Как обычно, вы сами решаете, с кем или чем вам вступить в диалог, и каждый раз, вступая в диалог, вы можете углубить свое понимание того, что вам нужно узнать, чтобы оптимизировать свою историю здоровья.
Забота о больном может быть очень сложным делом. Непросто также работать врачом или психотерапевтом и не поддаваться воздействию эмоций пациента. Вы можете не осознавать, насколько ваша связь со страдающими людьми влияет на вашу собственную историю здоровья. Возможно ли, что вы отрицаете аспекты своей собственной истории здоровья и того, как на нее влияют, влияли или будут влиять обязанности, связанные с заботой о чужом здоровье? Игнорируете ли вы нужды собственного тела в результате заботы о других?
Привычки, ставшие зависимостью
Одна из причин того, что мы не замечаем своей роли в собственных проблемах со здоровьем, а также истина о любой вредной привычке, заключается в том, что мы наслаждаемся краткосрочными преимуществами плохих привычек: удовольствием и приятными физическими ощущениями. Мы знаем, что поступаем неправильно с точки зрения своего здоровья в долгосрочной перспективе, но нам сложно удерживать внимание на любых отложенных отрицательных последствиях. Следующее дневниковое упражнение может помочь вам перестать отрицать мысль, что у вас есть плохие привычки, которые вредят вашему здоровью и которые нужно изменить либо же перестать сопротивляться мысли о том, что у вас развилась зависимость.
ДНЕВНИКОВОЕ УПРАЖНЕНИЕ:
ОПРЕДЕЛЕНИЕ ПРИВЫЧЕК И ЗАВИСИМОСТЕЙ
В своем дневнике ответьте на следующие вопросы.
• Есть ли у вас привычки, от которых вам сложно отказаться? Если да, то какие?
• Как часто вы можете отказаться от старой привычки в момент принятия решения и при этом продолжать чувствовать, что наслаждаетесь жизнью? Можете ли вы полностью отказаться от этой привычки? Можете ли вы чаще говорить старой привычке «нет», чтобы постепенно от нее отвыкнуть?
• Кажется ли вам, что у вас есть зависимость? Как можно определить, что у вас зависимость? Готовы ли вы сделать следующий шаг к тому, чтобы узнать, есть ли у вас зависимость?
• Не слишком ли вы требовательны к себе в вопросах своего несовершенства? Если да, то что вам нужно сделать, чтобы отказаться от своей склонности к перфекционизму?
• Если вы страдаете от зависимости или боитесь, что начнете от нее страдать, что вам нужно сделать, чтобы прервать или предотвратить эту зависимость? Какая вам нужна поддержка, чтобы противостоять вызывающему привыкание веществу, еде или поведению? Что вы могли бы сделать, чтобы привнести в свою историю эту поддержку?
• Что вы узнали из шаманских путешествий и диалогов по поводу своей зависимости или своего сопротивления изменениям? Какие путешествия, диалоги, практики и упражнения вы хотите использовать, чтобы узнать больше и изменить влияющие на вас архетипические энергии?
• Если до сих пор вы стремились к получению краткосрочного выигрыша и игнорировали долгосрочные последствия, то каким будет долгосрочный выигрыш, если вам удастся преодолеть свои привычки и отказаться от зависимостей? Можете ли вы выписать их на отдельный листок и ежедневно напоминать себе о них?
Когда вы вновь посмотрите на свою историю здоровья и начнете думать о том, хотите ли вы и дальше ее пересматривать, вы можете задуматься о своем будущем и о том, что ваша история здоровья, возможно, будет меняться и вы не сможете на это повлиять. Что случится, если вы больше не станете менять историю своего здоровья и свои привычки, а будете продолжать жить так же, как сейчас? Вам могут не понравиться последствия ваших решений. Работая со своим бессознательным, вы можете преодолеть отрицание и сопротивление и начать улучшать будущую ситуацию уже сегодня, переписав свою историю здоровья в соответствии с тем, что вы узнали о предстоящем вам пути.
Я уже писал о том, что шаманы работают с будущим, чтобы исцелять людей в настоящем. Следующая практика работы с измененным состоянием сознания основана на практике, которую используют целители индейцев кечуа, коренных жителей Перу. Как и путешествие в нижний мир, путешествие в верхний мир считается опытом трансперсонального мира. Однако в этом случае, вместо того чтобы искать истоки ваших проблем в прошлом, как вы делали во время путешествия в нижний мир, вы будете смотреть в будущее, чтобы узнать, как вам нужно изменить историю своего здоровья сегодня, чтобы ваша будущая история здоровья была лучше.
Верхний мир ассоциируется с бессмертными существами, божественными духами-наставниками и будущим. В нем содержатся бесчисленные возможности, которыми может пойти ваш путь в этой жизни. Шаманы могут посещать верхний мир, чтобы связываться с энергиями Вселенной, которые способны помочь нам реализовать желаемое будущее.
Путешествие в этот мир, мир вашего становления, может дать вам символы и знания, которые побудят вас в настоящем чаще действовать так, чтобы соответствовать наилучшей судьбе, которую вы можете создать вместе с Источником.
Путешествие в верхний мир также позволяет вам менять энергии, которые влияют на вашу историю здоровья.
В трансперсональных мирах, куда вы отправитесь во время этого путешествия, прошлое, настоящее и будущее существуют одновременно. Одна из причин отправиться в путешествие в верхний мир – то, что энергии, которые существуют в будущем, могут тянуть вас по траектории развития, которая приведет вас к нежелательному результату. Это путешествие позволит вам изменить нежелательную траекторию. Вы можете даже думать о путешествии в верхний мир как об опыте, который проводит вас через процесс диагностики, получения прогноза и лечения, а затем открывает вам, каким будет результат этого процесса.
Диагноз требует от вас увидеть все то, что на самом деле происходит в вашей истории здоровья, а не то, что вы хотели бы, чтобы в ней происходило. Вы растворяете мешающее вам отрицание и начинаете видеть то, что было скрыто от вашего сознания. Прогноз требует увидеть траекторию развития вашей истории здоровья в случае, если вы ничего не измените в ней. Лечение требует от вас обнаружить, что вам нужно сделать, чтобы изменить траекторию развития вашего здоровья и прогноз, а затем применить эти знания в своей каждодневной жизни. Путешествие в верхний мир может помочь вам пересмотреть свою историю здоровья, вместо того чтобы продолжать делать вид, что она лучше, чем есть на самом деле.
Поскольку это подробное путешествие, вы можете записать инструкции и проигрывать аудиозапись, когда будете его выполнять. Если решите сделать аудиозапись, не забывайте оставлять паузы, чтобы дать себе достаточно времени на возникновение идей каждый раз, как предпринимаете какое-то действие, например, входите в комнату или задаете вопрос.
