Возможно, история здоровья, которую вы написали для себя, больше не реалистична, и вы поняли, что хотели бы написать новую историю, в которой вы принимаете свои ограничения. Возможно, вы недооценили, насколько лучшей могла бы быть ваша история здоровья, и хотели бы сделать ее еще оптимистичней. Если это так, то вы можете выполнить следующее дневниковое упражнение, чтобы переписать свою историю здоровья.
ДНЕВНИКОВОЕ УПРАЖНЕНИЕ:
ПЕРЕПИШИТЕ СВОЮ ИСТОРИЮ ЗДОРОВЬЯ
Ранее, когда вы писали свою новую историю здоровья, я рекомендовал вам быть амбициозными и оптимистичными относительно того, какой она может быть. Перечитайте то, что вы написали. Затем поразмыслите над прочитанным, отвечая в своем дневнике на предложенные вопросы.
• Если вы начали реализовывать свою новую историю здоровья, то есть ли у нее какие-то аспекты, которые вам не подходят? Если да, то какие?
• Произошли ли с вами те изменения, на которые вы надеялись? Если нет, то как вы думаете, почему?
• Какие темы сейчас очевидны в вашей истории здоровья? Например, испытываете ли вы сопротивление, нетерпение, отрицание? Хотите ли вы изменить темы своей истории здоровья? Если да, то какие темы вы бы предпочли? Какие архетипические энергии могли бы помочь вам привнести в свою историю эти новые темы?
• Сложно ли вам изменить некоторые свои привычки? Что вы узнали об этих привычках? Открыты ли вы для дополнительной работы со своим бессознательным, чтобы обсудить свою неспособность изменить некоторые привычки?
• Есть ли у вас привычки, которые вы могли бы заменить лучшими, более здоровыми вариантами? Например, если вы едите какую-то вредную еду перед сном, есть ли что-то еще, что вы могли бы делать, чтобы расслабиться и побаловать себя?
• Влияет ли на ваше настроение и энергию недостаток качественного сна? Нужно ли вам включить в новую историю своего здоровья больше сна и отдыха? Какой была бы ваша жизнь, если бы вы больше отдыхали и так не загоняли бы себя? Боитесь ли вы, что осуществление вашей новой истории здоровья на практике потребует слишком больших усилий и утомит вас?
• Пересматривая новую историю здоровья, которую вы для себя написали, считаете ли вы ее реалистичной? И нужно ли ей быть реалистичной? Есть ли какие-то преимущества у нереалистичной, амбициозной новой истории здоровья? Если да, то какие?
• Есть ли в этой книге какие-то практики работы с измененным состоянием сознания, которые вы теперь хотели бы использовать, чтобы пообщаться с мудростью и энергиями в своем бессознательном? Например, хотите ли вы встретиться и поговорить со своим сопротивлением, отрицанием, с привычками, от которых вам сложно отказаться, и так далее?
Предположим, вы были амбициозны, когда писали свою новую историю здоровья, и поставили себе цель: сбросить пятнадцать килограммов и не набрать их обратно. Вы стали правильнее питаться и больше двигаться, сбросили три килограмма и не набрали их обратно, но теперь вы сомневаетесь, реалистична ли ваша изначальная цель. Вы можете использовать техники и стратегии, которые помогают вам не терять из виду свое поведение, так, чтобы вы придерживались своих новых хороших привычек: есть больше овощей с каждым приемом пищи, почти каждый день заниматься аэробными упражнениями или наращивать мышечную массу, чтобы сжигать больше калорий. Вы можете решить внести в свою жизнь еще какие-то небольшие изменения, чтобы сбросить еще больше. Возможно, вы никогда не сможете достичь своей цели и сбросить все пятнадцать килограммов, но может быть, вы сбросите пять килограммов или даже больше, если измените свою историю здоровья и осуществите ее.
Ваша история о здоровье может иметь тему нетерпения, потому что у вас уходит много времени, чтобы восстановиться после травмы или сбросить лишний вес. Задержки могут ужасно расстраивать вас, потому что вы нетерпеливы. Возможно, вам нужно взглянуть в лицо своей нетерпеливости и узнать о ней больше, например, при помощи диалога. Вы также можете попробовать вступить в диалог со своим лишним весом, раком или другим заболеванием, либо же со своим внутренним целителем. Пусть интуиция подскажет вам, кому из них вы больше всего хотите задать вопросы и к кому скорее прислушаетесь. Подумайте также о возможности вступить в диалог с каждой из этих сущностей, чтобы посмотреть, удастся ли вам получить разные знания.
Если вы обнаружите, что вам сложно решить, принять свою болезнь или сопротивляться ей, помните, что принятие не означает, что вы сдаетесь и отказываетесь от намерения сохранить или улучшить свой сегодняшний уровень здоровья. Нетерпеливость может напоминать вам о том, какова ваша текущая история здоровья, и о возможности ее изменить. Если вы не довольны своей историей здоровья, вы всегда можете ее пересмотреть. Однако не исключено, что изменить вам нужно не историю здоровья, а свои отношения с терпением. Возможно, оно многому сумеет вас научить.
ЛЮБАЯ ДУХОВНАЯ ПРАКТИКА, КОТОРАЯ ПОМОГАЕТ УСТАНОВИТЬ КОНТАКТ С СОБСТВЕННЫМ ЭНЕРГЕТИЧЕСКИМ ПОЛЕМ, ОЧИСТИТЬ ЕГО ОТ ЗАТОРОВ И ВНОВЬ НАПОЛНИТЬ СВЕТОМ, СПОСОБСТВУЕТ УКРЕПЛЕНИЮ ДУХОВНОГО И ЭНЕРГЕТИЧЕСКОГО ИММУНИТЕТА.
Когда вы меняете свою историю здоровья, попробуйте задуматься над темой иммунитета. Делаете ли вы все необходимое, чтобы поддерживать не только сильную иммунную систему своего организма, но и мощную психологическую иммунную систему, которая позволяет вам справляться с эмоциональными и ментальными факторами стресса? Опять же, сложности духовного порядка, такие как ощущение отсутствия предназначения или смысла в жизни, проще переносятся, если у вас сильный духовный иммунитет, то есть вы регулярно ощущаете связь с Источником и собственной духовностью. Когда ваша духовная иммунная система сильна, вы признаете свою энергетическую природу, уважаете ее и принимаете такие решения, которые укрепляют иммунитет вашего энергетического поля.
Один из способов укрепить иммунитет своего энергетического поля – очищение энергетического тела. Как я уже говорил, я надеюсь, что вы будете выполнять эту практику перед тем, как использовать практики расширения сознания из этой книги, но вы можете также выполнять ее регулярно саму по себе. Любая духовная практика, которая помогает вам установить контакт с собственным энергетическим полем, очистить его от заторов и вновь наполнить светом, способствует укреплению духовного и энергетического иммунитета и может помочь вам избежать возникновения болезней в физическом теле.
Мы уже говорили о чакрах: это энергетические воронки, которые идут от энергетического тела, окружающего вас, к вашему физическому телу, входя в него в определенных точках. Приведенная ниже практика очищения может помочь вам оптимизировать работу ваших чакр и укрепить энергетический иммунитет. Возможно, что такая энергетическая настройка поможет вам поддерживать и физический иммунитет. Я часто использую эту практику, чтобы улучшить свое здоровье и самочувствие, а также чтобы убедиться, что у той истории здоровья, которой я хочу следовать, достаточно энергии.
