У этих кругов влияния есть неприятный эффект: каждый внутренний круг наследует весь негатив внешнего. Ваши знакомые – это члены общества, которые находятся ближе к вам, чем другие. Ваш начальник – это не просто член общества, он может высказать вам гораздо больше недовольства, чем просто прохожий. А, например, ваши родители – это пересечение множества кругов, что включает перешептывания с соседями и подругами про вашу персону из второго круга.
Чтобы взаимодействовать с ближним кругом, требуется изучение реальной техники рукопашного боя. И на каждый атакующий прием вы должны подготовить прием защиты. Я расскажу вам глобальный прием, позволяющий на 90 % повысить уровень вашей защиты и уверенности. Готовы?
Итак, на левой части весов все: и ценности общества, и реклама, и ваши привычки, и уговоры приятелей – весь этот чертов мир против нас. А что справа? Ваша решимость и уверенность в своей правоте. Знаете, почему я так долго и нудно рисовал вам эту диаграмму с кругами? Когда вы посмотрите на нее, вам станет очевидно: чтобы выдержать такой натиск общества, просто необходимо добавлять в свой круг общения единомышленников. Иногда даже один человек, который делает то же, что и вы, который испытывает те же проблемы с социализацией своей новой жизни, что и вы, способен дать вам брони в десять раз больше. Это называется синергией – когда эффект от двоих вместе в десять раз больше, чем от каждого поодиночке. Я знаю, многим тяжело налаживать контакты, но это необходимо. Стопроцентно изолироваться от прошлого не получится, и оно постарается высосать из вас весь запал и всю уверенность. Итак, что же для этого нужно?
1. Начните посещать в качестве зрителя соревнования по бодибилдингу и фитнесу в вашем городе
[4]. За последние годы я не пропустил ни одного чемпионата Петербурга и познакомился с огромным количеством людей. Я помню времена, когда в полупустом ЛДМе были только родственники и близкие друзья выступавших спортсменов. Сегодня же это двухдневное мероприятие, а оба дня залы забиты до отказа. Обязательно посетите какие-нибудь соревнования. Ведите себя так, как будто вам интересно. Почувствуйте, чем дышит это общество, почувствуйте эту атмосферу. Заставьте себя прийти, напрягитесь и специально постарайтесь найти там то, что вам понравится. К слову сказать, демократичность там зашкаливает: вы можете запросто пообщаться в кулуарах со спортсменами мирового уровня, сфотографироваться с ними. Очень многие работают на стендах спонсоров и расскажут вам о спортивном питании, об одежде и о чем-нибудь еще.
2. Как только вы дозрели до занятий спортом, начинайте ходить в спортзал. Не старайтесь выбрать дорогой и пафосный, люди тренируются не там, где пафос, а там, где удобное железо. Как правило, это старейшие залы города, брутальные олдскульные качалки с весьма адекватными ценами. Именно поэтому я категорически против начинания новой жизни с понедельника в домашних условиях и с домашних тренировок: вы должны находиться там, где есть единомышленники. Поленья, разбросанные по поляне, не создадут костра. Для этого они должны гореть в одном месте.
3. Распространяйте идею изменения себя среди ваших знакомых. Не просто отбивайтесь, а переходите в нападение. Атакуйте. Перетаскивайте их на свою сторону.
4. Станьте максималистом, хотя бы на первое время. Запомните: общество не любит, когда кто-то выбивается из среднячков. Девиз серой массы: «Без фанатизма». Идеальный член общества – это клерк. Клерк на работе, дома, по жизни. Если вы опустились на дно, бухаете, воруете, словом, ведете асоциальный образ жизни, вас порицают. Вы плохой. Но если вы вдруг пытаетесь вылезти выше, например не пить совсем, «даже по праздникам», не просто похудеть, а стать атлетом, то вы тоже плохой. И общество моментально даст вам понять, что стопочку-то по праздникам надо. В спортзал, конечно, надо ходить, что-нибудь качать, но о большем мечтать нельзя. Только за границами серого «безфанатизма» начинается жизнь. Станьте слегка фанатиком и ищите таких же, как вы.
Что делать с гиперопекой?
Как противостоять самым близким людям, если они не поддерживают ваш новый образ жизни?
> «Ну попробуй, я что, зря старалась?»
> «Это натуральное варенье, от него ничего не будет».
> «Ты че, не мужик? Стопарик-то выпей».
> «Все нужно в меру!»
Знакомо? Как только вы решили похудеть и заняться собой, самые близкие вам люди – родители или супруги начинают этому препятствовать, лишая вас мотивации. Я расскажу вам, как этому противостоять.
Для начала нам нужно отключить эмоции и подключить знания. Любые антиЗОЖ атаки близких людей всегда можно разделить на два класса, между которыми очень существенная разница: гиперопеку и манипуляции.
> Гиперопека вызвана реальным страхом за ваше здоровье, который проистекает из ложных убеждений. Например: «Без сладкого не будет работать мозг», «От натурального меда не потолстеешь». Стоит убедить родителей (а чуть дальше я расскажу, как это сделать), что вы ведете именно здоровый образ жизни, который приносит исключительно пользу здоровью, как эта проблема будет решена.
> Манипуляция вызвана эгоизмом атакующего вас родственника. Да, я вынужден сообщить вам пренеприятнейшее известие: даже наши мамы не идеальны. Никто не говорит, что они нас не любят, но меж тем и у них есть различные неврозы и комплексы, чаще всего о которых они даже сами не подозревают. Любое изменение стабильности родственники могут воспринимать в штыки. Ваши решения, которые они почему-то не одобряют, воспринимаются ими как потеря авторитета или как признак собственного старения. А вот ваше здоровье тут на втором месте.
Есть простой тест на манипуляцию: неспособность человека дать логически обоснованный ответ на любой ваш встречный вопрос: «Это что?», «Почему?», «Кто это сказал?»
Типичный пример манипулятивных антиЗОЖ атак: «Ты че, не мужик? Стопочку выпить надо». Задайте встречный вопрос: «Кто это сказал, что мужик должен пить стопочку?» Никакого вразумительность ответа, кроме догмата про понятливого ежа, вы не получите.
Если вам говорят, что «все надо в меру», задайте вопрос: «Кто сказал, что это является мерой?» Ответом вам будет размытое утверждение: «Так говорят диетологи». Кто? Какие? Жирный диетолог из телевизора? Почему вы ему верите?
Внимание. Один и тот же аргумент может быть проявлением как гиперопеки, так и манипуляции. Вот вам пример. Мама говорит: «Ой, я же за твое здоровье беспокоюсь». Если маму можно убедить, что отсутствие лишнего веса как раз и является залогом здоровья, то, значит, мама просто слишком сильно за вас переживает. А если никаких аргументов она слышать не хочет, драматически подносит платок к глазам и произносит: «Я тебя растила, ночами не спала, а ты так со мной!», то вы имеете дело с самой отвратительной манипуляцией.
Я научу вас приемам защиты от гиперопеки. Помните, что при гиперопеке родственники действительно всегда желают вам добра, поэтому нужно убедить их в том, что вы делаете себе лучше. Наша задача в этом случае – свести на нет ложные убеждения наших родных.
