Онлайн книга
Оглавление книги
- Представление
- Пациенты делают врача (вместо введения)
- Часть 1. Как работает наше тело
- Черный квадрат и черный ящик
- Гипертония: Да вас просто распирает!
- Диабет: «Сладкая жизнь»
- Атеросклероз: «Дело — труба!»
- Как приседает ваш ребенок?
- О самой страшной болезни
- «Лет до ста расти нам без старости»
- Часть 2. Практика здорового питания
- Кал и калории
- Сахар, фастфуд и ХНИЗ
- Гормональный дисбаланс
- Как сбросить вес и избавиться от болезней без диет и самоистязания
- Термодинамический тип питания
- Примеры меню на день
- Мои рецепты
- Спросите доктора
- Некоторые советы по переходу к новой жизни
- Часть 3. Физика здоровья
- Термодинамика организма
- Механизмы самообновления
- Механизм восстановления
- Механизм распада
- Централизованная компенсация энергобаланса
- Как мы стареем
- Примеры критической адаптации
- Остеопороз и как с ним бороться
- Физическая нагрузка (кинезиотерапия) Вот не зря говорится, что движение может заменить сотни таблеток, но никакие таблетки не заменят движения
- Восстановление кровотока по позвоночным артериям и венам
- Барокамера
- Баня и криосауна
- Экономика здоровья
- Приложение
- Комплекс упражнений для шейного отдела позвоночника
- Глоссарий
Автор книги - Александр Шишонин
Шишонин Александр Юрьевич родился 5 декабря 1978 года в поселке Минзаг Московской области. В возрасте шести лет был принят в первый класс средней общеобразовательной школы № 3 города Троицка (ныне наукоград Троицк в Новой Москве), которую закончил в 1995 году. В этом же году успешно поступил в Российский Государственный Медицинский Университет на лечебный факультет и получил диплом врача уже в 2001 году. Сразу же был принят в клиническую ординатуру по хирургии в МОНИКИ имени М.Ф. Владимирского, решив стать хирургом по примеру своего отца, заслуженного врача Российской Федерации Юрия ...