Если каждый из нас не осознает своей роли в жизни Большого Человека (цивилизации), мы не сможем выжить. Сейчас наш Большой Человек, повторюсь, выходит на пенсию, будучи не в силах уже работать стой же продуктивностью.
И что делать? Мы не сможем поднять рождаемость, если не уберем пресс со среднего поколения, которое вынуждено, как я уже сказал, «стрелять в обе стороны», вместо того чтобы сбросить часть груза по воспитанию на бодрых стариков. Старики не должны тянуть общество вниз, они должны тянуть его вверх, за детские макушки. Если мы решим вопрос хотя бы гипертонический, мы выйдем из капкана ХНИЗ, потому что именно вопрос гипертонии основной, поскольку сосудистые проблемы тянут за собой остальные.
Соответственно надо всеми средствами активно внедрять в головы людей с помощью общественно значимых авторитетов, чтобы граждане занимались своим здоровьем. И что здоровым быть модно и можно в любом возрасте. Не беречь, иными словами, стариков, а, напротив, нагружать и направлять их на всяческие действия. Не сидеть у телевизора, а погулять с внуками, с собакой, наколоть дрова… Идеология: вы не отжили свое, вы нужны, у вас начинается новый этап жизни!
Я по своей клинике наблюдаю, насколько люди наплевательски относятся к своему здоровью. Вместо того чтобы в нужный момент о себе позаботиться, он будет пахать до инсульта. В моей практике это сплошь и рядом! Приходят мужики по 50, по 55 лет, им говоришь: срочно нужно начинать собой заниматься, у тебя кровоток к мозгу в четыре раза меньше нормы!.. А они: ой, я не могу, мне сейчас некогда, на мне контора висит, бизнес… А через полгода приходит с перекошенным лицом после инсульта. И уже не до бизнеса, соответственно его фирма разваливается, а сам он — глубокий инвалид.
И всё почему? А потому что нет в голове идеологии примата здоровья, понимания того, насколько ты ценен для общества. А настолько ты ценен, насколько здоров! А когда болен — обуза. Нужно в башку людям вбить: твое здоровье — это твоя обязанность! Нельзя ставить свое здоровье, как Павка Корчагин, ниже деловых процессов. А ведь когда-то подобный подход героизировался литературой, кинематографом — в те годы, когда жизнь ничего не стоила.
Поэтому… взяли ручки, записываем…
Необходимо осознать сказанное на личном и государственном уровне. Государство должно проводить определенную информационную политику, как когда-то в начале XX века вдалбливало плакатами в головы зачуханных крестьян: «Мойте руки перед едой!». И ведь вдолбили! И сейчас в голове у каждого три простых принципа здоровой жизни должны быть столь же незыблемыми, как незыблема привычка мыть руки и чистить зубы. Еще необходимо подготовить армию специалистов, которые будут поддерживать огонь этой идеологии делом — своей профессией.
Указанные принципы просты. Если их знать, каждый сможет поддерживать себя в активном бодром состоянии до самой смерти. Даже вылечиться от неизлечимого сможет, просто применяя эти элементарные принципы каждый день, живя по ним…
Первый принцип. Ходьба. В идеале — 20 километров в день. Можно разбить это на две-три прогулки, постепенно стараясь довести общий километраж до нужной отметки.
Второй принцип. Восстановить кровоснабжение мозга по позвоночным артериям. Для этого делать гимнастику для позвоночника и отдельно — для шеи. Плюс коррекция шейного отдела специалистом.
Третий принцип. Правильное питание. Никаких углеводов, включая фрукты. Только белки, здоровые жиры и овощи.
Далее. Всех давно приучили мерять давление. Почти в каждой семье есть тонометр. Вот точно также должен быть в каждом доме член семьи, умеющий делать шейную коррекцию. С ее помощью можно убрать гипертонический криз без всяких лекарств и «Скорой помощи». Эта методика позволяет восстановить кровоснабжение ствола головного мозга. И может спасти десятки тысяч жизней.
И не надо бояться, что экономика в одночасье рухнет, потому что вся она сегодня заточена под углеводы. Не надо спрашивать, куда денутся бесчисленные элеваторы и бескрайние донские поля с пшеницей. Когда-то все было заточено на производство телег, существовала профессия кучера. А потом цивилизация и экономика постепенно перестроились под автомобиль. Перестроится и пищевая промышленность. Зерном начнут кормить скот. Зачем самому есть то, что вредно?.. Но зато, если все пойдет по уму, мы увидим, как мир будет постепенно преображаться — схлопнется необходимость в таком огромном количестве стационаров, потому что люди будет меньше болеть и попадать в остром состоянии на больничные койки. Что высвободит кучу средств, например, для науки — нам нужно совершать прорывы и работать на перспективу, вместо того чтобы заливать пожары деньгами! Оздоровление нации выведет всю экономику на другие рельсы, потому что потери от болезней — это прежде всего экономические потери.
Минздрав будет решать совершенно другие задачи. По сути, сейчас это Министерство болезней, а нужно превратить его в Министерство здоровья. Поликлиники должны преобразоваться из тесных кабинетов, где толстые тетки-врачи прописывают таблетки, в просторные залы, где инструкторы-реабилитологи прописывают каждому пациенту свою программу занятий на специальном оборудовании.
Наконец, для более успешной борьбы с сердечно-сосудистыми я бы строил залы-барокамеры, куда можно войти через шлюз и где под давлением в 2–3 атмосферы можно заниматься на тренажерах. Это эффективно насыщает организм кислородом, уводя его от закисления и бескислородного энергообмена, откуда один шаг до предраковых состояний.
И не нужно уповать на генную инженерию, которая сделает человека таким, чтобы он мог безвредно жрать углеводы и дальше лежать на диване.
Ведь не факт, что она поможет. Смотрите, всего генов у человека порядка 20 тысяч. При этом за один признак отвечают сотни генов, каждый из которых сдвигает признак на десятые доли процента. В свою очередь каждый ген может отвечать за сотни признаков. Вы представляете себе сложность этой паутины связей? Она может оказаться несводимой, то есть, пытаясь порегулировать сотнями или всего десятками генов ради изменения на пару процентов одного (!) какого-то признака, мы спустим лавину — выведем тысячи признаков из равновесия, и пара сотен из них может выйти за пределы жизнеспособности.
Если мы не можем научиться быть здоровыми с тем, что дано нам природой, уже понимая все механизмы, то кто сказал, что мы овладеем более сложными вещами? Да и зачем генетические сложности, если мы можем добиться результата простыми методами, которые я уже перечислил и действенность которых клинически доказана?
Все гениальное — просто! И уже придумано Шишониным.
Приложение
Комплекс упражнений для шейного отдела позвоночника
Разминка перед выполнением гимнастики
Перед выполнением комплекса упражнений, для того чтобы разогреть мышцы, необходимо выполнить серию отжиманий. Исходное положение для женщин — это ноги на коленях, руки на ладошках, спину мы держим прямо, соблюдаем прямую линию тела. Выполняем отжимания как можно ниже и поднимаемся, вдох-выдох, вдох-выдох и держим прямой корпус. Очень важно во время отжиманий не крутить по сторонам головой потому, что тогда может перенапрячься шея. Возвращаемся в исходное положение.
