Так вы, во-первых, меньше забудете, и вам будет проще работать и учиться, а во-вторых – это во многом поможет мотивировать себя на такую деятельность.
Я не пишу свои планы каждый день, но обязательно готовлюсь к завтрашним делам, ведь эти незначительные усилия помогут мне.
Нам кажется, что готовиться заранее, предварительно изучать материал нужно в молодые годы, а в старости это уже не обязательно. На самом деле важность этой привычки, наоборот, растет с возрастом.
Запомните, пожалуйста, следующие две вещи из вышеизложенного:
• четко давайте мозгу понять, что вы собираетесь делать дальше;
• приучите себя записывать планы на следующий день или готовиться и предварительно изучать нужный материал.
5. Сначала решите, для кого вы это делаете
Какую роль вы играете для других
То, что я напишу в этой части, связано с темой следующей главы. Выбирая, что делать дальше, важно сначала подумать, для кого вы будете это делать.
Вспомните лица и имена людей, с которыми вы сейчас тесно общаетесь по работе или в личной жизни; вспомните, о чем они просили и когда это надо сделать. Даже если вас ни о чем конкретно не просили, подумайте, что вам хочется сделать такого, что может быть полезно и вам, и другому человеку.
Может быть, у вас есть задания от клиентов или начальства?
Что нужно сделать сейчас, чтобы их выполнить?
Может быть, прямо сейчас кто-то ждет вашего отчета?
Или вы способны сделать что-то, что облегчило бы работу вашим подчиненным, обрадовало бы вашу семью?
Только после того, как вы расставите приоритеты таким образом, надо подумать, что вы можете сделать для себя.
Это вовсе не пафосный призыв к нравственности, как может показаться. Такие установки помогут вам повысить мотивацию.
Оценки и благодарность, полученные от других людей, – источник энергии, повышающей ваше желание действовать
Как я уже говорил недавно, чтобы не потерять мотивацию, нужно четко дать мозгу осознать цели ваших действий. Чем конкретнее эти цели, тем больше вам хочется начать дело.
В каком-то смысле правильнее думать о мотивации не как о необходимости, а как о факторе, который появляется, когда вы решили, что будете делать, и растет и расширяется в процессе ваших действий.
Решить, для кого вы что-то делаете, – значит помочь себе конкретнее представить свои цели.
Например, если вам предстоит написать какие-то материалы, вам будет сложно сориентироваться, в какие сроки и сколько нужно сделать, если вы опираетесь только на то, чтобы вас более или менее устраивал результат. Но если перед выполнением работы вы подумаете, что собираетесь «составить материалы для клиента Ямады», то вам будет уже проще понять, до какого времени их нужно сделать и каким должен быть объем.
Такая конкретика вызывает желание действовать, а в результате вы скорее получите благодарность и оценку окружающих.
Оценки и благодарности мотивируют, поэтому они – источник энергии с самым понятным механизмом возникновения (я уже писал об этом в своей предыдущей книге, поэтому здесь подробно останавливаться на этой теме не буду).
Определяйте цели своих действий, ориентируясь на будущие оценки и благодарности.
Если вы, наоборот, захотите действовать в первую очередь для себя, вы не только доставите людям больше неудобств, но и будете дезориентированы безграничным количеством вариантов, вам окажется сложнее решить, что делать, в каком объеме и когда закончить.
Решить, для кого вы что-то делаете, – значит помочь себе конкретнее представить свои цели.
Эгоцентризм – это непросто для мозга
Когда человек достигает определенного возраста и положения в обществе, он может позволить себе жить только для себя, но не всегда это хорошо отражается на работе мозга.
Эрих Фромм в своей книге «Бегство от свободы» пишет, что свобода – непосильное бремя для человека, и это действительно так. Человеческий мозг не может выносить ситуацию безграничного выбора, она повергает его в ступор.
Если тратить все время и силы только на себя, то вы перестанете понимать, что и в каком объеме нужно сделать, и в итоге постепенно потеряете всю мотивацию.
Это проблема баланса, и то же самое может случиться, если вы уверены, что делаете что-то для других, а на самом деле – в большей степени для себя.
Поэтому, чтобы уметь себя дисциплинировать и поддерживать активность на высоком уровне, такие убеждения лучше поменять на противоположные.
Полезнее сначала представлять себе, для кого вы будете делать что-то, затем уже решать, что сделать, и уже после – ставить себе цели. Потом можете внести в свободное время в своем расписании то, что вы хотите сделать для себя. Наверняка благодаря этому вы ясно себе представите, что́ хотите сделать сами.
Человеку в какой-то мере проще, когда его подталкивает к действию кто-то другой.
Но «подталкивать к действию» не обязательно означает «отдавать приказы, которым приходится подчиняться». Я считаю, что, когда вы проявляете инициативу в интересах своих близких или коллег, они тоже подталкивают вас к действию. Чем чаще вы так делаете, тем меньше груз ответственности на вашем мозге, к тому же вы получаете чужую благодарность и оценку.
Но не стоит каждый день жить исключительно для кого-то и ставить на первое место только чужие интересы, иначе все будут вас использовать. Не забывайте иногда сверяться со своими целями и проверять, в каком направлении вы движетесь, в какой точке пути находитесь, исходя из своих крупных целей: каким человеком вы видите себя в будущем и в какую сторону хотите идти. Важно каждый день контролировать свою жизнь так, чтобы ваши действия для кого-то в итоге стали для вас способом продвижения к вашим собственным крупным целям.
