УОЛТ: Она сидит дома по вечерам и читает всю сводку преступлений в газете. Она даже во двор не выходит.
ХИЗЕР: У нас во дворе очень темно. Я не люблю выходить вечером.
УОЛТ: Она заставила меня провести дорогущую сигнализацию, но все равно боится, что кто-то влезет в дом.
ХИЗЕР: Есть способы обойти сигнализацию. Я все твержу ему, чтобы поставил решетки на окна первого этажа, но он меня не слушает.
УОЛТ: Это бред! Мы живем в тихом районе. Нам не нужны решетки на окнах!
Вы постоянно и без причины чувствуете себя в ужасной опасности, когда выходите в мир. Вы с подозрением относитесь ко всем, кто странно выглядит. Вам кажется, что в любой момент на вас могут напасть.
Вы также боитесь бедствий – автокатастрофы или падения самолета. Вас пугает то, что может случиться внезапно, без вашего контроля. Возможно, поэтому вы, как Хизер, избегаете путешествий. Вы боитесь стихии: наводнений и землетрясений. Несмотря на незначительную вероятность таких происшествий, вы уверены, что это случится именно с вами.
УОЛТ: Во время войны в Персидском заливе она даже днем не выбиралась в город, потому что боялась теракта.
ХИЗЕР: Говорили, что Нью-Йорк – их основная цель!
УОЛТ: Ну еще бы. Они хорошенько прицелятся и пульнут прямо в нас с тобой.
Это ловушка очень изматывает. Вы постоянно в напряжении и уверены, что, если отвлечетесь, случится что-то плохое.
• Бедность •
Это так называемый «депрессивный менталитет», названный в честь людей, чье детство пришлось на период Великой депрессии 1930-х гг. Вы всегда переживаете из-за денег. Вы без всяких оснований боитесь разориться и остаться без крыши над головой.
ХИЗЕР: Да, я сильно переживаю из-за денег. Просто я представляю, как мы состаримся и лишимся всего. Иногда я боюсь, что стану бомжихой.
Неважно, насколько хороши ваши финансовые дела, вам все равно кажется, что от текущей ситуации до полного разорения – один шаг.
Вы часто думаете о запасе на черный день. Для спокойствия вам нужна определенная сумма – она будет гарантией, что вы не опуститесь ниже определенного уровня. У вас, скорее всего, накоплено нужное количество средств, и если ваши сбережения хоть немного уменьшаются, вы не находите себе места.
Вам трудно тратить деньги, и вы усиленно пытаетесь сэкономить хотя бы несколько долларов.
ХИЗЕР: Мне самой смешно. Недавно я отправилась аж на Лонг-Айленд, чтобы купить брюки, потому что у меня был купон на скидку в десять долларов. Конечно, моего размера не оказалось. А ведь я добиралась туда на автобусе и на такси, и это стоило четыре доллара в каждую сторону.
Вы зря переживаете о том, сможете ли оплатить счета, хотя денег у вас более чем достаточно. Вы с тревогой просматриваете новости, отыскивая признаки кризиса, даже если экономический климат благоприятен. Вы ищете доказательства того, что ваши чувства оправданы. Вы беспричинно боитесь, что члены вашей семьи потеряют работу. Возможно, вы покупаете дополнительную страховку, например на случай потери трудоспособности.
Контроль над деньгами – большая проблема для вас. Вы уверены: стоит ослабить хватку, как вы все промотаете. Ваши финансовые привычки очень консервативны. Вам не нравится покупать вещи в кредит. Вы не хотите никак рисковать деньгами, потому что боитесь их потерять.
Вам нужны деньги на всякий случай. Некая катастрофа может отнять у вас все, что есть. Вам нужно быть готовым к этому.
• Потеря контроля •
Этот тип боится катастрофы психологического характера – нервного срыва. Вы представляете себе, как сойдете с ума или потеряете контроль над собой. Сюда относятся и различные панические атаки.
РОБЕРТ: Когда у меня появляется это чувство нереальности происходящего, я пугаюсь, что просто буду уплывать все дальше и никогда не вернусь. Я превращусь в одного из тех, кто говорит сам с собой и слышит голоса. Это приводит меня в ужас. Я чувствую, что полностью теряю контроль над собой. Я могу сделать все, что угодно: с криком побежать по улице или что-то в этом роде.
Возможно, вы боитесь потерять контроль над своим телом – что вы упадете в обморок или вас стошнит. Механизм здесь тот же, что у всех панических атак. Вы цепляетесь за какое-то внутреннее ощущение и видите в нем признак катастрофы.
Катастрофическое мышление лежит в основе всех типов Уязвимости. Вы моментально представляете себе самое худшее и чувствуете себя беспомощным, как слабое дитя.
Если вы страдаете паническим расстройством, мысли о катастрофе становятся триггером ваших панических атак. Сама атака может длиться одну-две минуты, но ваши мысли о катастрофе тянутся гораздо дольше. «Что, если я умираю, схожу с ума, теряю контроль?» – любой, кто так думает, испытает приступ паники.
Побег играет важную роль в поддержании этой ловушки. Почти все обладатели ловушки Уязвимости избегают определенных ситуаций. Вероятно, избегание лишает вас множества приятных занятий.
Вот возможные источники ловушки:
Источники Уязвимости
1. Вы переняли чувство уязвимости у родителей. У кого-то из них была какая-то фобия или страх (например, потери контроля, болезни, нищеты и т. д.).
2. Ваш родитель чрезмерно защищал вас, особенно от опасностей и болезней, постоянно предупреждал о каких-то бедах. Вас приучили считать себя слишком хрупким или неумелым, неспособным справляться с повседневными проблемами (обычно это сочетается с Зависимостью).
3. Ваш родитель не мог нормально защитить вас. Ваше детское окружение не было безопасным в физическом, эмоциональном или финансовом плане. (Обычно это сочетается с Эмоциональной депривацией или Недоверием и жестоким обращением).
4. В детстве вы болели или пережили серьезную травму (например, попали в автомобильную аварию), которая заставила вас почувствовать свою уязвимость.
5. Один из ваших родителей пережил серьезную травму и, возможно, умер. Мир стал казаться вам опасным.
Самый распространенный источник ловушки – родитель с такой же ловушкой. Вы учились на живом примере.
РОБЕРТ: Моя мама сама была ипохондриком. Она постоянно бегала к врачу с жалобами. Думаю, у нее тоже были панические атаки. Бывали случаи, когда она вдруг покидала место, куда пришла, или, наоборот, отказывалась куда-то идти. Я знаю, что она боялась толпы. Она всегда меня обо всем предупреждала: «Холодно, надень свитер, не выходи из дома, ты умрешь». Она все время меня проверяла, мерила температуру, смотрела горло. Она часто таскала нас к врачу.
ТЕРАПЕВТ: А что насчет «безумия»? Об этом ты тоже узнал от нее?
