МАРИЯ: Как больно он мне ни делал, как я ни страдала, ничего не менялось. Я могла все глаза выплакать, а он все равно встречался с той женщиной. Только когда он понял, что я действительно ухожу, он согласился прекратить.
Элиот и Мария оба имеют ловушку Неполноценности. Он контратакует свой глубинный стыд с помощью нарциссизма, а она отступает перед своим чувством никчемности. Он отвергает ее, а она – жертва отверженности. Вместе они воспроизводят драму из детства, когда их отвергали родители.
Элисон и Элиот – два полярных случая Неполноценности. Ваш случай, скорее всего, находится где-то между этими полюсами. Возможно, вы позволяете себе быть довольно уязвимым в некоторых сферах, но не во всех. У нас много таких пациентов. Они приходят с сильным желанием поговорить о своей жизни, но, когда разговор затрагивает некие определенные темы, они уклоняются от ответа. Эти темы вызывают у них чувство стыда или неполноценности.
Сравнительно редко пациенты приходят, зная о своем чувстве неполноценности. Большинство каким-то образом скрывают или избегают его, потому что им больно испытывать ненависть к себе и стыд, связанные с этой ловушкой. Люди бессознательно стараются скрыть от себя свой стыд. Они приходят на терапию, жалуясь на другие вещи: проблемы в отношениях или депрессию.
Вы испытываете хроническую, неявную тоску и не знаете почему. Вы не понимаете, что депрессия – следствие вашего плохого мнения о себе. Чувство никчемности и злости на себя – важный элемент депрессии. Возможно, вы всю жизнь страдали от нее – она не была ярко выраженной, но все время присутствовала на заднем плане.
Если ваш основной стиль совладания – Побег, то вы можете страдать зависимостью или навязчивым влечением. Алкоголь, наркотики, трудоголизм и переедание – все это способы глушить себя, чтобы избежать боли от чувства неполноценности.
Источники Неполноценности
1. Кто-то в семье очень сильно критиковал, унижал или наказывал вас за ваш внешний вид, поведение или высказывания.
2. Кто-то из родителей давал вам понять, что вы разочаровали его.
3. Вас отверг или не любил один или оба родителя.
4. Кто-то из членов семьи нападал на вас сексуально, физически или эмоционально.
5. Вас постоянно винили в семейных проблемах.
6. Один из родителей постоянно говорил вам, что вы плохой, никчемный или бесполезный.
7. Вас сравнивали с братьями или сестрами не в вашу пользу, или их предпочитали вам.
8. Один из ваших родителей ушел из семьи, и вы винили в этом себя.
Ловушка Неполноценности появляется, если в детстве вы чувствовали, что вас невозможно любить или что вас не уважают. Вас отвергали или критиковали один или оба ваших родителя.
ЭЛИСОН: Однажды я прочла книгу, в которой говорилось, что цель жизни женщины – вызывать любовь. Меня всегда поражало то, что именно на это я совсем неспособна. Вызывать любовь.
Неполноценность – это ощущение, что вы недостойны любви. Вы всегда чувствовали себя настолько ущербным или неполноценным, что даже родители не могли любить и ценить вас таким, как есть.
Вы наверняка считали, что родитель заслуженно критиковал, обесценивал, отвергал или не любил вас. В детстве вы винили себя. Вы происходило из-за того, что вы были никудышным, неполноценным, испорченным и ущербным. Поэтому вы не обижались на такое обращение, а испытывали стыд и печаль.
Ловушка Элисон – во многом результат критики со стороны ее отца. Он очень рано внушил ей, что она его разочаровала.
ЭЛИСОН: Я всегда все делала не так. Я чувствовала, что все во мне неправильно. Когда за обедом я сидела тихо, он ругал меня за то, что я молчу; если я что-то говорила, он заявлял, что я зануда.
Она приняла отцовскую критику. Мнение отца стало ее мнением о себе.
ЭЛИСОН: Я постоянно думаю, почему Мэтью хочется на мне жениться? Что я могу ему дать? Я такая незрелая. Мне просто нечем заинтересовать мужчину. Я ничем не выделяюсь. У меня обыкновенная внешность, средний ум. Я – заурядная личность.
ТЕРАПЕВТ: Чьи это слова? Чей голос в твоей голове говорит все это?
ЭЛИСОН: Эрик. Мой бывший.
ТЕРАПЕВТ: Может быть, кто-то еще?
ЭЛИСОН: (Пауза) Это говорит мой отец.
Подобно Элисон, вы впустили в себя голос критически настроенного родителя, и он стал частью вас. В каком-то смысле этот голос и есть ваша ловушка; он постоянно критикует, наказывает и отвергает вас в вашем уме.
Стыд пронизывал все ваше детство. Вы испытывали его каждый раз, когда ваша ущербность становилась заметной. Этот стыд оставил глубокую рану. Он не касался внешних вещей. Скорее дело было в вашей натуре.
ЭЛИСОН: Я помню, как подростком я однажды весь день читала о политическом событии – наверное, это был Уотергейтский скандал, – чтобы обсудить его за ужином. И когда я открыла рот, отец сказал: «И что, ничего интереснее ты не могла придумать?»
ТЕРАПЕВТ: Что ты почувствовала?
ЭЛИСОН: Мне было стыдно. Я попыталась быть интересной и так ужасно провалилась.
ТЕРАПЕВТ: Да, он как будто раскрыл твое желание притвориться той, кем ты никогда не могла бы стать.
ЭЛИСОН: Кем же я хотела стать?
ТЕРАПЕВТ: Человеком, которого он любит.
Можно задаться вопросом, почему отец Элисон вел себя так холодно и жестоко. Вполне вероятно, у него самого была ловушка Неполноценности, но он справлялся с ней с помощью Контратаки – отчитывая Элисон и заставляя ее думать, что это она ущербна. Он сделал ее козлом отпущения. Возможно, в Элисон он видел отражение собственной неполноценности. Так часто бывает: у родителей была проблема с самооценкой, которую они передали своим детям. Так ловушка передается из поколения в поколение.
Родители, которые провоцируют формирование ловушки Неполноценности, часто наказывают и критикуют детей. Случается даже физическое, эмоциональное или сексуальное насилие. Неполноценность и Жестокое обращение часто идут рука об руку. Возможно, ребенок, подвергшийся насилию, не чувствует себя неполноценным и злится на несправедливость, но так бывает редко. Гораздо чаще ребенок берет на себя ответственность, испытывает вину и стыд.
Многие дети ищут способы компенсировать свое чувство неполноценности. Тогда их ловушка соединяется с Избранностью и Завышенным стандартами. Люди, которых критиковали в детстве и заставляли чувствовать себя неполноценным, часто компенсируют это, стараясь в какой-то сфере стать лучше всех. Они задают себе высокую планку и стремятся к успеху и статусу. Порой они ведут себя надменно и высокомерно. С помощью денег и славы они пытаются уменьшить внутреннее чувство ущербности.
