139. At home sleep test: “Home Sleep Test and Sleep Apnea Sleep Study Testing,” American Sleep Association, Accessed April 2017, https://www.sleepassociation.org/home-sleep-test-sleep-apnea-testing/.
140. NovaSom home sleep test: “AccuSom At Home Sleep Testing,” Nova Som, Accessed April 2017, http://www.novasom.com.
141. Low DHEA-S can lead to muscle weakness: Stenholm, Sari et al. “Anabolic and Catabolic Biomarkers As Predictors of Muscle Strength Decline: The InCHIANTI Study,” Rejuvenation Research, February 2010, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2883504/.
142. Elevated ALT effects: Vance, DE. “Phospholipid methylation in mammals: from biochemistry to physiological function,” Biochimica et Biophysica Acta., June 2014, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24184426.
143. Effects of high TMAO levels: Mueller, DM, et al. “Plasma levels of trimethylamine-N-oxide are confounded by impaired kidney function and poor metabolic control,” Atherosclerosis, December 2015, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26554714.
144. GGT early marker of fatty liver: Bayard, Max, Holt, Jim, Boroughs, Eileen. “Nonalcoholic Fatty Liver Disease,” American Family Physician, 1 June 2006, http://www.aafp.org/afp/2006/0601/p1961.html.
145. Fatty liver calculator: “Fatty Liver Index (FLI) of Bedogni et al for Predicting Hepatic Steatosis,” The Medical Algorithms Company, Accessed April 2017, https://www.medicalalgorithms.com/fatty-liver-index-fli-of-bedogni-et-al-for-predicting-hepatic-steatosis.
146. Deficiency in choline related to reduced blood concentrations of LDL-cholesterol: “Choline,” Oregon State University Linus Pauling Institute Micronutrient Information Center, Accessed April 2017, http://lpi.oregonstate.edu/mic/other-nutrients/choline.
Приложение C
147. Healthy air: “How To Know If Your Air Is Unhealthy,” American Lung Association, Accessed April 2017, http://www.lung.org/our-initiatives/healthy-air/indoor/at-home/how-to-know-if-your-air-is-unhealthy.html.
Благодарности
Очень непросто написать книгу. Раньше я не мог этого сделать, пытался много раз, но все впустую. Теперь все по-другому: у меня появилась изумительная группа поддержки. Все началось с моего друга и коллеги Питера Д’Адамо. Если бы не ты, Питер, этой книги никогда бы не было.
Дженис Валлили и Рейчел Кранц — необыкновенные женщины! Вы заразили меня своим энтузиазмом и самоотверженностью, а ваша поддержка наряду с профессионализмом, терпением и настойчивостью помогли мне собрать свои разрозненные мысли воедино и соединить их в этой книге, которая может быть полезной для многих людей.
Джулиа Пастор, спасибо вам и HarperCollins за то, что поверили в меня. Джулиа, вы поразили меня уже в момент нашего первого разговора по телефону. Если бы не ваши мудрые советы и наставления, мне не удалось бы сделать «Грязные гены» в каком-то роде уникальной книгой. Я вам бесконечно признателен и благодарен.
Адам Рустард, спасибо за то, что взяли бразды правления Seeking Health в свои руки, за то, что возглавили нашу команду, тем самым дав мне возможность заниматься книгой. Благодаря вашему опыту и лидерским качествам я приобрел нечто поистине драгоценное: время. Без вас я не смог бы написать «Грязные гены».
Спасибо несчетному числу моих коллег по всему миру, которые оказывали мне всяческую поддержку. Мы все знаем, что генетика и эпигенетика — две зарождающихся дисциплины. Вы являетесь пионерами этой сферы. Чему-то научил вас я, чему-то научили меня вы. Можно лишь восхищаться вашей преданностью делу и искреннему желанию помочь пациентам добраться до вершины генетического потенциала. Это тяжкий труд, потому что перед вами нет проторенной дорожки. Ваш опыт, проницательность и пытливый ум подтолкнули меня на написание этой книги, которая может служить специалистам в качестве отправной точки для лечения пациентов. Я очень надеюсь, что «Грязные гены» немного облегчат вашу сложную, но интересную работу.
Спасибо всем моим пациентам, с которыми мне когда-то довелось работать, — вы многому меня научили! Порой из-за моих советов вам делалось лишь хуже, но именно в такие моменты я начинал с удвоенной силой заниматься научными изысканиями, чтобы понять, почему так происходит. Вместе мы учились улучшать здоровье, развивались и двигались вперед.
Мама и папа! В детстве вы были строги со мной, и теперь я понимаю почему. Благодаря вам я научился быть самостоятельным, а работа на ранчо приучила меня к дисциплине и трудолюбию. Эти качества пригодились мне не только для достижения успеха в жизни, каким бы расплывчатым ни было это определение, но и для того, чтобы сосредоточиться, собрать все свои мысли, сесть и написать эту книгу. Спасибо вам.
Мои мальчики: Тасман, Мэтью и Тэо. С чего бы мне начать? Я так люблю вас. Мне радостно оттого, что вы меня любите и поддерживаете. Я счастлив, что вы понимаете: папа занят, ему нужно время для написания книги, которая научит многих людей стать более крепкими и здоровыми — например, как вы сами. За все эти годы я многое узнал от вас. С теми знаниями, которые я почерпнул благодаря вам, мне гораздо легче помогать людям из разных стран. Спасибо вам.
Надя, нас связывает очень многое, мы были вместе и в горе, и в радости. Я писал эту книгу в том числе во время наших совместных отпусков, но это не испортило нам отдых. Я очень рад, что ты не ограничиваешь мою свободу, не мешаешь мне окунуться с головой в мои исследования. Мне так нравится, что ты так же страстно, как и я, хочешь помогать другим людям. Я счастлив, что ты миришься с моими вечными: «А давайте мы теперь будем питаться вот так», «А давайте попробуем есть Х и Y и перестанем употреблять Z». Я знаю, что такие решения касаются не только меня одного, они затрагивают всю семью. Именно благодаря этим экспериментам я многому научился. И именно благодаря им мы теперь можем оказывать поддержку другим людям. Но самое главное — я люблю тебя.
* * *
