Если вы не можете или не хотите ехать в место, которое известно своей целительной энергией, вы можете просто установить связь с ближайшим местом на природе, к которому вас тянет, – как сделал я в гостях у своего друга-шамана. В следующем упражнении вы найдете такое место, где сможете работать с природой и ее целительными стихиями.
Запланируйте провести час или чуть больше времени на природе, в таком месте, где вашей работе никто не помешает, – возможно, во дворе или в парке. Вы можете выбрать место, где играли ребенком, или место, с которым связаны хорошие воспоминания. Это может быть место, к которому вас влечет из-за его энергетических свойств. Прежде чем приступать к практике, вы можете открыть священное пространство, почистить свое энергетическое поле и выполнить осознанное дыхание, или же просто сосредоточьтесь на дыхании и позвольте природе направить вас в состояние измененного сознания.
ПРАКТИКА РАБОТЫ С ИЗМЕНЕННЫМ СОСТОЯНИЕМ СОЗНАНИЯ:
ПОДКЛЮЧИТЕСЬ К ЦЕЛИТЕЛЬНОМУ МЕСТУ НА ПРИРОДЕ
Когда вы придете в выбранное место на природе, начните практику осознанного дыхания и понемногу замедляйте активность ума, настраиваясь на текущий момент. Отмечайте свои ощущения при вдохе и выдохе. Наблюдайте, как чувствует себя ваше тело, когда вы стоите на земле. Наблюдайте за ощущениями своей кожи, когда ее касаются солнечные лучи, и за ощущением неровной поверхности земли под ногами. Обратите внимание на пение птиц, шуршание листьев на ветру, жужжание насекомых.
Посвятите несколько минут тому, чтобы просто сосредоточиться на природе, настроиться на свое тело, его окружение и естественную связь между телом и окружением.
Ощущая единство с природой, сформулируйте про себя вопрос о своем здоровье, спрашивая то место, где вы находитесь, от чего вам нужно избавиться, чтобы добиться конкретной цели, связанной со здоровьем, и воплотить в жизнь лучшую историю здоровья.
Затем прислушайтесь к себе, не тянет ли вас к конкретному месту, которое может помочь вам и забрать у вас то, что вам нужно отпустить. Это может быть место под одним из деревьев или какой-то особый пятачок травы на лужайке.
Если вас притягивает конкретное место, подойдите к нему. Встаньте, сядьте, лягте в этом месте – сделайте то, что вам кажется правильным. Сосредоточьтесь на текущем моменте и ощущении того, что из вашего тела высвобождается энергия.
Наблюдайте за этим ощущением, не пытаясь анализировать, откуда оно приходит, или какая высвобождается энергия. Пусть интуиция подскажет вам, что вы отпускаете и возвращаете назад в природу.
Когда почувствуете, что вы выпустили ненужную энергию, поблагодарите место, в котором находитесь, за помощь.
Теперь сформулируйте новый вопрос: спросите, что вам нужно привнести в свою жизнь, чтобы добиться конкретной цели, связанной со здоровьем, и воплотить в жизнь лучшую историю здоровья. Продолжайте прислушиваться к своим ощущениям, просто отмечая их про себя. Обратите внимание, не возникло ли у вас ощущение, что вам нужно передвинуться в другое место.
Следуйте своей интуиции. Останетесь ли вы на месте или передвинетесь куда-то, где, по вашим ощущениям, найдете нужную вам энергию, продолжайте наблюдать за собой, подключаясь к целительной энергии природы. Оставайтесь в состоянии внимательного наблюдения, пока не почувствуете, что получили все, что вам было нужно.
Спросите свое целительное окружение, есть ли у него сообщение для вас о вашем здоровье. Дождитесь ответа. Если хотите, вступите с окружением в диалог, спросите, какая у него есть для вас информация.
Когда будете готовы уходить, коснитесь земли голыми руками и поблагодарите место, в котором вы находитесь, за помощь и работу с вами.
После использования этой практики закройте священное пространство (если открывали его) и не забудьте позже описать свой опыт в дневнике.
Женщина по имени Рут вступила в диалог с океаном и пляжем недалеко от своего дома, чтобы больше узнать о своей истории здоровья и получить помощь в реализации новой истории. Она приближалась к менопаузе и хотела преодолеть некоторые ее особенно неприятные симптомы: бессонницу, лишний жирок на животе, приливы жара и холода. Вот какой у нее получился диалог.
Рут: Я перехожу в состояние менопаузы. Что ты можешь сказать мне об этом переходе?
Океан: Там, где мои воды встречаются с берегом, нет единой прямой линии, все нечетко и мягко. Вода и песок встречаются в мягкости, непрерывно двигаясь и меняя свое отношение друг к другу. Будь мягкой, а не жесткой во время этого перехода. Теки. Соединись с моим отливом и теки.
Рут: Я понимаю, что мои «течения» стали непредсказуемыми, так что я даже не знаю, когда их ждать и ждать ли вообще. Я слышу, что ты советуешь мне быть мягкой, но я хочу знать, что мне делать с бессонницей, которая меня мучает, с приливами, с лишним жиром на животе. Я ненавижу свою внешность. Мне не нравятся эти изменения, я хочу, чтобы мое тело стало таким, как прежде.
Океан: Ты не обретешь того совершенства и контроля, к которым стремишься. Ты меняешься. Перестань так сильно стараться проконтролировать этот переход и то, как ты его переживаешь. Удержать прилив невозможно. Поток течет так, как ему предназначено. Ты слишком старательно пытаешься исправить свое тело и заставить его соответствовать твоему понимаю того, каким оно должно быть. Твои гормоны текут, как им вздумается. Ты не можешь их контролировать. Они появляются и исчезают, как твои приливы. Твоя бессонница появляется и исчезает. Наблюдай за ней. Прими ее. Посмотри, какая ровная полоска песка на пляже перед тобой. Она совершенна, но подует ветер, поднимется прилив, и новый рисунок песка тоже будет совершенным. В этом моменте есть совершенство, но ты его не видишь, потому что хочешь, чтобы все было идеальным и подвластным тебе, – ты хочешь вернуться к тому, что раньше казалось тебе совершенным. Присмотрись к совершенству своего тела сейчас. Оно делает то, что должно делать.
Рут: Как мне отказаться от потребности контролировать свое тело? Как мне увидеть совершенство своего тела в его теперешнем состоянии?
Океан: Когда ты ешь, будь полностью сконцентрирована на еде. Ешь внимательно и медленно. Когда двигаешься, обращай внимание на свои движения. Отмечай потребность своего тела в движении и вставай и двигайся, когда тебе это нужно. Не жди идеального времени, чтобы получить идеальное количество физической нагрузки. Обращай внимание на свою бессонницу. Будь благодарна своему меняющемуся телу. Произнеси благодарственную молитву за свое совершенное тело прямо сейчас. Будь открыта тому, какой ты становишься. Испытай любопытство. Откройся ему, и пусть сон придет, когда придет. Не пытайся заставить его прийти.
