Женщина по имени Карен вступила в диалог со своим страхом постареть и сделаться немощной и поняла, что вместо того чтобы отрицать этот страх и маскировать его, ей нужно мягко признать его. Она получила знания о том, как ей лучше заботиться о себе, например, сказать клиентам и партнерам по бизнесу, что ей нужен отпуск, чтобы сделать операцию на колене. Карен откладывала операцию из страха, что ее сочтут ненадежной и слабой. Благодаря диалогу она осознала, что боится осуждения со стороны других людей, потому что боится, что ее считают менее ценной, чем молодую и здоровую женщину. Карен поняла, что ее страх иррационален, потому что для бизнеса она была ценна именно своей мудростью, рожденной из опыта.
Человек по имени Джек вступил в диалог со своим страхом умереть одному, без семьи и друзей. Он узнал, что ему нужно освободить время для самого себя и собственных потребностей, в том числе потребности заниматься несколькими хобби. Он также узнал, что ему нужно тратить меньше времени на помощь другим за счет своих собственных нужд и желаний, и что ему надо перестать участвовать в бессмысленных занятиях, маскирующих его страхи. Джек начал отдавать приоритет своим любимым занятиям и перестал автоматически соглашаться каждый раз, когда его просят помочь. Хотя он не смог полностью преодолеть свои страхи и не смог гарантировать себе, что никогда не станет старым и одиноким, он сумел улучшить свою историю здоровья и снизить в ней уровень стресса. Он перестал брать на себя слишком много и начал чаще говорить «нет», так что смог чаще заниматься собой, что сделало его более расслабленным, бодрым и счастливым.
Вовлечение симптомов, заболеваний, состояний или внутренних фигур в занятия искусством
В своей книге «Страсть к совершенству» юнгианский аналитик Мэрион Вудман пишет о соприкосновении с бессознательным через танец. Она пишет: «Я осознала, что движения тела можно понимать как сны наяву. В своих спонтанных движениях тело подобно младенцу, который плачет, чтобы его услышали, поняли и ответили, и в чем-то похоже на сновидение, которое посылает сигналы из бессознательного».
[18]
Вы также можете использовать пение, рисование или еще любой другой вид искусства, чтобы получить эти сообщения. Неважно, насколько хорошо вы рисуете, танцуете или пишете стихи: вы можете вовлечь в эту деятельность архетипические энергии и получить от них ценные знания. Творческое самовыражение поможет вам больше узнать о своих симптомах и недомоганиях, либо же о своих чувствах. Вы могли бы написать своему внутреннему целителю сонет или стихотворение в свободной форме, либо же создать скульптуру или картину, которые выражают ваше отношение к своему раку. Вы могли бы написать песню о том инвалидном кресле, которым пользуетесь, или о том, что из-за химиотерапии вы потеряли волосы.
Когда вы позволяете своему бессознательному выразить себя через искусство, будьте внимательны к любым символам, которые вам кажутся значимыми. Если вы думаете, что деревья, которые вы вновь и вновь набрасываете на бумаге карандашом, могут говорить вам что-то о вашей хронической усталости, исследуйте эту идею. Аналогичным образом, если вам начинают сниться деревья, вы можете попробовать их нарисовать или изобразить в скульптуре и посмотреть, появятся ли у вас какие-то идеи.
Вы можете задумать поработать с общей или конкретной проблемой в области своего здоровья, танцуя с энергией этой проблемы. Другой вариант – танцевать так, чтобы испытать облегчение симптомов вашего артрита, чтобы увеличить выносливость или улучшить общее самочувствие. Поставьте какую-нибудь музыку и позвольте себе двигаться под нее естественно, следуя своей интуиции. Поверьте, что ваше тело, внутренний целитель и Источник помогут вам получить то, что вам нужно, чтобы избавиться от ненужного и приобрести желаемое. Позвольте мудрости своего тела выразить себя.
ШАМАНЫ ГОВОРЯТ, ЧТО ОТКРЫВАЯ СВЯЩЕННОЕ ПРОСТРАНСТВО, ВЫ СОЗДАЕТЕ ЕМКОСТЬ ДЛЯ ЭНЕРГИИ, С КОТОРОЙ РАБОТАЕТЕ, А ЗАКРЫВАЯ ЕГО, ОБЛЕГЧАЕТЕ СЕБЕ ВОЗВРАЩЕНИЕ В ОБЫЧНУЮ РЕАЛЬНОСТЬ.
Впоследствии используйте свой разум, чтобы понять, что случилось. Вступите в диалог с тем, что произошло, либо же с возникшим образом или ощущением; узнайте больше. Вы также можете вступить в диалог с тем, как двигается ваше тело во время танца. Что могут говорить машущие руки, качающиеся бедра, кивающая голова о вашем здоровье и отношениях с вашим физическим телом?
Аналогичным образом вы можете попробовать поработать с пением, чтобы задействовать энергии своих симптомов. Вам необязательно сочинять песню, но вы могли бы понаблюдать, какие ноты или слоги возникают у вас естественным путем после того, как вы захотели спеть для своего здоровья.
Вы могли бы решить, что цель вашей песни или спонтанного пения – помочь вам отказаться от чего-то старого и привнести в вашу жизнь что-то новое. Вы могли бы обнаружить, что, пропевая ноту, вы отказываетесь от страха и привносите в жизнь позитивную энергию, которая меняет ваше настроение и точку зрения на жизнь, заставляя вас чувствовать благодарность за то, что вы живы и здоровы. Пойте любые звуки, которые вам нужно выразить. Выражает ли ваш внутренний целитель себя через ваше пение? Если да, то что он хочет сообщить? Какие звуки издают ваша боль в спине или ваш рак, когда вы поете их песню? Используйте диалог, чтобы поработать с пережитым опытом, – образами и ощущениями, а также любыми эмоциями, которые они вызывают, – и понять их значение для вас и вашего здоровья.
Одна женщина, Дениз, обнаружила, что когда она выполняет движение из танца живота, как бы рисуя бедрами знак бесконечности, это помогает ей ощутить, что ее жизнь – часть чего-то большего, чего-то общечеловеческого, и это связано с тем, как одни женщины учат и поддерживают других. Та радость, которую она чувствовала благодаря ощущению, что она часть чего-то масштабного, помогла ей выполнить свое обещание побольше двигаться в зимние месяцы, танцуя танец живота у себя дома. Ей не понадобилось вступать в диалог, потому что она получила знание, которого хватило, чтобы она начала придумывать, как бы ей почаще танцевать.
Я много лет посвятил цигуну и боевым искусствам, так что я знаю много разных комплексов упражнений. Теперь, когда я занимаюсь этими практиками, я часто позволяю своему внутреннему ощущению направлять мои движения так, как мне кажется правильным в моменте. Иногда я выполняю их под музыку. Делая это, я улучшаю свою силу, чувство равновесия, гибкость и аэробную выносливость. Игривые, спонтанные движения могут быть целительными сами по себе. Иногда я просто пою или нараспев проговариваю все, что приходит мне в голову. Я позволяю своей песне «петь меня», так же как я позволяю танцу «танцевать меня».
Если у вас есть какая-то болезнь или состояние, вы можете попробовать потанцевать, вначале выражая свое заболевание через движение, а затем танцуя так, как будто вы исцелились. Как различаются эти два танца? Что вы можете сделать, чтобы то, как вы движетесь в своей обычной жизни, было больше похоже на второй танец?
