Теперь подумайте о том, что хотите приобрести – энергии, которые вы хотели бы добавить в свою новую историю здоровья, новые привычки, которые вы хотели бы развить. Возьмите ветку из второй кучки и вдохните в нее намерение приобрести что-то для своей истории здоровья.
Вы можете вслух произнести свое желание, перед тем как положить в огонь ветку, которая теперь воплощает ваше намерение получить что-то полезное.
Как и прежде, вдыхайте намерение в каждую ветку, а перед тем как класть ее в огонь, произносите свое намерение вслух. Вы можете, например, сформировать намерение почувствовать силу и выносливость в теле и гибкость в суставах. Вы можете просто позволить интуиции подсказывать вам намерения и слова, пока вы по очереди берете в руки каждую ветку и отправляете в огонь.
Когда у вас закончится и вторая кучка веток, посмотрите в огонь и представьте себе дым превращения, который содержит мудрость и энергии, которые позволят вам восстановиться и пополнить запас сил.
Вы можете руками «сгрести» эти полезные энергии, рождающиеся в огне перед вами: сделайте несколько взмахов руками по направлению к себе и затем распределите энергию в те части тела, где, по вашим ощущениям, она вам наиболее нужна. Продолжайте впитывать целительные энергии, пока не почувствуете, что получили их достаточно.
ЗЕМЛЯ – САМЫЙ ТВЕРДЫЙ ИЗ ЭЛЕМЕНТОВ, ОНА МОЖЕТ ПРЕПОДАТЬ УРОК О ДВИЖЕНИИ ИЛИ ПРЕБЫВАНИИ В ПОКОЕ, О ТОМ, КАК ОБОСТРЯТЬ НЕПРИЯТНЫЕ ТЕМЫ ИЛИ КАК ИЗБЕГАТЬ ИХ.
Теперь вы готовы к работе с третьей кучкой веток. В каждую из них вы будете вдыхать желание исцелить весь мир, а затем по одной будете отправлять их в костер.
Вы можете пожелать, чтобы у всех людей в мире был доступ к здравоохранению, чтобы воды земли очистились, чтобы люди с депрессией и тревожным расстройством обрели покой и радость.
Когда у вас закончится и третья кучка веток, наблюдайте, как энергия ваших выраженных намерений превращается в пепел и дым, который поднимается вверх, унося энергию туда, куда ей нужно попасть.
Поблагодарите огонь за помощь, а когда будете готовы, затушите пламя и угли. Будьте открыты для получения любых сообщений, которые могут прийти вам в голову во время этого процесса.
Если вы открывали священное пространство, закройте его. Не забудьте описать свой опыт в дневнике.
Теперь, когда вы поработали с практиками расширения сознания и ведения дневника, чтобы определить свою историю здоровья и написать новую историю ей на смену, ваша задача – начать применять свои новые знания. Я советую вам записывать в дневник наблюдения за тем, как воплощается в жизнь ваша новая история здоровья.
Например, проще ли вам стало отказываться от старых вредных привычек? Относитесь ли вы иначе к своим симптомам? Улучшается ли ваше здоровье? Ожидаете ли вы с оптимизмом, что оно продолжит улучшаться?
Наступит время, когда вы захотите пересмотреть свою историю здоровья еще раз. Возможно, это произойдет из-за того, что ваше здоровье улучшилось не так сильно, как вы того хотели и ожидали. Возможно, вы осознаете, что хотите продолжить работу над своей историей здоровья, сосредоточившись на каких-то конкретных главах. Возможно, вам будет сложно принять свое здоровье в его текущем состоянии, несмотря на все усилия его изменить, или же вы решите написать и воплотить в жизнь еще более амбициозную новую историю здоровья. В следующей главе мы поработаем с темами принятия и сопротивления. Мы также исследуем, как принять страхи и дискомфорт, связанные со старением, мрачными прогнозами, а также вашими убеждениями и чувствами по поводу своей смертности. Все это поможет вам пересмотреть свою историю здоровья и переписать ее так, чтобы она подходила именно вам.
Глава 8
Внесение поправок в историю вашего здоровья
С течением времени ваша история здоровья будет меняться. Будете ли вы ей довольны? Будет ли она для вас приемлемой или даже приятной, несмотря на то, что события внутри нее могут оказаться не такими, как вы надеялись?
Иногда непредвиденные события в корне меняют историю здоровья человека. Произошедшее невозможно отрицать; его нужно интегрировать в историю. Более того, невозможно не замечать, что ваша история здоровья меняется по мере того, как вы становитесь старше. Ваши клетки, органы и кости постепенно состарятся, несмотря на все усилия. Теломеры, концевые участки ваших хромосом, станут короче, сокращая количество раз, которое ваши клетки смогут воспроизводиться, и приближая вас к окончанию вашего физического пребывания в этом мире.
Однако один аспект вашей истории здоровья вы будете контролировать всегда: то, как вы ее рассказываете.
Вы можете принять решение смотреть на потери или старение как на признаки того, что вам нужно еще решительней стремиться к здоровому образу жизни и снижению эмоционального стресса. Вы всегда можете написать новую, более приятную историю здоровья, даже если ваше здоровье ухудшится. Вы можете не испытать того, что надеялись испытать, но у вас больше власти над своей историей, чем может показаться на первый взгляд.
Старение неизбежно, травмы и несчастные случаи случаются, а болезни поражают людей, у которых, казалось, не было к ним никакой предрасположенности. Несмотря на это, что бы ни случилось в вашей истории здоровья, только вы решаете, какие потери и изменения вы можете принять, а с какими продолжите бороться. У вас есть много вариантов, когда вы решаете, на чем сфокусироваться и как переписать свою историю здоровья.
Здоровый подход, здоровое старение
В области старения и естественной трансформации истории здоровья не все так плохо. Недавние исследования Американской психологической ассоциации показали, что поколение, родившееся в 1950–1960-х годах, субъективно меньше подвержено стрессу, чем более молодые люди, а еще более старшее поколение, люди старше 75 лет, подвержено стрессу и того меньше.
[46]
Опрос, проведенный Институтом Гэллапа в 2014 году, показал, что по сравнению с более молодыми людьми люди старше 65 лет чаще находятся в отношениях с партнером, который их поддерживает, имеют лучшие социальные связи, лучшую физическую выносливость и ощущение финансовой стабильности. Исследование центра «Пью Рисерч» показало, что люди в возрасте с 18 до 64 лет ожидают, что с возрастом будут сталкиваться с неприятными ситуациями, такими как проблемы с оплатой счетов, одиночество, ощущение, что ты обуза для родных, отсутствие половой жизни и тяжелые заболевания. Однако люди, которым 65 уже исполнилось, сообщают, что они сталкиваются с этими ситуациями значительно реже, чем кажется молодым. Например, опрос показал, что 57 % «молодой» группы ожидают, что с возрастом утратят память, но только 25 % «старшей» группы на самом деле столкнулись с этой проблемой.
[47]
