Хотя большинство исследований сна проводилось с участием детей, подростков и молодых студентов, некоторые исследователи изучали влияние продолжительности и качества сна на работу взрослых людей. К примеру, в ходе исследования американских менеджеров и рядовых сотрудников было обнаружено, что те, кто пользовался своими смартфонами после 21.00 имели признаки ухудшенного когнитивного контроля на следующий рабочий день, что выражалось в пониженном внимании к работе и снижении ресурсов рабочей памяти
[276]. Сходное исследование, проведенное среди взрослых людей в Бельгии, установило, что наличие Интернета в спальне приводит к такому ухудшению функций когнитивного контроля
[277]. В главе 11 мы обсудим изменения порядка отхода ко сну, которые позволят мозгу эффективно проводить «ночную уборку» и тем самым улучшат качество сна и сделают нас бодрее днем.
В двух предыдущих главах мы показали, как технологии ухудшают состояние рассеянного ума, и обозначили последствия этого на работе и в школе, рассмотрели вред, наносимый отношениям, безопасности, сну и психическому здоровью. В следующей главе мы рассмотрим, как технологии влияют на рассеянный ум детей, подростков, пожилых людей и людей, страдающих психическими заболеваниями.
Глава 8
Влияние технологий на разные группы населения
Быстрый расцвет информационных технологий изменил наше взаимодействие с окружающим миром. Их проникновение во все аспекты нашей жизни определяется тремя ключевыми факторами: Интернетом, смартфонами и социальными сетями. Мы показали, что мобильный компьютер в кармане или в сумочке обеспечил нам постоянный доступ в мир информации и виртуального общения. Эмпирические исследования, представленные в предыдущих двух главах, выявляют негативные аспекты влияния этих технологий на жизнь здоровых взрослых людей, включая студентов и офисных работников. В этой главе мы расширим поле дискуссии и обратимся к группам населения, специфически затронутым технологическими новинками. Мы рассмотрим, как люди с более ограниченными способностями когнитивного контроля справляются с многочисленными информационными потоками, порождающими целевую интерференцию. Иными словами, каким образом гаджеты воздействуют на поведение разных групп населения, которые уже сталкиваются с проблемами более рассеянного ума?
Мы начнем с детей и подростков, более подверженных целевой интерференции, а потом расскажем о негативном влиянии электронных устройств на повседневную деятельность пожилых людей: сон, прогулки, управление автомобилем. Далее мы рассмотрим воздействие интерференции, порожденной использованием технологий, на людей с различными нарушениями психики, от депрессии, тревоги, синдрома дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) до нарциссического расстройства личности и расстройств аутистического спектра.
Дети и подростки
Ларри Розен много изучал и писал о воздействии технологий на пять поколений американцев: «бэби-бумеров» (рожденных между 1946 и 1964 годом), «поколение X» (1965–1979), «сетевое поколение» (1980–1989), «поколение Y» (1990–1999) и новое «поколение C», рожденное в начале XXI века
[278]. В этом исследовании и в исследованиях наших коллег мы показали, что хотя представители более молодых поколений считают, что они лучше приспособлены к многозадачности, чем их предшественники, их поведение и продуктивность в реальном мире сталкиваются со значительными затруднениями, когда они пытаются параллельно решать задачи, связанные с использованием разных информационных технологий
[279]. Такое снижение работоспособности, которое происходит несмотря на превосходные когнитивные способности у представителей этой возрастной группы, усугубляется тем обстоятельством, что дети, подростки и молодые люди выросли в среде высоких технологий, которая быстрее проникла в их жизнь, чем это происходило для любых других поколений. В то время как бэби-бумеры росли в мире, где таким изобретениям, так телефон, телевизор и компьютер, требовалось от десяти до двадцати и более лет для проникновения в общество, их дети и внуки за несколько месяцев знакомились с такими устройствами, как iPad и iPhone, с сервисами MySpace, Facebook, Instagram и Pinterest и такими играми, как Angry Birds и Warcraft. Люди, с раннего возраста приобщенные к высоким технологиям, которых иногда называют «цифровыми аборигенами»
[280], принадлежат к «сетевому поколению», «поколению Y» и «поколению С». Они с готовностью принимают захватывающие внимание технологии, не тратя времени на оценку и понимание наилучших способов их использования без ущерба для своего мозга и качества жизни.
В предыдущих главах мы узнали о том, что префронтальная кора, которая играет определяющую роль в принятии решений, постановке целей и во всех функциях когнитивного контроля, завершает свое развитие лишь при вступлении в зрелый возраст. Мы также знаем, что развитие «социального мозга» (этот термин, введенный нейробиологом Сарой-Джейн Блэкмор и ее коллегами из Университетского колледжа Лондона, включает медиальную префронтальную кору, височно-теменной узел, верхнюю височную борозду и переднюю височную кору) завершается в поздней юности
[281]. Миелинизация – процесс, при котором нейроны покрываются жироподобными глиальными клетками, обеспечивающими более быструю и точную передачу сигналов между нейронами и областями мозга, тоже завершается в поздней юности
[282]. На основе этих аспектов нормального развития и изучения связи между просмотром телевизора в раннем возрасте и последующими проблемами внимания, Американская академия педиатрии предложила следующую рекомендацию: «Телевидение и другие развлекательные СМИ должны находиться под запретом для детей до двух лет и ограничиваться минимальным просмотром для детей старше двух лет»
[283]. Несмотря на эту рекомендацию, недавние исследования показывают, что большинство детей ежедневно пользуется Интернетом. В одном исследовании детей до одиннадцати лет в США 21 % мальчиков и девочек пользовались Интернетом не менее одного раза в день, а еще 39 % – несколько раз в день
[284]. Другие исследования выявили сходные тенденции; дети пользуются цифровыми СМИ в среднем 5,5 часа в день, причем главной площадкой является телевидение (3,5 часа в день), а переход к Интернету начинается в возрасте около восьми лет
[285]. Согласно другим исследованиям, эти пять с половиной часов в день на самом деле ближе к восьми часам в день, если принять тот факт, что дети уже пытаются переходить к многозадачности, совмещая разные формы информационных технологий, таких как телевизор и iPad, либо сочетая одни из них с реальной жизненной ситуацией. Например, сидят за обеденным столом с электронным планшетом или же выполняют разные задачи на одной мультимедийной платформе вроде компьютера или iPad
[286].
