Растягивание должно проводиться мягко, с ощущением, что под пальцами вытягивается эластичная лента.
Преднатяжение
Преднатяжение является предварительным шагом к выполнению многих приемов. Это первичное натяжение тканей по направлению друг к другу или в противоположные стороны до первого упора и поддержание уровня этого натяжения до того момента, когда начнется реакция по расслаблению мышцы.
Фиксация
Фиксация (остановка рук в правильной позиции на 2–5 секунд) необходима для стабилизации результатов, чтобы мышца запомнила свое новое положение.
Нагрузка
Сила нажатия на ткани должна быть минимальной. Нагрузка на ткани (называемая перцептивной) должна быть минимальной и составлять примерно 5–10 граммов. Это вес двухкопеечной монеты.
Техника выполнения приемов
При выполнении всех упражнений пальцы не должны тянуть кожу или ерзать по ней – ими следует будто приклеиться к тому месту, на которое они поставлены. Если что-то мы и растягиваем, то только фасции (оболочки мышц), с ощущением тянущейся пластичной ленты, «расплывающейся» под пальцами. Несмотря на то что приемы следует выполнять с минимальной нагрузкой, проникновение пальцев должно быть достаточно глубоким. При этом недопустимо жестко впиваться пальцами в ткани. Чтобы сделать прием правильно, необходимо предварительно на секунду задержаться в исходной точке и почувствовать, как палец легким нажатием словно погружается вглубь тканей, которые должны словно пропустить палец внутрь, расступиться, протаяться, как мороженое.
Прием «Перцептивная вибрация» – Пинг-понг
Поочередное направление вибрации от одной ладони к другой (или от одного пальчика к другому) и обратно, приводит к быстрому расслаблению каждого спазмированного и укороченного рабочего участка.
Желательно сопровождать посыл волны внутренним направлением взгляда к той точке, куда она посылается.
Вибрация перекидывается от одного пальчика к другому (или между ладонями) подобно мячику в «пинг-понге»: 4 секунды в одну сторону, 4 секунды в другую. Следите внутренним взглядом за подачей «мячика», фиксируя взгляд в течение 4 секунд на той области, куда подается вибрационная волна. «Внутренним» – потому, что выполнять прием надо с закрытыми глазами, погружаясь вниманием в обрабатываемый участок.
При этом желательно чувствовать другой рукой (или пальцем) принимаемый «мячик». Обычно в двух точках, между которыми посылается вибрация, одна будет рабочей (которую надо расслабить), а вторая вспомогательной. При этом поначалу вибрация посылается всегда в двух направлениях (туда и обратно) для того, чтобы обозначить для мозга «вектор проблемы». После чего вы можете уделить бо́льшее время именно рабочей зоне, т. е. посылать к ней волны в 2 раза чаще.
Вибрация может выполняться на любом участке тела и лица, причем не только в плоскости лица, но и насквозь через мозговую часть черепа. К примеру, это может быть посыл вибрации из БЗО (большого затылочного отверстия) насквозь от затылка ко лбу с целью его расслабления и поднятия. Эти приемы я показывала в книге «Мир лица и его тайны».
Так как вибрация всегда сопровождается синергичным взглядом, направленным к той точке, к которой идет вектор вибрации, то в случае ее прохождения через мозговой череп, вы также должны сопровождать ее внутренним взором, проникающим насквозь.
Вибрация потому и называется перцептивной, потому что она должна быть мелкой и практически незаметной, подобной легчайшему тремору. При приобретении опыта можно вообще ограничиться мысленным посылом вибрации.
Прием «Крестик»
Прежде чем делать его на своем теле, потренируйтесь на материи. Возьмите лоскуток ткани и поставьте на нее пальцы таким образом (рис. 76):
Рис. 76
1 – это левая рука. Черный кружочек – это большой палец левой руки, а серый шарик – указательный (или средний) палец. То же самое и для правой руки (2).
Поставьте руки параллельно друг другу и сделайте первый шаг. Сдвиньте правую руку вперед (рис. 77).
Рис. 77
Сместите руки параллельно друг другу, выведите правую руку чуть вперед, не смещая пальцев с ткани!
Начните пускать ПВ (перцептивную вибрацию) с одного пальца на другой, 4 секунды в одну сторону, 4 – в другую. Обязательно сопровождайте эти посылы внутренним взглядом. Точки, с которых вы посылаете вибрацию, в эти моменты сближаются друг к другу на расстояние возможной свободы движения.
Потом поменяйте направление «лыжни», двиньте вперед левую руку (рис. 78).
Пальцы не сдвигаются с ткани!
Эти движения можно охарактеризовать «лыжней», потому что они движутся как лыжи: то одна пара пальцев идет вперед (как первая лыжа), то другая (вторая лыжа) параллельно первой.
Рис. 78
Пальцы при сдвижении по диагонали друг к другу должны идти до первого упора – сдвинуться на то расстояние, на которое позволяют им ткани. Каждая точка кожи должна знать свое место над подкожно-жировой клетчаткой, мышцами и костями, как будто они все насквозь нанизаны на шпажку, как многослойный бутерброд. Если кожа скользит по этому слою, значит, она потеряла электромагнитные связи с низшими слоями. Наша цель – вернуть каждой точке кожи ее истинное положение. Обычно вся «подкладка», находящаяся под верхним слоем кожи, сужается и наша задача – снять с нее спазм, увеличив ее прощадь и позволив коже облегать ее без всяких складочек. Поэтому ставя пальцы на кожу, мы должны «протаяться» вплоть до костей, работая максимально глубоко. При этом мы не должны вцепляться в кожу с силой, наоборот, движения должны быть максимально мягкими, но властными. Следите за тем, чтобы кисти рук были не напряженными.
Ваша главная задача – расширить внутреннюю «подкладку» после обработки рабочего участка «Крестиком», не отпуская пальцы с изначальных точек.
Чтобы прием «Крестик» получился эффективным, вы должны понимать, что Крестик – это образ хромосомы, а его концы – это образ теломер. Для лучшего усвоения желательно посмотреть на YouTube мой семинар – «Теломеры. Вначале было Слово» (https://www.youtube.com/watch?v=wCLAiKjPbdg).
