Жизнь в помещении или в городе, вдали от звуков природы, в окружении механических звуков, созданных людьми, тоже разрушительно сказывается на здоровье. Вот что написано в докладе, опубликованном Гарвардской школой общественного здоровья в сотрудничестве с Центром национальных транспортных систем имени Джона Вольпа: «Чрезмерный антропогенный [производимый людьми] шум связан с раздражением, нарушениями сна и когнитивных процессов, проблемами со слухом и негативным влиянием на сердечно-сосудистую и эндокринную системы».
[34] Похоже, что чем дальше мы уходим от природы, тем сложнее организму приспособиться к нашему неестественному образу жизни. Подумайте, может ли эта сложность влиять на ваши проблемы со здоровьем.
Почему мы так чувствительны к разнице между естественной и неестественной средой? Как может такая простая вещь, как неестественные звуки, так сильно влиять на наше здоровье и эмоциональное состояние? Ответ может быть связан с тем, как организм, мозг и нервная система перерабатывают опыт, переживаемый в естественной среде, в отличие от опыта, переживаемого в искусственно созданной среде. Проводя время на природе, вы входите в состояние, аналогичное тому, что традиционно достигается во время использования шаманских практик, и ваша нервная система может переключиться из настороженного симпатического режима («борись или беги») в успокаивающий, восстановительный режим («отдыхай и переваривай»), что хорошо для здоровья. Это переключение способствует улучшению иммунитета и запускает в организме процесс клеточного восстановления.
Исследования «зеленой физкультуры» – физических упражнений, которыми занимаются на улице, на природе, – показывают, что она влияет на здоровье даже лучше, чем физкультура в помещении, предположительно благодаря влиянию природы. Особенно благотворной может быть физическая активность возле воды.
В книге «Ближе к воде. Удивительные факты о том, как вода может изменить вашу жизнь» Уоллис Николс цитирует многие исследования нейробиологов, доказывающие, что на наше настроение может положительно влиять время, проведенное в общении с водоемами. Он предполагает, что люди как вид в результате эволюции успокаиваются при одном виде воды – полоски синевы, сливающейся с небом.
Возможно, мы унаследовали память предков о том, как идем среди сочной зелени, в окружении растений, которые кормят нас и наших животных, и с умиротворением смотрим на горизонт, где виднеются питательные воды озера или реки. В таких местах мы можем почувствовать себя как дома либо же почувствовать связь с землей, которая помогает нам лучше понять, кто мы такие и зачем живем. В книге «Уолден, или Жизнь в лесу» Генри Дэвид Торо писал: «Озеро – самая выразительная и прекрасная черта пейзажа. Это око земли, и, заглянув в него, мы измеряем глубину собственной души».
[35]
Общение с природой и приобщение к ней
Признайте, что просто пребывание на природе или рядом с ней может принести вам информацию о вашем здоровье и оказаться таким «лекарством», какого вы даже не ожидали. Так произошло с моим клиентом Бренданом, когда он просто установил контакт с деревом, пока ждал результатов своих анализов. Глядя из окна тихой комнаты, как на улице падает снег, вы можете почувствовать импульс вступить в диалог со своими ощущениями и дать им возможность что-то сообщить вам о вашем здоровье. Вы можете получить сообщение о чистоте, невинности, свежести, новом начинании. Вы можете осознать, что вам нужно замедлиться и меньше отвлекаться. Даже если вы планировали просто немного посидеть и посмотреть на падающий снег, вы можете начать понимать, что вы и ваше здоровье – это часть природы, и что помнить эту истину важно, чтобы лучше себя чувствовать.
Однажды зимним вечером я отправился на прогулку и смотрел на молодой месяц. Он то исчезал за плывущими мимо облаками, то появлялся снова. Я остановился, чтобы вступить с ним в диалог и выяснить, чему он может научить меня. Он напомнил мне, что некоторые вещи могут существовать, но быть при этом невидимыми: эти вещи могут способствовать как плохому, так и хорошему здоровью. Я понял, что при соответствующем намерении и бдительности я могу замечать проблески невидимого мира и той мудрости, которой он обладает. Вскоре после этого мне диагностировали рак простаты, который присутствовал в моем организме, но был невидим точно так же, как месяц за облаком.
Пользуясь возможностью наладить связь с природой и ее стихиями, вы можете получить целительные знания и энергии. Даже если вы в своей жизни видели множество снегопадов или гроз, в следующий раз, когда вы увидите их, остановитесь. Откройтесь тому, что они могут вам принести, – сообщениям, чувству благодарности или еще чему-то. Я также рекомендую, когда вы выполняете практики работы с измененным сознанием на природе, начать с открытия священного пространства, очищения энергетического поля и выполнения осознанного дыхания, а закончить закрытием священного пространства.
Если вы получили какие-то сообщения от снега, дождя, неба, облаков или земли, возможно, вы решите поблагодарить их, поскольку это показывает, что вы уважаете мудрость природы.
Если вы давно уже не проводили время на природе, наслаждаясь ее целительной силой, попробуйте выполнить простую практику работы с измененным сознанием, которая поможет вам установить связь с энергией солнца. Вам хочется почувствовать кожей его лучи? Описывая африканский ритуал приветствия солнцу, Карл Юнг написал: «Желание увидеть свет – это желание обрести сознание».
[36]
Когда вы в последний раз целенаправленно любовались рассветом? Что вы теряете, полагая, что, раз солнце снова встанет завтра, вы можете всегда отложить любование рассветом на другой день?
Для следующей практики работы с измененным сознанием не нужна подготовка, нужно лишь запланировать найти время и место для приветствия восходящего солнца.
ПРАКТИКА ИЗМЕНЕННОГО СОЗНАНИЯ:
ПРИВЕТСТВИЕ СОЛНЦА
Запланируйте встать до рассвета, чтобы увидеть восход солнца где-то на природе, где ничто не будет заслонять вам вид, и вы сможете насладиться этим опытом полноценно. Проснувшись так рано, как только сможете, выйдите на улицу, чтобы поприветствовать солнце, когда его лучи появятся из-за горизонта, заполняя все небо.
