Итак, чего не надо делать? Давать ребенка подержать чужим людям, заставлять с ними общаться, уходить без предупреждения, уходить, оставляя ребенка в малознакомом месте. Помните основы: вы для ребенка – залог выживания и благополучия. Чужой человек – нет. Когда вы пытаетесь передать ребенка чужому, для малыша это сильный стресс. Когда вы внезапно исчезаете, это вызывает тревогу, которая может перерасти в сопротивляющийся тип привязанности: когда и с мамой ненадежно, и без нее плохо. Такие дети липнут, виснут, постоянно плачут, чувствуют себя неспокойно и не могут с любопытством и спокойствием исследовать мир.
В каком возрасте дети становятся настоящими исследователями? Когда обретают свободу перемещения – примерно в 7–8 месяцев, начиная уверенно ползать. И куда обычно ребенок ползет? За мамой. Так проявляется инстинкт следования. Потому что основная задача ребенка – быть в безопасности, что возможно только рядом со своим взрослым.
Если привязанность надежная, то есть мама уходит ненадолго и с предупреждением, ведет себя последовательно и сдерживает обещания, то ребенок не только ползет за мамой, но и имеет смелость ползти от нее, используя маму как надежную базу для исследования мира и всегда возвращаясь к ней из своих путешествий. Так же и малыш, который учится ходить, будет сначала идти к маме, к ее протянутым рукам, на ее подбадривающий голос, и уже потом, почувствовав уверенность в себе и надежность взрослого, будет отходить, изучая все большее пространство. Обратите внимание, как ведут себя малыши 1–3 лет на площадке или в парке. Они отбегают, но всегда держат маму в зоне видимости. Отбежал, поиграл – посмотрел на маму и проверил, на месте ли она, какое у нее выражение лица, одобряет ли действия, можно ли лезть дальше. Получив улыбку и подтверждение, что все в порядке, движется дальше. И периодически подбегает к маме: обняться, проверить базу, подзарядиться.
Чтобы сепарационная тревожность стала здоровым временным этапом, а не длительной проблемой, обеспечьте ребенку ощущение надежности. В голове у ребенка это утверждение звучало бы так: «Моя мама меня любит и всегда будет рядом, когда я буду в ней нуждаться». Как сформировать такую уверенность? Чутко реагировать на плач, быстро удовлетворять потребности, излучать радость от общения, не оставлять плакать, не давать чужим людям, не пропадать, не исчезать внезапно и не транслировать встречную тревогу.
О встречной тревоге скажу отдельно. Если, когда мама выходит, малыш начинает плакать и мама прибегает с лицом, на котором написан ужас, это закрепляет у ребенка мысль, что быть без мамы небезопасно и страшно. Если мама приходит, успокаивает, обнимает, рассказывает, что все хорошо, мама любит, мама всегда рядом, то со временем малыш перестает так сильно тревожиться, когда мама выпадает из зоны видимости.
Глава 9
Сон и развитие
Как всегда, когда мы говорим о сне, развитии и питании ребенка, мы начинаем с внутреннего психологического состояния мамы. Когда мама спокойна, удовлетворена жизнью и находится в гармони с собой и миром, малыш прекрасно спит, ест и развивается.
Увы, достичь дзена в одночасье невозможно. Это большая работа, требующая времени и ресурса. При этом, когда ребенок плохо спит, у мамы нет ни того, ни другого. Круг замыкается: чем труднее маме, тем ребенок хуже спит, и нагрузка на маму растет.
Задача этой главы – максимально облегчить вам жизнь, дать подсказки, как улучшить сон малыша, чтобы у вас высвободились время и силы для более глубокой работы со своим внутренним миром, со своими эмоциями. А значит, и для понимания внутреннего мира и эмоций ребенка.
Как построить ритм дня
Помните, что до 10 месяцев мы говорим только о ритме дня, то есть о чередовании сна и бодрствования.
Ритм каждого конкретного дня начинайте строить с момента утреннего подъема. Затем выясните оптимальное ВБ своего ребенка. Ориентируйтесь на табличные данные, но смотрите на ребенка, а не на часы.
Таблица 6
ВБ ребенка в возрасте 6–10 месяцев
Затем необходимо выяснить, сколько часов дневного и ночного сна нужно ребенку в его возрасте.
Таблица 7
Количество сна ребенка в возрасте 5–12 месяцев
Помните, что данные в таблице – всего лишь условный ориентир. Они приведены для того, чтобы вам было на что опереться в процессе налаживания сна. Но ваш малыш может нуждаться в чуть большем или чуть меньшем количестве сна.
Затем выстраивайте ритм дня, исходя из ВБ, которое ребенок в состоянии провести спокойно, и его потребности во сне.
Примерный ритм дня ребенка в 6–9 месяцев может выглядеть так:
Теперь давайте разберем схему того, как вы проводите ВБ. В прошлых главах мы говорили о том, что для более простого и спокойного укладывания и для планирования ваших личных дел и следующих укладываний необходимо разбивать ВБ на несколько частей: активное бодрствование (АБ), спокойное бодрствование (СБ), ритуал плюс время на сам процесс укладывания и засыпания, потому что не все дети засыпают мгновенно, одному ребенку требуется 2 минуты, другому 20, и это время тоже нужно учесть.
Активное бодрствование и отработка навыков
В 6–9 месяцев АБ становится по-настоящему активным. В этом возрасте малыши начинают бодро и самостоятельно перемещаться, и на это требуется большое количество энергии. При этом у них появляется очень важный навык (перемещение), который необходимо тренировать и отрабатывать. Мама в этот период рассказывает, что еще недавно ребенок спал хорошо, она строго соблюдала ритм дня, укладывала вовремя, и малыш даже самостоятельно засыпал, и жалуется, что вдруг, вместо того чтобы повернуться на бочок, закрыть глазки и уснуть, ребенок начал бесконечно ползать, подниматься на четвереньки, раскачиваться, биться головой о стенки кроватки, в итоге расстраивается, плачет и вместо засыпания за привычные 10 минут укладывается 20, 30, 40 минут и даже час. И мама может не связывать изменения в укладывании с тем, что малыш научился ползать. Что же происходит?
