ФРЭНК: Я знаю, о чем она говорит. Я знаю, что так делаю. Я не специально, так само получается. Я ухожу от ситуации, и мои чувства выключаются.
Ваш опыт отношений причиняет боль. Отношения – это не та область, где вам можно расслабиться и стать уязвимым. Они опасны и непредсказуемы. Люди обижают, предают и используют вас. Вам нужно быть начеку и сложно доверять даже самым близким. На самом деле именно самым близким-то вы и не можете доверять.
Вы считаете, что люди стремятся навредить вам. Когда кто-то делает вам что-то приятное, вы ищете скрытый мотив. Вы ждете, что люди будут вам лгать и попытаются вами воспользоваться.
МАДЛЕН: Обычно я думаю, что даже у самого славного парня на уме только одно.
ТЕРАПЕВТ: И что это?
МАДЛЕН: Секс. Только секс.
Недоверие и жестокое обращение приводят вас в состояние сверхбдительности. Вы постоянно начеку. Угроза может появиться в любой момент: вы должны быть готовы к нападению. Вы наблюдаете и выжидаете.
Вы можете так относиться ко всем на свете или только к определенным типам людей. Например, Фрэнк подозревает всех и вся, а Мадлен не доверяет только мужчинам. (У нее и с женщинами были проблемы, но они вызваны в основном отверженностью.)
Важно то, насколько ясно и отчетливо вы помните насилие, которое пережили в детстве. Эти воспоминания преследуют вас. Многое напоминает вам о насилии.
МАДЛЕН: Мне часто бывает противно заниматься сексом. В моей голове все время возникает образ отчима, и на меня волнами накатывает отвращение.
С другой стороны, у вас может не быть четких воспоминаний о насилии. Целые фрагменты детства оказываются затуманенными.
МАДЛЕН: Я очень многого не помню о тех годах. Например, как долго это продолжалось? Я понятия не имею. Я говорю, что так было все время, но на самом деле не знаю. У меня просто ощущение, что это тянулось долго.
Вы можете не помнить ничего конкретного. Воспоминания приходят к вам по-другому – в снах или ночных кошмарах, жестоких фантазиях, навязчивых образах. Когда что-то напоминает вам о насилии, вы испытываете резкие перепады настроения. Ваше тело хранит память, даже если вы все забыли.
ФРЭНК: Недавно произошло кое-что забавное. Я пошел в кладовку, которую строил, и включил там свет, но лампочка не загорелась. Я стоял в темноте и внезапно весь покрылся холодным потом. Меня сковал ужас.
ТЕРАПЕВТ: Можешь закрыть глаза и представить себе этот момент?
ФРЭНК: Хорошо.
ТЕРАПЕВТ: Теперь скажи, когда ты чувствовал то же самое раньше.
ФРЭНК: Я представляю себя ребенком, стою в темной кладовке и трясусь.
ТЕРАПЕВТ: Почему тебе страшно?
ФРЭНК: Отец ищет меня. Забавно, в тот момент не понял связи. Так вот почему я испугался!
У вас могут быть флешбеки (психопатологические повторные переживания) – невероятно яркие воспоминания, когда кажется, что насилие происходит прямо сейчас. Но, возможно, самое опасное напоминание о том времени – ваши нынешние отношения. В них вы воспроизводите жестокое обращение из вашего детства.
Тревога и депрессия – частые спутники этой ловушки. Вам кажется, что ваша жизнь беспросветна. Безусловно, при этом вы страдаете от низкой самооценки и чувства неполноценности.
Источники недоверия и жестокого обращения
Источники этой ловушки кроются в насилии, манипуляциях, унижении или предательстве, испытанных в детстве.
Источники ловушки Недоверия и жестокого обращения
1. Кто-то из близких жестоко обращался с вами в детстве.
2. В детстве кто-то в семье насиловал вас или часто прикасался к вам с сексуальным подтекстом.
3. Кто-то в вашей неоднократно унижал, дразнил или критиковал вас (словесное насилие).
4. Людям в вашей семье нельзя было доверять (они выдавали секреты, пользовались вашей слабостью, манипулировали вами, давали обещания, которые не собирались выполнять, или лгали вам).
5. Кто-то в семье наслаждался вашими страданиями.
6. Вас в детстве заставляли что-либо делать под угрозой сурового наказания или расплаты.
7. Один из родителей часто предупреждал вас, что нельзя доверять людям вне семьи.
8. Люди в вашей семье были настроены против вас.
9. Один из родителей в детстве требовал от вас неуместной физической ласки, от которой вы испытывали дискомфорт.
10. Вам давали обидные прозвища.
Все формы насилия – это нарушение ваших границ. Ваши физические, сексуальные или психологические границы не уважались. Член семьи, который должен был защищать, намеренно обижал вас. В детстве вы были практически беззащитны.
В случае Мадлен это были сексуальные границы. Ее мать и отчим отдалились друг от друга, мать злоупотребляла транквилизаторами (наркотики и алкоголь нередко присутствуют в ситуациях насилия). Отчим обратился за любовью к ребенку.
МАДЛЕН: Все начиналось нормально, с объятий и поцелуев. Вначале мне нравился мой отчим. Казалось, он по-настоящему меня любит. Мне было приятно, когда он обнимал и целовал меня.
Это распространенный сценарий. Родители ссорятся или отдаляются друг от друга, и один из них использует ребенка как замену. Ребенок радуется вниманию – но потом оно становится источником вины.
Ласки отчима постепенно превратились в сексуальное насилие. Вначале Мадлен не была уверена, что он насилует ее.
МАДЛЕН: В какой-то момент я поняла, что это неправильно. Я помню, как он стал засыпать со мной на диване. Он обнимал меня и как бы невзначай начинал меня трогать или тереться.
Важно отметить, что масштабы насилия могут широко варьироваться. В некоторых случаях это откровенные сексуальные действия, а для кого-то все ограничивается прикосновениями или ласками. Важно, как вы себя чувствуете при этом. Если вам неприятны прикосновения, значит, это почти наверняка сексуальное насилие.
Другой источник вины – вера ребенка в то, что он или она сами разрешили, поощряли или даже получали удовольствие от насилия. Мадлен разрешала отчиму трогать себя.
МАДЛЕН: Я просто лежала. Как будто не могла пошевелиться.
ТЕРАПЕВТ: Ты чувствовала, что не можешь защитить себя, и это было очень страшно.
Насилие будило в Мадлен сексуальные чувства. Это сбивало ее с толку, заставляло чувствовать себя испорченной и стыдиться этого.
Очень важно понимать, что вы не несли никакой ответственности за происходящее. Вы не должны испытывать вину за то, что допустили насилие или даже сексуально отреагировали на него. Вы были ребенком и поэтому не виноваты. Вы не могли противостоять большому и сильному члену семьи, нарушившему ваши границы. Это слишком трудно. Никто не ждал, что вы постоите за себя. Это ваша семья должна была вас защищать.
