Некоторые люди интересуются, приходят ли ответы на ваши вопросы от вас самих, и если да, то означает ли это, что ими не руководит высшая мудрость, что им не нужно доверять? Вы сами решаете, реально ли то, что вы переживаете, и откуда появляются ответы, – возможно, от бога или от вашего внутреннего целителя, который всегда подключен к Источнику. Вы можете решить, что каким бы ни был источник этой мудрости, вы доверяете ему. Я не вправе говорить вам, чему верить или как интерпретировать свой опыт. Но я видел, как диалог принес бесценную пользу многим людям, так что я рекомендую вам допустить возможность того, что вы действительно получаете мудрость от той части себя, которая известна как внутренний целитель.
Что можно узнать из ведения диалога
Вступив в полноценный диалог с некоторыми вопросами, не ограничившись лишь «от чего мне отказаться и что привнести в свою жизнь?», вы можете глубже окунуться в понимание своей истории и способов ее изменить.
Энн, женщина, с которой я работал, постепенно теряла слух и боялась, что ее состояние ухудшится. Она решила вступить в диалог со своим страхом остаться глухой. Через этот диалог Энн обнаружила, что больше всего она боится потерять связь с людьми. Она продолжила диалог и узнала, что источник этого страха скрывался в прошлом: ее мать оглохла, и Энн жалела, что не приложила больше усилий к тому, чтобы продолжить общаться с матерью, когда это случилось. Энн приравнивала свою потерю слуха к одиночеству в изолированном, темном пространстве – «почти как в родовых путях», как она объяснила. Она поняла, что ее страх – это детская боязнь быть оторванной от матери. В конце диалога Энн осознала, что получила образы, с которыми сможет работать и дальше, и что ей еще многое предстоит в себе исследовать. Она стала меньше бояться оглохнуть, потому что поняла, что даже если ей не удастся избежать глухоты, она может избежать одиночества и изоляции.
Человек по имени Харрис решил вступить в диалог со своим диабетом. Диалог был примерно следующим.
Харрис: Я знаю, что мне надо придерживаться диеты, регулярно заниматься спортом и снизить уровень стресса. Я всегда планирую это сделать, но в конечном итоге почему-то никогда не делаю. Что ты можешь мне об этом сказать?
Диабет: Ты знаешь, что тебе нужно делать.
Харрис: Да, но почему я этого не делаю?
(Диабет не ответил, что случается.)
Харрис: Ты можешь помочь мне следовать намеченным целям, чтобы у меня появились и устоялись новые привычки?
Диабет: Да. Но только ты можешь вести себя правильно, так, чтобы меня контролировать.
Харрис: Как мне вести себя правильно?
Диабет: Перестань мне сопротивляться. Признай меня.
Харрис: Мне не нравится, что ты у меня есть, диабет. Я сопротивляюсь тебе – ты прав. Я ненавижу ограничивать себя в еде, планировать каждый прием пищи и постоянно проверять сахар в крови. Но ты никуда не денешься. Я это знаю.
Диабет: Да, я никуда не денусь.
Харрис: Но что я могу для тебя сделать, чтобы построить с тобой лучшие отношения?
Диабет: Признай меня.
Харрис: Хорошо. Я слышу тебя. Ты можешь помочь мне лучше справляться с твоими проявлениями?
Диабет: Да, если ты согласен признать и принять меня. Я могу помочь тебе, сообщая тебе каждый раз, когда ты не заботишься о себе и о нуждах своего тела. Я могу подать тебе сигнал, чтобы сообщить, что ты не контролируешь уровень стресса в своей жизни.
Харрис: Я никогда не думал об этом. У тебя есть еще какие-то сообщения для меня?
Диабет: Слушай меня. Реагируй на меня. Построй со мной хорошие отношения, чтобы ты мог хорошо жить.
Харрис: Спасибо, что ты дал мне эти знания.
Диабет: Ты всегда можешь поговорить со мной, чтобы узнать еще больше. Я надеюсь, мы еще поговорим.
В результате этого диалога Харрис начал понимать и принимать свое состояние, вместо того чтобы отрицать его. Ему стало проще ловить себя на нарушении своего намерения правильно питаться, заниматься спортом и следить за уровнем стресса в жизни. Его отношения с диабетом стали менее враждебными и больше похожими на сотрудничество.
Женщина по имени Лесли решила вступить в диалог с болью, которую причиняла ей фибромиалгия, чтобы больше узнать о ней и, возможно, установить с ней новые отношения.
Лесли: Что ты хочешь мне сообщить?
Боль: Я пока побуду с тобой. Тебе многому нужно у меня научиться.
Лесли: Я не хочу продолжать испытывать боль. От чего мне нужно отказаться, чтобы я могла перестать ощущать боль?
Боль: От гнева. Ты застывшая, негибкая из-за своего гнева. И нетерпеливости. Ты полна осуждения и гнева.
Лесли: Ты можешь рассказать мне побольше о том, как быть гибкой, а не злой? Я не уверена, что понимаю.
Боль: Ты пытаешься найти виноватых, потому что сопротивляешься тому, что случилось, – своей фибромиалгии, которая принесла тебе меня. Ты нетерпелива по отношению к себе и другим. Твоя потребность судить людей принесла тебе меня. Я с тобой, чтобы ты смогла научиться перестать осуждать и перестать злиться. Это состояния, в которых ты застреваешь!
Лесли: Кого я осуждаю?
Боль: Людей, которые чего-то от тебя требуют. Твоих врачей, которые не могут вылечить тебя от болезни. Себя. Ты очень сурова к себе, и всегда такой была. Ты считаешь, что должна доказывать свою ценность, и даже ребенком ты считала, что должна доказывать свою ценность, так что ты сурова с собой каждый раз, когда тебе больно, ты рассеяна или слаба.
Лесли: Это тяжело слышать. Но ты права. Похоже, я никак не могу принять себя. Что я могу принести в свою жизнь, чтобы это изменить?
Боль: Терпение и любовь к себе. Тебе нужно узнать свою ценность даже в те моменты, когда ты непродуктивна. Ты имеешь ценность, когда сидишь и отдыхаешь, ничего не делая для других.
Лесли: Я попытаюсь об этом помнить. Но мне страшно, потому что мне кажется, что ты будешь со мной всегда. Мне не нравится, как ты меня ограничиваешь.
Боль: Это ты ограничиваешь себя, когда осуждаешь. Отпусти свое осуждение и увидишь, что некоторые ограничения исчезнут.
Лесли: Что ты можешь дать мне, чтобы помочь мне отпустить свою потребность сурово осуждать себя и других людей?
Боль: Я могу подарить тебе осознанность. Когда почувствуешь боль, остановись и вспомни, какая ты нетерпеливая и критичная. В этот момент откажись от осуждения. Прими решение быть терпеливой, гибкой, принимающей – принимающей себя и момент.
Лесли: Что я могу сделать для тебя?
Боль: Откажись от своей потребности осуждать. Не осуждай себя. Просто прими решение отказаться от осуждения, когда почувствуешь его в себе. Тогда мне не нужно будет появляться и напоминать тебе быть терпеливой и не такой критичной. Ты будешь знать, когда тебе пора отдохнуть, и будешь испытывать меня реже.
