• Антисоциальное расстройство личности
• Состояние тревожности
• Аутизм
• Биполярное расстройство
• Депрессия
• Фибромиалгия
• Синдром раздраженного кишечника
• Мигрень
• Обсессивно-компульсивное расстройство
• Паническое расстройство
• Болезнь Паркинсона
• Сезонное аффективное расстройство
• Шизофрения
Седина. Часть 1
Вы когда-нибудь видели человека, который после перенесенного испытания внезапно поседел? Да, так бывает, и виной тому — пероксид водорода.
Во время стрессовой ситуации происходит выброс большого количества норадреналина и дофамина. Затем MAOA нужно вывести их из системы, для чего организм вырабатывает пероксид водорода, который, в свою очередь, выводится из системы главным детокс-веществом — глутатионом.
Если напряжение и стресс никуда не деваются, то MAOA работает за троих, пытаясь как можно быстрее вывести из организма лишние нейротрансмиттеры и вырабатывая слишком большое количество пероксида водорода. Глутатион старается не отставать, но не может, потому что он представляет собой сложное вещество, для образования которого нужно достаточно много времени. В итоге в организме происходит нехватка глутатиона. Пероксид водорода выигрывает в этой схватке и окрашивает волосы в серый, а потом, если напряжение усиливается, и в белый цвет.
Если бы это было лишь эстетической проблемой.
Избыток пероксида водорода вреден для головного мозга и часто приводит к проблемам поведенческого характера: неустойчивому настроению, плохой памяти, раздражительности и агрессии.
Также он может стать причиной развития таких недугов, как БАС (боковой амиотрофический склероз), болезнь Паркинсона и болезнь Альцгеймера [56].
Стресс — это серьезно. Научиться снимать напряжение — так же важно, как пить витамины или уменьшать воздействие химических веществ на организм. И особенно это касается людей с «грязным» геном MAOA.
«Похищение» триптофана
Почему в стрессовых ситуациях вам так хочется углеводов и сахара? На это есть несколько причин, но мы рассмотрим ту, которая имеет непосредственное отношение к гену MAOA.
Как я писал чуть выше, триптофан используется ферментом MAOA для выработки серотонина. А содержится триптофан в углеводах. Да, немного и в белках, но протеиновый триптофан уже не так хорошо абсорбируется. Кстати, это миф, что индейка богата триптофаном. На День благодарения вы получаете свою порцию триптофана вовсе не из мяса индейки, а из батата и начинки — а уж они действительно вызывают сонливость!
Сложность в том, что у триптофана есть выбор.
Чем меньше в вашем организме воспалительных процессов и чем спокойнее вы сами, тем больше триптофана пойдет на синтез серотонина. Чем больше воспалительных процессов и чем напряженнее вы, тем больше триптофана расходуется на выработку хинолиновой кислоты, которая опасна для головного мозга. Иначе говоря, стресс попросту «ворует» ваш триптофан.
Именно поэтому из-за стресса/хронических воспалительных процессов/хронического заболевания вас так и тянет на углеводы. Триптофан похищается так быстро, что MAOA, изначально «чистый», начинает вести себя как «грязный».
Поэтому если вы длительное время находитесь в стрессовом состоянии или у вас есть хроническое заболевание (что автоматически влечет за собой стресс и воспалительные процессы), то уровень триптофана, а за ним и серотонина, падает. Внезапно вам делается плохо и грустно, и рука тянется за шоколадкой и булочкой. Все происходит точно так же, как у Кейши. Плюс из-за недостатка серотонина происходит нехватка мелатонина, и вы не можете нормально спать. Ничего не напоминает?
Чтобы не допустить исчезновения триптофана, важно определить главные источники стресса и устранить причину хронического заболевания.
Что «загрязняет» MAOA?
МЕДЛЕННЫЙ MAOA
• Избыток триптофана
• Нехватка рибофлавина/витамина B2
БЫСТРЫЙ MAOA
• Недостаток триптофана
• Избыток рибофлавина/витамина B2
ОБА ТИПА MAOA
• Недостаток глутатиона
• Хронический стресс
— Физический стресс, к которому можно отнести: дисбаланс сахара в крови, инфекцию, рост грибов и бактерий, SIBO, «протекающий кишечник» или любой другой фактор, оказывающий физическое напряжение на организм. Неправильное дыхание — еще одна причина стресса. Например, вы сдерживаете дыхание, когда концентрируетесь или ждете ответа на сообщение или дышите поверхностно, грудью, а не глубоко, задействуя брюшную полость.
— Эмоциональный стресс: сложная работа, трудности дома, проблемы в личной жизни. То есть все, что создает эмоциональное напряжение.
• Хронические воспалительные процессы. Возникают:
— из-за неправильного рациона питания: переедание, употребление в пищу продуктов, на которые у вас аллергия или которые вы не переносите;
— из-за хронического физического или эмоционального стресса;
— из-за хронических заболеваний: лишний вес, ожирение, сердечно-сосудистые заболевания, диабет, аутоиммунные состояния, рак. Эти болезни, с одной стороны, сами создают очаги воспаления, а с другой — сами обостряются из-за воспалительных процессов.
MAO-Ингибиторы, или Эффект пластыря
Миллионы людей страдают от депрессии. Миллионы долларов тратятся на то, чтобы изобрести лекарство от этого недуга. Депрессия — это сложное заболевание, в появлении которого нужно винить далеко не один нейротрансмиттер.
Фармацевтические компании уже тысячу раз исследовали фермент MAOA. Они выпускали препараты, которые замедляют MAOA, с тем чтобы серотонин дольше задерживался в мозге и люди могли избавиться от депрессии.
Работает ли это? В большинстве случаев нет. Настоящая проблема, стоящая за депрессией, кроется в воспалительных процессах и стрессе. Депрессия — это не недостаток серотонина. Это недостаток здоровья. Именно хроническое заболевание приводит к развитию депрессии.
После прохождения «Марафона» вы научитесь справляться со стрессом и устранять воспалительные процессы. Спустя четыре недели ваше настроение изменится в ту сторону, в которую вы хотите — и заслуживаете.
Конечно, не прекращайте курс MAO-ингибиторов или других антидепрессантов, препаратов от тревог, и без разрешения доктора. Если вы внезапно бросите пить лекарство или снизите дозировку, то это может лишь усугубить ситуацию.
