Быть верным своему слову. Этому я научился в свои 11 лет у отца, когда он однажды поймал меня на воровстве денег. Помню, как лгал ему, а потом ощущал огромный груз вины и стыда от последствий своих действий, когда он узнал правду. Он объяснил мне, что те эмоции, от которых мне было так тошно, являются результатом неумения быть верным своему слову.
Быть верным своему слову означает просто делать то, что пообещал сделать. Не лгать – часть умения быть верным своему слову.
Один мой друг как-то раз сказал, что сколько человек дышит, столько он нарушает свое слово. Я не идеален, но стремлюсь к этому каждый день. Самый простой способ дать человеку понять, что ты его не ценишь или не придаешь ему значения, – нарушить данное ему слово или не суметь выполнить обещание без пересмотра условий (например, в какое время вы придете на встречу, чего от вас можно ждать, и т. д.). Когда другие люди могут смело на вас положиться, вам легче полагаться на самих себя. Когда вы чтите обязательства перед другими людьми, вам легче чтить обязательства перед самими собой, создавая свое ви́дение величия.
Фокусироваться на благодарности. Это привычка, которую я перенял у Тони Роббинса. В своей книге «Разбуди в себе исполина» (Awaken the Giant Within) он подробно рассказывает о благодарности и говорит, в частности, что если вы не ощущаете благодарности, то всегда можете задать себе вопрос: «За что я мог бы быть благодарен?» Я считаю, что эта психологическая привычка отлично помогает, когда оказываешься в тупике. Пару лет назад, когда в моем подкасте участвовал Рамит Сети, прямо посреди интервью я вдруг понял, что хочу поблагодарить этого человека, на которого я равнялся и у которого столь многому научился. (Его бестселлер помог мне выпутаться из долгов по студенческим кредитам. Когда я справился с этой задачей, это сильно изменило мою жизнь.)
Не знаю почему, но сказать это вслух было трудно. Наверное, я опасался, что это прозвучит странно. Люди целую жизнь ждут признания и по большей части слышат это признание только тогда, когда им вручают дипломы или когда уже слишком поздно и они умерли (так было по меньшей мере с половиной знаменитых художников-импрессионистов, чьи бесценные произведения ныне выставлены в самых престижных мировых коллекциях живописи). Зачем ждать? – осенило меня. Каждый вечер я мысленно перечисляю то, за что я благодарен. На моем автоответчике записаны слова благодарности. И так же, как в случае с Рамитом, я стараюсь лично говорить людям, как много они для меня сделали. На самом деле, можно сказать, эта книга тоже является упражнением в благодарности!
Соблюдать утренний ритуал. Я узнал о важности утреннего ритуала от Тима Феррисса. Он говорил мне:
– Думаю, очень ценная привычка для предпринимателя – решить, каким будет на протяжении, скажем, недели его ритуал по утрам или после пробуждения. Как будут выглядеть первые 60 минут. А потом записать этот распорядок, чтобы повторять его каждый день. Я считаю это освобождающим упражнением, которое позволяет направлять больше интеллектуальных сил на действительно важные вещи, вместо того чтобы каждый раз решать, что сегодня следует съесть на завтрак. Я думаю, ритуал и распорядок крайне важны для людей, которые хотят быть творческими.
Никакие сложности здесь не нужны. Вот мой утренний ритуал для большинства дней, когда я не в поездке:
• Проснуться и сказать самому себе, за что я благодарен.
• В течение 10 минут выполнять управляемую медитацию и визуализировать то, что я хочу создать в мире в этот день.
• Выполнить легкую разминку и простые позы йоги.
• Заправить постель и почистить зубы.
• Тренироваться 30–60 минут.
• Принять душ и одеться.
• Выпить зеленый сок, принять витамины и позавтракать.
Только после этого я принимаюсь за дела, намеченные на сегодня для развития бизнеса и моего ви́дения.
Освобождаться от реагирования. Создать привычку расслабляться, ничто не принимать на личный счет – прекрасный способ уменьшить напряжение в теле. Так что когда кто-нибудь подрезает вас на шоссе, не стремитесь спихнуть его машину в кювет, не проклинайте и не реагируйте негативно; вместо этого расслабьте тело, сделайте глубокий вдох и сфокусируйтесь на том, что вы целы и невредимы и на своей благодарности в данный момент/день тому, что больше вас самих и больше водителя, который вас подрезал.
Выражать свои желания и потребности. Многие люди стесняются выражать свои желания и потребности (в жизни, отношениях, деловых договоренностях, браке, в отношениях с товарищами по команде и т. д.). Они закупоривают свои чувства и эмоции, и эти эмоции потом возвращаются, делая людей обиженными или разочарованными. Лучшим учителем в этом смысле для меня была мама. Она всегда умела вести откровенный разговор и четко давала понять, чего хотела.
Задавайте вопросы, когда вы не слишком хорошо что-то поняли, вместо того чтобы смолчать. И не стесняйтесь высказывать то, что у вас на уме, даже если не любите конфронтаций.
Быть благодарным другим (и себе). Привычка признавать и благодарить других (так, как я выразил свою благодарность Рамиту) является мощным инструментом, потому что наша естественная склонность – уклоняться от внимания толпы. Это защитный механизм. Благодаря других за их вклад, за помощь, за само их существование, вы признаёте их человечность и, в свою очередь, собственную. Я видел непосредственное воздействие и силу этой привычки, когда разговаривал и работал с Крисом Ли. Я наблюдал, как он помогает другим быть благодарными окружающим, и перемены были почти мгновенными. Это невероятно важно на пути к величию, потому что в одиночку вы к нему ни в коем случае не придете. Вам нужна команда, которая будет вашей системой поддержки. Единственный способ создать жизнеспособную команду – благодарить друг друга за все замечательное, что вы делаете и чем являетесь.
Быть уязвимым. О том, как важно быть уязвимым и готовым обсуждать прошлое, я узнал от Криса Ли, который показал мне, как откровенно рассказать о некоторых самых темных моментах моего детства. Он помогал мне делиться тем, во что я никогда прежде никого не посвящал, и познакомил меня со свободой, которая была результатом этой обнаженной уязвимости. Это не только великое умение, которое помогает создавать уверенность в себе.
Привычка обсуждать прошлое, вместо того чтобы закупоривать его, – единственный способ учиться на своих ошибках и расти как личность.
Величие состоит в том, чтобы становиться лучше каждый день, а этого сделать нельзя, если снова и снова совершаешь те же ошибки.
Говорят, что любовь – это готовность быть уязвимым. Но в этом же заключается залог успеха во всем, что бы вы ни делали. Грэм Холмберг не стал бы чемпионом по кроссфиту, а Шон Джонсон не стала бы олимпийской чемпионкой, если бы они не напрягались до предела своих способностей и до грани истощения, – это физическая уязвимость. Анхель Мартинес не помог бы превратить Reebok в обувной гигант, не пойдя на серьезный риск, поставив все на обувь для аэробики в начале 1980-х, когда мир едва выползал из рецессии, – это экономическая уязвимость.
