– Но ведь это совершенно реальная цель! – удивляюсь я. – Она вполне может осуществиться. Легко.
Л. какое-то время думает. Потом решается и говорит:
– Меня папа не выпустит. Он считает всех за границей врагами нашей страны. И сказал, что никогда не позволит мне уехать.
– Как это не позволит? – спрашиваю я. – Вы же совершеннолетняя. Если вам очень хочется исполнить свою мечту, действуйте.
– Но папа мне сказал, что меня не выпустят из страны без разрешения родителей! Такой закон.
И тут я понимаю, откуда у папы эти сведения. Источник его информации – давний советский фильм «Интердевочка», где героине нужно было разрешение от матери и отца на выезд. Детали жизни страны, которой больше нет!
Я объясняю девушке, что после 18 лет ей не требуется никакого разрешения. На ее лице появляется улыбка, которая становится все шире и шире.
Сессия завершается.
В следующий раз я решаю начать сессию с имажинации. После упражнений на расслабление предлагаю Л. представить себя в возрасте 40 лет. Отчетливо, в деталях представить, сосредоточившись на образе. Л. после значительной паузы говорит:
– Я выгляжу так же, как и сейчас. Я живу в Лондоне. У меня хорошая работа. Я живу в просторной студии рядом с парком. Я часто бываю в парке с собакой. У меня лабрадор.
– Это то, что вы хотели, когда учились на первом курсе?
– Да.
– Посоветуйте, как же этого добиться.
– Главное – не бояться людей. Не стесняться спрашивать и просить. И еще – добиваться поставленных целей.
Говоря это, Л. распрямляется, она смотрит прямо, выглядит уверенно.
– Вы много препятствий преодолели за эти годы, верно? Как это удалось?
– Я много училась (Л. задумывается). Но и другие много учились тоже. Я помнила о своей цели и не отказывалась от нее. И обращалась к другим людям за советом и помощью. Без этого ничего бы не получилось.
– А почему?
– Ну, хотя бы потому, что я не получила бы нужную информацию. Не поверила бы в то, что мои мечты реальны. Ведь папа говорил, что никогда не позволит мне уехать. И я была уверена, что существует такой закон, что меня не выпустят. Если бы я не общалась с другими людьми на эту тему, я отказалась бы от своей мечты.
– И когда же надо начинать следовать своей мечте?
– Я уже начала, – отвечает Л.
Позже Л. сказала, что именно представление себя взрослой и добившейся исполнения своих желаний помогло ей поверить в свои силы. И этот образ себя – силой и уверенной – не раз помогал ей в общении с людьми.
б) вторая форма дороги по времени подходит для клиентов, находящихся в ситуации принятия решения.
Техника тоже начинается с релаксационных упражнений. Потом клиенту предлагается представить, что он стал старым, мудрым человеком. Старость несет с собой разные телесные перемены, на которые клиенту сейчас предлагается обратить внимание. Когда клиент увидит себя в будущем – старого мужчину (женщину) с разными недугами и душевной силой, любовью и мудростью, он может спросить себя (в старости) о совете. Надо подать руку старому человеку (себе) и произнести свой вопрос. Ответ на вопрос обычно звучит так: «Ты обязательно пойдешь правильной дорогой! Ты сможешь!»
В зависимости от того, в чем состоит дилемма, воображаемое движение по времени можно обсудить.
Пример из практики
Татьяна, 40 лет. Дочь-студентка, 21 год. Дочь собирается выйти замуж за однокурсника, которому 20 лет. Мать крайне против, так как считает, что сама вышла замуж слишком рано, «не увидев жизни». Кроме того, она уверена, что «так называемый жених» ни на что не способен. Появится ребенок, они скинут ей (Татьяне) ребенка, сами будут жить в нищете, и все закончится разрывом и неустроенной личной жизнью дочери.
Мы использовали имажинативную технику дороги по времени. Татьяна увидела свою дочь в возрасте 40 лет, рядом с ней стояли две девочки, а «так называемый жених», вполне возмужавший и улыбающийся, держал на руках сына. Дочь сказала: «Мамочка, я тебя люблю». После этой сессии Татьяна перестала препятствовать замужеству дочери. В семье воцарился мир.
в) Воображение направляется по следующему пути: представьте себе, что вашу ситуацию проживает ваш ребенок. Что бы вы посоветовали своему ребенку, если бы он очутился в такой же ситуации (с такой же проблемой), как вы сейчас? Любимому человеку мы никогда не посоветуем что-то, что ему повредило бы.
Этот процесс во время сессии завершается комментарием: «Вы нашли правильную дорогу и для себя. Теперь осталось пройти по этой дороге».
Воображение последствий
Страх может овладеть жизнью человека. Метод, который ведет к воображению последствий, может помочь с улыбкой самодистанцироваться. Когда клиент проговаривает свой страх (опасения), реагируем простым вопросом: «Что после этого будет? Что произойдет?» (техника наивных вопросов).
Ценность и цена
Взгляд на то, что я выбираю и тем самым беру за это ответственность. Вот метафора из обычной жизни. Когда я иду в магазин за хлебом, я знаю что должна за него заплатить. В ресторане же я могу выбрать все, что захочу, но в конце официант принесет счет. И именно эти деньги мы можем потратить только один раз. Есть только одна возможность в данный момент, которую можно осуществить.
Так чего же я хочу и какую цену готов за это заплатить? Речь идет о времени, силах, отношениях.
Использование ритуалов
Ритуалы представляют собой действия, которые имеют особое содержание и значение. Кроме всем известных праздничных ритуалов (1 сентября, свадьба и т. п.), существуют и ежедневные ритуалы (пожелание доброго дня и т. п.). Ритуалы играют огромную роль как в переломные моменты жизни, так и в повседневности.
Клиенту можно предложить ритуал символического прощания с тяжелым прошлым. Сначала клиент расскажет о своей проблеме (страдании), выплачется, а потом символически разлучится с прошлым символическим способом.
Символическое прощание может представлять собой написание прощального письма – «прощаю и отпускаю», монолог перед зажженной свечой или фейерверк – как символ превозмогания гнева на предавшего человека. Ритуалы используют, когда необходимо эмоциональное освобождение, а также как поддержку новых шагов по жизни.
Смирение с причиной
У наших проблем свои истории. Рассмотрение и работа с травмой ведет к созданию новых установок. Смирение с причинами позволяет принять их как свое прошлое.
Смена атмосферы
Это не только изменение обстановки. Это может быть изменение питания, изменение внешнего вида. Изменение атмосферы можно продумать не только в сфере духовного, но и в телесной и в социальной плоскости.
