• Что вы едите и пьете?
• Спите ли вы как-то иначе?
• Изменилось ли ваше настроение?
• Занимаетесь ли вы чем-то новым?
• Вы больше двигаетесь?
• Вы похудели, выглядите подтянуто или нарастили мышечную массу?
• Вы физически стали более гибки? На что это похоже?
• У вас больше сил и выносливости? Как это влияет на вашу деятельность?
• Вы двигаетесь с большей уверенностью и лучше к себе относитесь?
• Вы иначе одеты? Если да, то почему?
• Теперь представьте, что вы садитесь за стол. Что вы будете есть?
• Отличается ли эта еда от вашей прежней еды?
• Чем вы теперь перекусываете между приемами пищи?
• Что изменилось в вашем питании?
Отметьте любые изменения по сравнению с тем, что вы переживаете сейчас в своей реальной жизни. Переживаете ли вы новые эмоции и реакции, когда живете согласно этой новой истории и занимаетесь своими обычными делами?
Продолжайте практику, пока не почувствуете, что увидели и ощутили все, что вам было нужно. Пусть ваша интуиция подскажет вам, когда заканчивать упражнение.
Вернувшись в обычное состояние сознания, закройте священное пространство. Когда закончите упражнение, опишите в дневнике все, что вы пережили и узнали. Как ощущается ваша новая история здоровья? Можете ли вы принять ее в таком виде, даже если она кажется слишком оптимистичной? Хотите ли вы придерживаться ее?
Чем вы будете отличаться от себя сегодняшних, когда будете проживать эту новую историю своего здоровья? Будете ли вы решительнее, спокойнее, игривее, увереннее в себе? Помните, что если вы не уверены, насколько вы довольны этой новой, только что написанной вами историей здоровья, вы всегда сможете ее подправить. В главе 8 мы подробно обсудим, как вам пересмотреть и, возможно, исправить историю своего здоровья. Вы можете обнаружить, что, достигнув определенных целей, вы захотите написать новую историю здоровья, в которой будет еще больше полезных привычек. Либо же вы можете решить, что хотите переписать свою историю здоровья так, чтобы она была реалистичней, если несмотря на многократные попытки претворить ее в жизнь, вы все равно не продвигаетесь так быстро, как хотели бы.
Однако прямо сейчас почему бы не принять вашу новую историю здоровья, почему бы не подкрепить ее намерением претворить ее в жизнь? Попытайтесь прочесть ее вслух из дневника, стоя перед зеркалом и максимально часто глядя себе в глаза. Закончив, улыбнитесь себе. Несколько участников моих семинаров говорили, что, улыбаясь, они почти мгновенно чувствуют себя иначе – иногда даже чувствуют, как утихает боль. Возможно, это происходит потому, что улыбка способствует выработке эндорфинов, гормонов, которые дают нам ощущение счастья, отчего нам проще становится быть оптимистами. Вы можете решить, что каждый день просто смотреть в зеркало и улыбаться себе – часть вашего нового ритуала по воплощению в жизнь новой истории здоровья.
Обращайте внимание, как вы чувствуете себя каждый раз, когда подтверждаете намерения испытать свою новую историю здоровья, перечитывая ее: про себя или вслух, глядя или не глядя в зеркало. Чувствуете ли вы, что утверждения, которые вы написали, истинны? Ощущаете ли вы сомнение или сопротивление? Если да, попробуйте еще несколько раз перечитать спорные утверждения вслух и посмотрите, ощутите ли вы что-то новое. Если нет, возможно, вам стоит использовать какую-нибудь из практик из этой книги, чтобы лучше разобраться в своих сомнениях и сопротивлении.
Случайные совпадения
Используя практики из этой книги, вы лучше поймете историю своего здоровья и сможете написать новую историю, которой будете больше довольны. Однако вы также можете получать информацию и мудрость от Источника, просто оставаясь открытыми случайным совпадениям. Совпадением может быть случайная встреча с человеком, который неожиданно знает, где вам найти именно такого врача или целителя, который вам нужен; книга с полезным советом о здоровье, которая случайно попалась вам на глаза; рассказ, который вы решили пролистать, потому что что-то подсказало вам, что в нем есть что-то ценное для вас. Совпадением может быть обрывок чужого разговора или текст песни, на который вы обратили внимание именно тогда, когда вам нужно было его услышать. Если вы вдруг заметили образ, который имеет для вас глубокое значение, на рекламном плакате или обложке журнала в приемной у врача, по пути в клинику или просто занимаясь своими обычными делами и надеясь принять какое-то важное решение по поводу здоровья, – это тоже совпадение.
Совпадения нередко происходят, когда вы наблюдаете за природой. Будьте внимательны, если перед вами появляется одно и то же насекомое, птица или животное и вам кажется, что в этом для вас скрывается какой-то смысл. Это существо может появляться в каких-то конкретных обстоятельствах – например, каждый раз, когда вы начинаете сомневаться, что сможете жить согласно своей новой истории здоровья. Возможно, оно появляется, когда вы напряженно думаете, не бросить ли вам какую-то связанную со здоровьем привычку, не сменить ли своего врача или лекарство, которое вы принимаете.
Слушайте свои инстинкты, если к вам приходят сообщения в форме случайных совпадений. Вы можете также вступить в диалог с сообщением или с тем, кто его принес.
Шаманы часто обращаются к природе, чтобы получить советы и послания от Источника, и как вы увидите, многие юнгианские техники можно адаптировать для использования на природе. Есть множество преимуществ у того, чтобы работать в поисках знаний и энергий, скрытых в вашем бессознательном, на открытом воздухе. Давайте рассмотрим многочисленные способы общения с природой, которые могут помочь вам написать и осуществить свою новую историю здоровья.
Глава 6
Целительное воздействие природы
Когда вы пишете и переписываете новую историю своего здоровья и начинаете претворять ее в жизнь, вам могут оказать неоценимую помощь отношения и работа с природой. Поскольку как вид мы развивались, считая природу своим домом, вполне разумно предположить, что пребывание под открытым небом среди растений и животных способствует нашему физическому, умственному и эмоциональному благосостоянию. Ричард Лоув, автор книг «Принцип природы» и «Последний ребенок в лесу», пишет даже, что пребывание на природе так важно для нашего общего состояния, что его нужно считать «витамином П». Делая природу частью своей жизни – разными способами, – вы можете улучшить свою историю здоровья и даже общую историю своей жизни.
Карл Юнг говорил, что у земли есть душа, и с ним согласились бы те шаманы, с которыми я встречался. Целители из числа коренных жителей Перу говорят о Пачамаме, матери-земле, как источнике любого исцеления. Они также утверждают, что внутри духовной сущности, известной как мать-земля, обитают сущности с собственным сознанием. Среди этих духов не только люди, но и, как пишет об этом психотерапевт Эдвард Тик, «все существа, природные создания и процессы – животные, растения, камни, одежда, цвета и погода – наделены духом, с которым мы можем общаться».
[26]
