в) В этом случае клиенту предлагается представить себе, что его ситуацию проживает его ребенок. Что бы он мог посоветовать ему? Совет ребенку – это совет любимому человеку, которому не посоветуешь то, что пойдет во вред.
2) Имажинация последствий.
Этот вид имажинации помогает справляться со страхом. В процессе имажинации последствий клиент может прийти к самодистанцированию и страх вытеснится улыбкой. Используются простые вопросы, как, например: «И что будет потом?» В процессе имажинации после многократных ответов на простой вопрос, ситуация предстает в истинном свете, страх уходит.
Понятие имажинации
Что же включает в себя термин «имажинация», какие возможности человека задействуются в ее процессе?
1) Воображение («представь себе»):
– Воображение выстраивает образы конечного результата и действий для его достижения;
– воображение дает возможность перепрограммирования деятельности и установок;
2) Способность домыслить некую ситуацию:
– эта способность создает программу поведения в случае неопределенности и проблемности ситуации.
3) Фантазия («придумай», «изобрети»):
– фантазия рождает образы, соответствующие устремлениям субъекта;
– фантазия – особый вид внутренней деятельности, в процессе которого создается образ желаемого будущего.
4) Мечтания, грезы, сны наяву:
– они относятся к пассивному виду воображения (в отличие от первых трех пунктов, являющихся активными видами воображения). Мечтания, грезы создают образы, не воплощающиеся в жизнь, поскольку чаще всего не могут быть осуществлены. Мечтания и грезы – замена деятельности, они ведут к отказу человека от необходимости действовать. Они не связаны с волей, способствующей воплощению задуманного в жизнь. Однако необходимо отметить благотворное воздействие пассивной имажинации в тех случаях, когда физическая свобода человека предельно ограничена. И тут очень показателен пример Виктора Франкла, когда он, находясь в концлагере и занимаясь бессмысленным изнурительным трудом, грезил о любви к жене, ощущая эту любовь как питающую его силу.
Эти перечисленные выше человеческие возможности отличаются друг от друга, но все они принадлежат области имажинации. Поэтому, используя в работе любую из них, можно употреблять термин имажинация.
Процесс имажинации – явление обыденное. Человеку дана фантастическая возможность видеть образы того, что не существует, что, возможно, никогда не произойдет, или, напротив, ярко, в деталях представить себе прошлое, давно ушедшее время (под влиянием, например, определенных запахов, звуков и т. п.).
С раннего детства человек вовлечен в этот процесс. Кому незнакомы детские фантазии, страхи? Воображаемый страх плохой отметки заставляет школьника прогулять урок или студента не пойти на экзамен, а то и бросить учебу вообще. Женщина в магазине примеряет платье, представляя, как она выйдет в нем в общество, как будет хороша, и одна только мысль об этом делает ее счастливой. Потом она может ни разу не надеть купленную вещь, забыть о ней. Ее ощущение счастья – порождение имажинации, вещь, как таковая, ей не нужна. Достаточно удовольствия от созданного фантазией образа.
Это исключительно человеческая особенность: осознанно создавать образ, которого не было и, которого, возможно никогда не будет в реальности. Способность человека к жизни в воображаемом свободном пространстве – основа его творческой деятельности, будь то изобразительное искусство, литература, театр, музыка. И научные гипотезы – это первоначально плоды человеческого воображения, побуждающие искать, доказывать и воплощать в жизнь то, что родилось в сознании ученого.
Возможность представлять, фантазировать, воображать приносит как положительные, так и отрицательные плоды. Фантазия может обмануть, если, к примеру, делать выводы о человеке, основываясь только на воображении о нем. Воображаемые качества могут создать образ, ничего общего с реальным объектом не имеющий. Результат может быть разрушительным. Воображаемые страхи и препятствия могут испортить, если не сломать, реальное человеческое существование. Но чтобы этого не произошло, на помощь приходят техники имажинации – как способ избавления от разного рода неврозов.
Деймон (гений) Сократа – вот доказательство того, что с давних времен люди использовали имажинацию: «Сократ. Благодаря божественной судьбе с раннего детства мне сопутствует некий гений – это голос, который, когда он мне слышится, всегда, что бы я ни собирался делать, указывает мне отступиться, но никогда ни к чему меня не побуждает. И если, когда кто-нибудь из моих друзей советуется со мной, мне слышится этот голос, он точно таким же образом предупреждает меня и не разрешает мне действовать…»
[50]
Процесс имажинации
1. Имажинация как терапевтический процесс
В процессе логотерапии с помощью использования имажинации можно работать
а) над представлением человека о себе самом, над тем, как принимает свой собственный образ пациент и над изменением этого образа.
Цель работы над анализом собственного образа – самопонимание, осознание своих возможностей и своей роли в межчеловеческих отношениях.
б) над образами окружающей среды, представлениями об окружающем человека мире и возможностью изменения этих представлений.
Цель создания определенных представлений об окружающей среде – выработка активной жизненной позиции, веры в возможность быть услышанным, понятым и принятым обществом, а также в способность добиваться перемен в своей жизни и жизни своего окружения. В идеале применение техник имажинации должно способствовать развитию творческих способностей и возможностей человека.
2. Расслабление
Имажинации во время логотерапевтической сессии рекомендуется предварять упражнениями для релаксации, расслабления. В этом случае процесс имажинации будет глубоко прожит и воспринят клиентом (вплоть до слушания звуков, обоняния запахов, видения ярких картин). О необходимости применения методов расслабления В. Франкл писал уже в 1939 году в статье «О медикаментозной поддержке психотерапии при неврозах», положительно отзываясь о разработанных И. Г. Шульцем в 1932 год техниках дыхания (в рамках аутогенной тренировки)
[51].
Схема дыхания: глубокий вдох – громкий медленный выдох – «кушание» воздуха.
Похожая схема: медленный выдох – вдох – задержка дыхания на 4 секунды (повторить 6 раз).
