Онлайн книга

Быть мамой – одна из самых сложных работ на свете. У нее нет выходных и конца рабочего дня, нет праздников и отпуска, с этой работы нельзя уволиться. Поэтому и эмоциональное состояние мамы – самое важное на первом году жизни малыша. Эта книга для тех, кто готов изучать себя как родителя, как личность, как человека. Кто хочет и готов изучать своего ребенка. Кто готов не к воспитанию, назиданиям и наказаниям, а к общению, к выстраиванию с ребенком отношений. Кто готов соприкоснуться со своим внутренним миром и увидеть внутренний мир ребенка. Кто хочет, чтобы эти два мира были близко, но не поглощали друг друга. Эта книга – для родителей, которые хотят большего, нежели таблиц роста и веса ребенка. Большего, чем ответа на вопрос «Где у него кнопка управления?». Большего, чем однозначных советов и четких инструкций. Это книга о любви, о привязанности, о заботе и близких отношениях: с собой, с ребенком, со всеми, кто вам дорог.
Оглавление книги
- Предисловие
- Часть 1 От 0 до 3 месяцев: знакомство
- Глава 1 Как адаптироваться к новой роли
- Семейный кризис
- Я – самая лучшая мама для своего ребенка
- Работа над ресурсом
- Жизнь мамы в первый месяц после родов
- Глава 2 Первый кризис у малыша, начало формирования привязанности и базовой установки «Я есть»
- Я есть, и это хорошо
- Привязанность
- Как облегчить малышу адаптацию в новом мире
- Глава 3 Сон малыша в первые три месяца жизни
- Где лучше спать
- Синдром внезапной детской смерти (СВДС)
- Как ребенок может спать и как не может
- Пирамидка здорового детского сна
- Часть 2 3–6 месяцев: привыкание
- Глава 4 Самый важный вопрос: «Что еще я могу для себя сделать?»
- Послеродовая депрессия
- Внимание: эмоции
- Выход из дома – выход из депрессии
- Упражнение «Ресурсный якорь»
- Глава 5 Формирование личности ребенка
- Какие мы разные, и это хорошо
- Деревня привязанностей
- Выход в свет и другие «утомители» младенцев
- Глава 6 Как спит ребенок в 3–6 месяцев
- Регресс 4 месяцев
- Признаки усталости у ребенка в 3–6 месяцев
- Во сколько ложиться на ночь
- Сколько сна необходимо ребенку в 3–6 месяцев
- Активное бодрствование
- Спокойное бодрствование
- Ритуал перед сном
- Как построить ритм дня
- Самостоятельное засыпание
- Часть 3 6–9 месяцев: доверие
- Глава 7 Материнские чувства
- Вина
- Стыд
- Гнев
- Беспомощность
- Упражнение «Шкала эмоций»
- Упражнение на быстрый сброс напряжения
- Скрытые эмоции
- Мамин сон
- Глава 8 Психологическое ядро
- Жизненно важные установки
- Сепарационная тревожность
- Глава 9 Сон и развитие
- Как построить ритм дня
- Активное бодрствование и отработка навыков
- Спокойное бодрствование
- Ритуал
- Питание
- Самостоятельное засыпание
- Когда ребенок будет реже просыпаться ночью
- Часть 4 9–12 месяцев: любовь
- Глава 10 Ваш внутренний мир
- Личностные роли
- Дорастить и додать
- Материнская тревожность
- Контейнирование
- Глава 11 А где у ребенка кнопка?
- Чем дети отличаются от взрослых
- Манипулирует ли ребенок
- Так где у него кнопка и есть ли пульт управления ребенком
- Можно ли избаловать ребенка
- Каким бы вы хотели видеть своего ребенка
- Врожденная готовность слушаться
- Резюме. Что происходит с ребенком
- Что вам делать
- Глава 12 Режим дня и активность ребенка
- Режим дня малыша
- Признаки готовности перехода на один дневной сон
- Спокойное бодрствование
- Ритуал
- Регресс
- Заключение
- Благодарности