Вы когда-нибудь задавались вопросом, почему автогонщики вообще не курят? Несмотря на то что Михаэль Шумахер годами ездил в красном костюме «Мальборо» и делал рекламу этим сигаретам, сам он никогда бы не рискнул закурить. Из-за кислородного голодания он стал бы слишком быстро уставать и не мог бы как следует концентрироваться, прежде всего на длинных дистанциях.
Никотин слегка стимулирует концентрацию, но положительный эффект полностью уничтожается из-за того, что в кровеносной системе циркулирует слишком мало кислорода. Поэтому курение ни в коем случае не делает вас собраннее. Если у вас возникает впечатление, что после выкуренной сигареты вы лучше концентрируетесь, то оно объясняется по большей части исчезновением или ослаблением симптомов абстиненции: внутреннего беспокойства и нервозности. Именно это и отмечается курильщиками в первую очередь. Но во время экспериментов при решении более сложных или творческих задач курильщики показывают худшие результаты вследствие недостатка кислорода.
Краткая информация для беременных: окись углерода и никотин
При курении во время беременности окись углерода ухудшает кислородное снабжение еще не родившегося ребенка. Вдобавок никотин сужает кровеносные сосуды на плаценте. Таким образом, в кровеносную систему ребенка поступает меньше кислорода. Похоже на то, как если бы человеку, погрузившемуся под воду, сдавили трубку, через которую он дышит. Сердечная деятельность плода претерпевает вынужденные ограничения. Результатом воздействия окиси углерода часто являются выкидыши, преждевременные роды или мертворождение. Внезапную детскую смертность – предмет справедливых опасений всех родителей – можно было бы сократить наполовину, если бы женщины не курили во время беременности. Внезапная детская смерть – третья по частоте причина смерти младенцев. Кроме того, вследствие недостаточного обеспечения кислородом происходит нарушение роста и развития различных органов, в том числе и мозга с возможной перспективой будущего отставания в умственном развитии.
Многие беременные охотно бросили бы курить, если бы знали как. Однако в целом беременным это удается лучше, чем кому бы то ни было: их попытки отказаться от курения завершаются успехом в десять раз чаще, чем у остальных курильщиков. А вы можете сделать эту статистику еще лучше!
Несмотря на большую вероятность успеха, одна пятая часть всех беременных продолжает по многу раз на дню перекрывать кислород своему ребенку вплоть до самых родов.
«Ерунда, на оживленной улице этой окиси углерода я получаю еще больше».
Выкурите ли вы сигарету или сразу подставите свое лицо прямо под выхлопную трубу автомобиля – вам достанется примерно одна и та же порция окиси углерода. Доза курильщиков в 1000 раз больше, чем максимально допустимая концентрация СО на рабочих местах.
Для сравнения: в таблице представлена концентрация окиси углерода, измеренная в различных местах.
«Все равно. До сих пор это мне нисколько не вредило».
Вы просто не замечали. Действие окиси углерода сказывается, прежде всего, на стенках ваших кровеносных артерий. Провоцируя различные воспалительные процессы, она вызывает повышенное отложение жиров в их внутренних оболочках.
Вы молоды и здоровы лишь в той степени, в какой молоды и здоровы ваши сосуды. Артерии пожизненных курильщиков тотально загрязнены жировыми отложениями. Так называемый артериосклероз приводит к сужению просветов сосудов, ведущих к сердцу, мозгу, почкам, да и к конечностям. Риск инсульта, инфаркта или ампутации ног у курильщиков резко возрастает. А когда в известных ситуациях мужчинам требуются по-настоящему хорошие, быстро расширяющиеся сосуды, реально они оказываются суженными и не обеспечивают достаточного притока крови. В результате возможны нарушения эрекции. Окись углерода оказывает долгосрочное действие, возможно, вы пока просто не заметили происходящих изменений.
«Меня это, конечно же, не касается. Все равно придется от чего-нибудь умереть».
Этот ультиматум – типичная защитная реакция курильщика. Что-то вроде демонстрации зрелости и уравновешенности. А может, просто признание своей беспомощности и неспособности вырваться из смертоносной неволи?
Представьте себе, какой бы разразился скандал, если бы 4800 отравляющих веществ были обнаружены в шоколаде. СМИ заполонили бы специальные выпуски новостей, официальные лица излагали бы свою позицию, и все были бы заняты поиском виновных, в том числе и в политических кругах. Слетела бы не одна голова. Было бы внесено требование о срочном отзыве лицензий на продажу шоколада. При 140 000 умерших от отравления немедленно были бы пригвождены к позорному столбу и руководители фирм – их обвинили бы в халатности и непреднамеренном убийстве. Единственное отличие от табака состоит в том, что шоколад не облагается налогом, который приносит четвертый по величине доход в государственную казну.
Это ваш выбор. Стали бы вы подбрасывать монетку, чтобы решить, жить вам или не жить? Половина всех курильщиков преждевременно умирает от последствий курения. В среднем они живут на 10 лет меньше. Но если вы без особенных перерывов курите всю жизнь, то можете уйти из жизни даже на 14 лет раньше срока. Всего 59 % курильщиков доживают до 70 лет. Если учесть, какое огромное количество высокотоксичных веществ оседает непосредственно на легочных пузырьках при каждой выкуренной сигарете и разносится затем по всему организму, то в этом нет ничего удивительного. При 20 сигаретах в день это примерно 73 000 затяжек вредными и отравляющими веществами в год. После 1,4 млн таких затяжек, или за 20 лет курения, в клетках вашего организма, скорее всего, произойдут уже сильные изменения.
Ваши опасения за свое здоровье имеют под собой реальные основания. Опасения же, что вы никогда больше не сможете по-настоящему наслаждаться жизнью, как это было с сигаретой, – это всего лишь ваша фантазия. Но пока вы продолжаете курить и остаетесь зависимым от никотина, она будет восприниматься вами как реальность. 30 % взрослого населения Германии составляют экс-курильщики. Они кажутся вполне довольными жизнью. Или каждый третий встречный все время надоедает вам своими стонами и жалобами на тему, как он страдает без сигарет?
Смело смотрите в будущее
«Ох, как же плохо у меня на душе, оттого что я годами…»
Немедленно выкиньте из головы эти негативные мысли. Никаких упреков себе. Зависимость подчас вынуждает совершать и еще более безрассудные поступки. Что для вас единственно важно, так это смело смотреть вперед! Решите для себя, что не будете больше превращать свой организм в свалку ядовитых отходов. Это будут позитивные мысли. Освободившись от сигаретного бремени, вы уже очень скоро почувствуете себя намного лучше.
Выводы:
• Ежедневно вы вдыхаете в себя химический коктейль из 4800 продуктов сгорания, 90 канцерогенных субстанций и 600 добавок, о которых вообще ничего не известно.
