Когда используется аргинин [107]
Аргинин оказывает положительное влияние на:
• расширение кровеносных сосудов;
• выработку креатина;
• борьбу с инфекциями;
• иммунную толерантность;
• нейротрансмиссию;
• эрекцию;
• уменьшение липкости тромбоцитов.
Ваш недруг — фолиевая кислота
Вы уже узнали о том, что фолиевая кислота негативно сказывается на работе гена MTHFR и цикла метилирования. Что ж, она вредна и для NOS3.
Во-первых, функционирование NOS3 зависит от вещества под названием «никотинамидадениндинуклеотидфосфат» (НАДФН), которое также используется и фолиевой кислотой. То есть тем больше фолиевой кислоты поступает в ваш организм, чем больше НАДФН недополучает NOS3. Во-вторых, увеличение уровня фолиевой кислоты автоматически снижает уровень BH4 [108].
Помните: у фолиевой кислоты искусственное происхождение. Наш организм не был создан для переработки этого вещества. Да, он может это сделать, но какой ценой?
Что «загрязняет» NOS3?
• Неправильное дыхание
• «Грязный» BH4
• Частое употребление углеводов
• Окислительный стресс (слишком много свободных радикалов)
• Фолиевая кислота
• Дисбаланс микробиома
• Инфекции
• Воспалительные процессы
• Повышенный уровень сахара в крови
• Повышенный гомоцистеин
• Повышенный инсулин
• Отсутствие физических упражнений и сидячий образ жизни
• Недостаток антиоксидантов
• Низкий уровень аргинина
• Пониженный BH4
• Низкий уровень эстрогена
• Низкий уровень глутатиона
• Нехватка кислорода
• Ротовое дыхание
• Переедание
• Неблагоприятная экологическая ситуация
• Некачественное метилирование
• Заложенность придаточных пазух носа
• Апноэ во сне
• Курение
• Храп
• Стресс
• Анкилоглоссия
NOS3 и другие «грязные» гены
Я уже неоднократно подчеркивал, что все гены постоянно взаимодействуют друг с другом. Однако именно NOS3 особенно зависим от других грязных генов.
• «Грязный» MTHFR: повышает гомоцистеин, который, в свою очередь, увеличивает уровень асимметричного диметиларгинина (АDМА). Затем ADMA разобщает NOS3, из-за чего происходит выработка супероксидов.
• «Грязный» GST/GPX снижает способность глутатиона выводить из организма ксенобиотики и пероксид водорода. Эти вредные вещества «пачкают» BH4, который потом «загрязняет» NOS3 и выделяются супероксиды.
• «Грязный» PEMT ухудшает способность организма заботиться о целостности клеточных мембран, что приводит к воспалительным процессам. Очаг воспаления ворует аргинин у NOS3. Это приводит к выработке супероксидов и «загрязнению» NOS3.
• «Грязный» медленный MAOA и/или «грязный» COMT увеличивают стресс, который замедляет цикл метилирования и повышает уровень гомоцистеина. Как и в случае с «грязным» MTHFR, это приводит к повышению ADMA, разобщению NOS3 и увеличению уровня супероксидов в организме.
• «Грязный» быстрый MAOA способен увеличивать уровень пероксида водорода и тем самым понижать BH4. Пониженный BH4 ведет к разобщению NOS3 и увеличению уровня супероксидов.
Какой будет вывод? Если один из этих генов «грязный», то будьте уверены, NOS3 тоже «нечист».
NOS3 и слабоумие
Если цикл метилирования работает не очень хорошо, то в конечном счете у вас повышается уровень гомоцистеина, что (как вы уже сами знаете) приведет к повышению уровня ADMA и затем — сильному «загрязнению» NOS3 [111].
Высокие показатели ADMA характеры для многих заболеваний, в том числе и для слабоумия (деменции) [111].
Считается, что болезнь Альцгеймера также возникает вследствие «грязного» NOS3. Более того, ученые полагают, что вторая ведущая причина смерти среди людей с деменцией — сердечно-сосудистые заболевания [112]. Это абсолютно закономерно. Если в мозге проходят какие-то воспалительные процессы, а цикл метилирования функционирует неправильно, то NOS3 перегружается. А «грязный» NOS3, как известно, выделяет супероксиды, что ведет к появлению сердечно-сосудистых заболеваний.
Это еще одна весомая причина пройти курс «Замочить и оттереть», улучшить свой цикл метилирования и затем приступить к «Чистке пятен».
Люди со слабо выраженной формой деменции могут обратить вспять их болезнь, а пациенты с тяжелой формой слабоумия смогут затормозить ее прогрессирование.
Врачам необходимо стать более подкованными в вопросах, касающихся цикла метилирования. Складывается такое впечатление, что именно от него зависят все происходящие в организме человека процессы.
Вещества, необходимые для работы NOS3
Для корректной работы NOS3 нужен аргинин и BH4. Допустим, что ваш организм — это танк, где аргинин — самое качественное топливо, а тетрагидробиоптерин — мощное пусковое устройство. Без обоих этих составляющих танк не заведется.
Для выработки BH4 задействуются фолаты, магний и цинк. Тетрагидробиоптерин нельзя получить напрямую из пищи. Чтобы в организме присутствовало нормальное количество этого вещества, нужно оказывать поддержку MTHFR. Пожалуйста, не принимайте BH4 в добавках, если у вас нет редкой формы его дефицита. Исследования показывают, что, если в организме происходит окислительный стресс, прием тетрагидробиоптерина абсолютно бесполезен [113, 114]. Лучшее, что вы можете сделать для BH4, — опекать цикл метилирования, следуя предписаниям из «Марафона очищения генов».
А вот аргинин можно получить из определенных продуктов:
аргинин — грудка индейки, свиная корейка, курица, тыквенные семечки, спирулин, молочные продукты (лучше из овечьего и козьего молока), нут, чечевица.
Для хорошей работы NOS3 также нужны следующие питательные вещества:
кальций — темные листовые овощи, сыр, молоко и молочные продукты (лучше из овечьего и козьего молока), бок-чой, окра, брокколи, зеленые бобы, миндаль;
железо — семена кабачков и тыквы, куриная печень, устрицы, мидии разных видов, кешью, кедровые орехи, фундук, миндаль, говядина, баранина, белые бобы, чечевица, темные листовые овощи;
