правильному образу жизни. Даже если организму не хватает метилфолата, добавка может не оказать никакого эффекта или даже принести вред. Это зависит от ряда факторов.
Подробнее мы остановимся на этой теме в рамках второй программы — «Чистка пятен». Пока продолжайте читать дальше и проходите первый курс «Замочить и оттереть». А чуть позже вы узнаете, что нужно именно вашему организму.
«Холиновый короткий путь»
Если вашему организму для нормального и полного цикла метилирования не хватает метилфолата (метилированного B9) или метилкобаламина (метилированного B12), то он начинает задействовать холин. Это происходит довольно часто, особенно в том случае, если ваш MTHFR «загрязнен» (так как это означает дефицит метилфолата в организме).
