Итак, у вас 41-я неделя беременности, а ребенок все не спешит показываться. Акушерка уже предлагает индуцировать роды, а вам не терпится увидеться со своим малышом – неудивительно, что вы нервничаете и сыты по горло беременностью, но постарайтесь не забывать про все то хорошее, что в ней есть! Чувство тревоги – это последнее, что вам нужно прямо сейчас. Когда мы чувствуем себя подобным образом, в нашем организме вырабатываются кортизол и адреналин – гормоны стресса, которые и не дают начаться схваткам, так что крайне важно нейтрализовать эту реакцию, заменив их гормонами радости. Помните про эндорфины и окситоцин, которые мы так любим в программе гипнородов? Что ж, пришло самое время позвать их на помощь.
Понимаю, что проще сказать, чем сделать, когда таскаешь в себе готового появиться на свет живого человека, однако гормоны вам и нужны, чтобы ускорить его появление. Постарайтесь отключиться от внешнего мира, чтобы прислушаться к ребенку и своему телу. Используйте позитивные установки, чтобы напоминать себе, что все именно так, как должно быть: «Мой ребенок родится, когда будет готов» или «Мой ребенок сам знает, когда и как ему родиться на свет». Не забывайте говорить своему ребенку, что он в безопасности, что вам не терпится с ним увидеться, что вы готовы. Заботьтесь о себе: теплые ванны, массаж и покой будут сейчас как нельзя кстати. Вспомните дыхательные упражнения, особенно если у вас наблюдаются схватки Брекстона-Хикса.
И помните, что ваш ребенок не задерживается. Любой момент с 37-й по 42-ю неделю беременности считается нормой для рождения ребенка, так что доверьтесь происходящему. Планируйте что-то приятное для себя каждый день и наслаждайтесь последними моментами полного единства с ребенком. Отдыхайте, когда чувствуете усталость, и обязательно благодарите свое тело за все его усилия. Мысленно представляйте, как в спокойной атмосфере проходят ваши роды, как ваше тело оправдывает ваши ожидания, действуя эффективно и с минимальным дискомфортом. Представьте, как вы держите своего ребенка на руках. Все это случится уже совсем скоро, и вы обязательно справитесь.
Когда ребенок не спешит
КЛЕММИ ТЕЛФОРД, @PECKHAM_MAMMA
У младенцев в утробе нет ежедневников, и рождаются они, когда полностью к этому готовы, что порой происходит несколько позже, чем вы на это рассчитывали. Это абсолютно нормально, хотя и может свести с ума, впрочем, как и все остальное, что связано с беременностью.
Оба мои мальчика родились позже срока. И вот как я себя вела:
• Злилась на подруг за то, что они рожали, хотя очередь была моя.
• Истерично плакала, завидуя им.
• Думала, что буду беременной до конца своих дней.
• Искала в интернете «самую длинную беременность в истории».
• Ненавидела всех, кто советовал мне есть острое карри и ананасы.
• Все равно поглощала и то, и другое в огромных количествах.
• Предприняла немыслимое: занялась сексом.
• Обсуждала с мужем его переживания по поводу того, что он может ткнуть своим пенисом в голову ребенку.
• Умоляла свое тело почувствовать боль. Когда еще в своей жизни вам будет так отчаянно хотеться испытать мучительные спазмы?
• Внимательно изучала любые выделения из влагалища.
• Каждый раз, когда ходила по-большому, думала, что это признак скорого начала родов.
• То же самое думала каждый раз, когда пускала газы.
• Слопала всю еду, что положила в сумку для больницы, причем дважды.
• Потратила больше ста фунтов на альтернативные виды терапии, призванные помочь ребенку направиться к выходу.
• Прокляла каждую, кто сказал мне, что их ребенок родился в срок. Нечего хвастаться!
• Хандрила.
• Пробовала осмотреть себя самостоятельно, чтобы определить, насколько раскрылась матка. Безуспешно.
• Клялась, что «этот ребенок весь в своего отца». Я всегда была пунктуальной.
• Металась из стороны в сторону между мыслями о том, что я отчаянно хочу индуцировать роды прямо сейчас, и о том, что обязательно откажусь от этой процедуры.
• Попросила свою бедную маму, которая взялась обо мне заботиться, уйти, потому что ее присутствие только больше все усложняло.
• Каждый день начинала с оптимистичной мысли о том, что «именно сегодня это случится». К семи вечера становилось понятно, что ничего не предвидится.
• Плакала.
• Снова и снова проговаривала, кто будет присматривать за моим первым ребенком, когда я наконец начну рожать.
• Говорила фразы вроде: «Будет ужасно, если все начнется во время футбольного матча или ужина у друзей» – хотя на самом деле глубоко в душе думала, что будет здорово, если это вообще произойдет в какой угодно момент.
• С каждым днем все больше чувствовала себя полной неудачницей.
• Стала сомневаться в тех нескольких именах, до которых мы сузили круг поиска, когда думали, как назвать ребенка.
• Ходила только в спортивных штанах. Эта одежда для беременных так и дразнила меня.
• Думала всякие гадости про каждого, кто писал мне: «Есть новости?» Я дам вам знать, когда ребенок родится, любопытные вы мои.
• Чувствовала себя полной дурой после того, как отсчитывала, сколько недель осталось до родов, которые так и не состоялись.
• Осознала, что я определенно из тех психов, которые во что бы то ни стало стремятся держать все под контролем.
• А затем в итоге все-таки родила и сразу же забыла обо всем вышеперечисленном.
Вот мы и стали семьей
Тяжелые первые дни
АННА УАЙТХАУЗ, @MOTHER_PUKKA
Я не хочу тут попросту молоть языком, потому что все мы более-менее представляем связанные с родами трудности, а также первые непростые недели с новорожденным дома. Если же заранее ко всему подготовиться, вы обязательно со всем справитесь, отделавшись лишь слегка дергающимся глазом и даже сохранив свои отношения с партнером практически в первозданном виде.
1 Ничего не делайте. Звучит просто, однако инстинктивно вам непременно захочется всем вокруг показать, что вы в полном порядке, что ничего не изменилось. Еще как изменилось! Вы изменились. Беременность и роды сказались на ваших животе и попе, у вас теперь другой режим сна, ну и, в конце концов, вы произвели на свет человека! Осознайте это и попросите друзей или родственников сделать тот кекс из свеклы и киноа, который вам так нравится.
