Книга Прощай, лишний вес! Психологические техники для похудения. Без диет и таблеток, страница 42. Автор книги Андрей Ракицкий

Разделитель для чтения книг в онлайн библиотеке

Онлайн книга «Прощай, лишний вес! Психологические техники для похудения. Без диет и таблеток»

Cтраница 42

Если вы питаетесь дома, готовьте в таких объемах, чтобы не пришлось потом доедать за собой и за другими членами семьи. Не создавайте запасов высококалорийных продуктов и сладостей. На случай, когда противостоять желанию что-нибудь съесть будет совсем трудно, всегда держите под рукой вкусные, но низкокалорийные продукты.

Не поддавайтесь сиюминутным спонтанным или ситуационно обусловленным всплескам повышения аппетита.

Всегда помните, ради чего вы решились на снижение веса и как трудно было делать первые шаги к идеальной фигуре. Стоит ли ради однократного переедания рисковать полученными результатами?

Цените свои победы. Гордитесь ими. Но не забывайте о том, для чего вы боролись с избыточным весом. Пусть правильное питание будет для вас не самоцелью, а лишь одним из условий сохранения здоровья и ведения полноценной качественной жизни.

Забота о питании должна занимать важное, но далеко не первостепенное место в списке ваших приоритетов. У вас есть масса других интересных и неотложных дел! Ведь главное, что вы должны сделать в своей жизни, – это стать счастливыми.

Пусть выражение «Есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть» станет вашим девизом.


1…36373839404142
Вернуться к просмотру книги Перейти к Оглавлению
Вход
Поиск по сайту
Ищем:
Календарь
Навигация