• Когда вы раздражаетесь, вам бывает тяжело успокоиться и прийти в себя.
• Иногда вы можете быть напористым и рисковать, но в общем и целом это вам не свойственно.
COMT (медленный)
• Сидя на высокобелковой диете (GAPS, Палео), вы делаетесь более раздражительным.
• Вы очень вспыльчивы, и необходимо какое-то время, чтобы успокоиться.
• У вас часто бывает (или был) ПМС.
• Вы жизнерадостный, легкий на подъем человек. Тем не менее вас очень легко вывести из равновесия.
• Вы нетерпеливы.
• Вы всегда хорошо концентрировали внимание и могли часами учиться без перерыва.
• С детства вам было очень тяжело заснуть. Вы изучили все узоры на потолке.
• Из-за акне и сильного кровотечения во время менструаций доктор выписал вам гормональные контрацептивы.
• У вас есть или была миома матки.
• Кофеин хорошо взбадривает вас с утра, но из-за него вы становитесь раздражительным.
• Вы осторожный человек, не любящий рисковать.
COMT (быстрый)
• Вам тяжело сосредоточиться.
• Вы заметили, что часто пребываете в депрессивном настроении.
• Вы можете быстро расслабиться после перенесенного стресса.
• Обычно вы очень спокойны, хоть порой и сами этому не рады.
• Вам нравится рисковать. Выкинув что-нибудь эдакое, вы отлично себя чувствуете.
• Вы любите веселить других людей.
• Вы много двигаетесь.
• Иногда вы щиплете себя так, что вам делается больно.
• По утрам вы очень неторопливы.
• Вы видите, что легко приобретаете вредные привычки и становитесь привязанными к нехорошим вещам — видеоиграм, соцсетям, курению, алкоголю, шопингу, наркотикам и азартным играм.
• Вас не очень интересует секс.
• Вы засыпаете, как только кладете голову на подушку.
• Кофеин помогает вам сосредоточиться.
• Вас тянет на жирную, сладкую пищу. Съев что-нибудь вкусное и неполезное, вы чувствуете себе гораздо лучше, но этот эффект длится недолго.
DAO
• После приема пищи вы часто делаетесь раздражительным, вас бросает в жар или появляется кожный зуд.
• Вы не переносите йогурт, кефир, шоколад, алкоголь, цитрусовые, рыбу, вино (особенно красное) и сыр.
• Иногда при движении у вас болят суставы.
• У вас проблемы с кожей, например экзема, крапивница или псориаз.
• Если вы почешете кожу, то у вас останутся красные следы.
• Вы не переносите многие пробиотики.
• У вас SIBO.
• У вас аллергия/пищевая непереносимость на многие продукты.
• Иногда, особенно после еды, у вас звенит в ушах.
• Вам поставили диагноз «протекающий кишечник»/болезнь Крона / язвенный колит.
• Вас часто беспокоит головная боль/мигрень.
• У вас часто бывает насморк или идет кровь носом.
• Поев или выпив чего-нибудь, вы не можете уснуть пару часов.
• У вас астма или индуцированная физическими упражнениями астма.
MAOA (быстрый)
• С самого детства вам всегда было тяжело сосредоточиться.
• У вас тяга к сыру, вину, шоколаду. После употребления этих продуктов вам становится очень хорошо.
• У вас нездоровая тяга к углеводам. После того как вы поедите углеводосодержащие продукты, депрессивные мысли отступают.
• Вы быстро засыпаете, но часто просыпаетесь во время сна. Чтобы заново уснуть, вам нужен перекус.
• У вас есть аутоиммунное заболевание, например Базедова болезнь, болезнь Хашимото, рассеянный склероз или целиакия.
• В вашем организме постоянно есть очаг воспаления — фибромиалгия, боль, опухоли, задержка воды/быстрый набор веса.
• Зима и короткий день влияют на ваше настроение. Вам поставили диагноз «сезонное аффективное расстройство».
• Вы любите заниматься спортом — это улучшает ваше настроение.
• Вы женщина.
• Вы беспокоитесь по любому поводу.
• Часто у вас появляются депрессивные мысли и чувство страха.
• Вы слишком зацикливаетесь на некоторых вещах.
• У вас фибромиалгия/запоры/синдром раздраженного кишечника.
• Мелатонин в добавках улучшает ваш сон.
• Вам хорошо помогает инозитол.
• 5-гидрокситриптофан (5-HTP) также оказывает положительное влияние на ваш организм.
• Препараты с литием лишь усиливают ваше депрессивное настроение.
• Доктор прописал вам селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС), и они помогли.
MAOA (медленный)
• Вы часто ведете себя достаточно агрессивно.
• Вам тяжело расслабиться после напряженного дня.
• Вы можете долго концентрировать свое внимание.
• Выпив алкогольный напиток, вы становитесь раздражительным.
• Вы не любите углеводы. Когда вы едите поменьше углеводосодержащих продуктов, вы чувствуете себя менее раздражительным.
• Вы заметили, что, съев сыр, шоколад или выпив вино, вы становитесь еще более раздражительным.
• Вам тяжело сразу уснуть.
• Вы редко просыпаетесь среди ночи.
• Ваш лечащий врач назначил вам СИОЗС, и от них вы стали еще более раздражительным и нервным.
• Мелатонин в добавках вам не помогает. Из-за него вы делаетесь еще более возбужденно-вспыльчивым.
• Кофеин делает вас еще более раздражительным.
• Препараты с литием хорошо вам помогают.
• Из-за 5-HTP вы раздражаетесь, у вас появляются тревожные расстройства.
• Инозитол не оказывает на вас особого влияния.
• Вы уверенный в себе человек.
• Вы мужчина.
GST/GPX
• Вы чувствительны к химическим веществам и запахам.
• После похода в сауну или после того, как ваш организм хорошо пропотеет, вы чувствуете себя намного лучше.
• Несмотря на правильное питание, вы быстро набираете вес. У некоторых членов вашей семьи были/есть онкологические заболевания.
• Вы замечаете, как после напряженной ситуации, на голове у вас появляются седые волосы.
• Вы начали рано седеть.
• У вас повышенное кровяное давление.
