Трансформируйте эту мысль:
• «Я разочарован, что не удалось заполучить этого потенциального клиента. Это не значит, что я никуда не гожусь; у меня были крайне успешные сделки. Есть множество других возможностей доказать, что я подхожу для повышения».
Подумайте, что бы вы сказали другому человеку в той же ситуации. Такое преобразование мыслей заставит вас изменить настроение, поможет преодолеть препятствия на пути к счастью. Это все равно что нажать на выключатель и перейти от мрака к свету.
2. Подготовьтесь к переменам
Единственная константа в жизни – это изменения. Если вы не в состоянии приспособиться к изменениям, вам будет нелегко выжить. Изменения порой бывают совершенно неожиданные и радикальные – они застают нас врасплох и лишают покоя. Научитесь мириться с ними или, что еще лучше, – использовать их себе во благо. Вот несколько советов:
• Сохраняйте спокойствие и… опускайте руки. Если в одной из сфер вашей жизни происходят интенсивные изменения, важно не позволять им заполонить все остальные сферы. Если вы хотите бегать в парке в воскресенье или поужинать с семьей или друзьями в пятницу, не позволяйте тому факту, что вы переезжаете в новый город или заняли новую должность в компании, помешать вам. Чем чаще вы соблюдаете повседневные привычки и живете нормальной жизнью, тем меньше расстройства принесут изменения.
• Осознайте свои мысли и чувства. Не сопротивляйтесь изменениям и применяйте различные ментальные практики, чтобы усвоить этот опыт. Осознав свои мысли и чувства, вы сможете достичь умиротворения даже в разгар стресса. Полезно также поговорить об этом с другими людьми: возможно, даже с теми, кто переживает эти изменения вместе с вами, то есть с коллегами или членами семьи. Постарайтесь не изолировать себя отрицанием и сопротивлением.
• Ищите позитив. С изменениями не всегда нужно бороться. Сосредоточившись на их позитивной стороне, можно использовать их как возможность для внутреннего роста и личностного развития, не упуская при этом из виду вашу основную цель. Неожиданные перемены откроют перед вами путь к удивительным перспективам, которые в другой ситуации вы бы никогда не рассматривали.
• Не спешите. Нужно время, чтобы привыкнуть к изменениям. Возможно, сейчас вы ошеломлены и напуганы, но не переживайте: обычно это лишь временный этап, и вскоре вы приспособитесь к новому сценарию. В «период привыкания» можно устроить себе небольшой перерыв или придумать веселое занятие, которым вам редко удается заниматься. Вознаградите себя за то, что вы так замечательно справляетесь с ситуацией!
3. Искусство отстраненности
Многие люди попадают в ловушку, чрезмерно привязываясь к деньгам, имуществу, должности или к тому, что стоит в гараже. Словно для них главное не жить, а владеть. Конечно, нет ничего плохого в том, чтобы наслаждаться приятными вещами, особенно когда мы так много трудились, чтобы заполучить их, однако опасно отождествлять себя с ними. Это подвергает серьезному риску наше счастье, если мы неожиданно утратим одно из своих драгоценных «сокровищ». Научившись контролировать свое мышление, жить в настоящем и быть открытым для изменений, можно вырваться из ловушки земных привязанностей и выработать обостренное чувство жизни, которое позволит нам насладиться существованием самим по себе.
4. Смех – лучшее лекарство
Это простое наблюдение настолько очевидно, что мы перестали его замечать. Люди, особенно вечно занятые руководители, редко расслабляются и веселятся. Между тем чувство юмора – один из лучших инструментов для смягчения стресса и улучшения настроения в мрачный период. Помимо пользы для здоровья, чувство юмора помогает взглянуть на ситуацию в перспективе, а также создает прекрасную возможность для тесного общения с людьми. Не нужно ко всему всегда относиться серьезно, так что не бойтесь иногда смеяться над собой! Выдающиеся руководители умеют видеть смешную сторону даже в самых серьезных вопросах. Вспомните самые мощные речи президента США Барака Обамы. До недавнего времени в Google была даже должность «славный парень» (чего никто не станет отрицать), у которого была одна-единственная обязанность – устранять грусть и печаль
[125]. Весело, не правда ли?
Глава 8. Как стать энергетическим директором
Всё в мире – энергия, энергия лежит в основе всего… По-другому быть не может. Это не философия. Это физика.
Альберт Эйнштейн, нобелевский лауреат по физике
«Жизнь – это марафон, а не спринт». Сколько раз вы слышали это высказывание? Возможно, так часто, что предпочли бы больше его не слышать! Действительно, гораздо важнее сдерживать себя, вместо того чтобы постоянно подгонять. Но это еще не все. Жизнь (и лидерство, если уж на то пошло) – действительно марафон, но марафон, состоящий из серии спринтов. Вместо того чтобы удерживать равномерный темп и сохранить силы для продолжительного забега, который ждет вас впереди, лучше разбить свои масштабные дела на группы и выложиться по полной программе по реализации каждой из них. В конце каждого «спринта» вы отдыхаете и «заряжаете батарейки», а затем идете на следующий «спринт», не упуская из виду финишную прямую. Именно так вы раскроете весь свой потенциал и сможете регулярно преодолевать высокие планки, которые поставили себе и своей команде.
В этой главе мы поговорим о том, как превратить вас в директора. Нет, не в того директора, который возглавляет компанию, а в другого – энергетического. Чтобы быть максимально эффективным на работе, нужно научиться управлять не только своей энергией, но и энергией команды. Грамотное управление энергией позволит оптимизировать ваши пиковые энергетические моменты, используя стратегические перерывы, проактивность (а не реактивность) и сводя к минимуму отвлекающие факторы. Мегаэнтузиазм в команде можно вызвать, создав такие условия работы, где каждого сотрудника поощряют хранить резерв энергии – физической, ментальной, эмоциональной и даже духовной.
Наука управления энергией
Вряд ли кто-то из нас знает, как на самом деле работают наши энергетические потоки; вероятно потому, что мы не считаем этот вопрос столь значимым. Напротив, мы уверены, что кратчайший путь к продуктивности – максимальное увеличение результативности работы, то есть корпеть за рабочим столом еще больше часов и делать несколько дел одновременно. Согласно данным Eurostat за 2015 год, Великобритания занимает пятое место среди европейских стран, где люди работают больше всего – больше, чем во Франции (13-е место) и Германии (25-е место). Однако фирма YouGov, специализирующаяся на исследованиях рынка, утверждает, что часовая производительность работника в Великобритании на самом деле намного ниже, чем производительность в перечисленных странах
[126]. «Занятость» не всегда означает «производительность». Чаще всего мы просто разрываемся на части, берем на себя множество дел и вхолостую расходуем свои «батарейки». Если вы лучше изучите свою энергию, то поймете: разбить «марафон» на несколько «спринтов» – это оптимальный подход к управлению энергией. Он несет с собой уйму преимуществ:
