Джейк
Когда в моем расписании не было времени на отдых от встреч и совещаний, я применял несколько тактик для наращивания энергии и поддержания ее на должном уровне в течение всего дня. Сберегая силы, я сумел выкраивать время для того, чтобы вечером писать приключенческий роман.
ДЗ
Вот как выглядел мой обычный будний день, когда я работал в Google. Ежедневно я просыпался рано и тут же уделял время работе над Главным – еще до того, как брался за что-нибудь еще (кофе, конечно, не считается). Затем я пешком отправлялся в офис, что позволяло мне начать офисный день с энергетического всплеска. Позже, когда уровень моей энергии начинал падать, я переключал внимание на административные дела (в частности, на почту) и подпитку энергией (с помощью физических упражнений, готовки, а также общения с моей женой Мишель).
Одержимым Временем: материалы для дополнительного чтения
Гретхен Рубин. Проект счастье. Мечты. План. Новая жизнь. – М.: Эксмо, 2016.
Эта книга сделает вас счастливее. Не читать ее – сущее безумие.
Джон Медина. Правила мозга. Что стоит знать о мозге вам и вашим детям. – М.: МИФ, 2018.
Забавный краткий обзор, посвященный наукам о мозге. Легко понять, легко запомнить. (Вот гораздо более серьезная и детальная книга на эту тему: Адам Газзали и Ларри Розен. The Distracted Mind: Ancient Brains in a High-Tech World [Отвлеченное сознание: Древний мозг и высокотехнологичный мир]).
Кэл Ньюпорт. В работу с головой. Паттерны успеха от IT-специалиста. – М.: Библиотека программиста, 2017.
В книге изложено множество субъективных и зачастую необычных стратегий сосредоточенной работы.
Тимоти Феррисс. Как работать по четыре часа в неделю и при этом не торчать в офисе «от звонка до звонка». – М.: Добрая книга, 2018.
Тим – сверхчеловек, а мы – нет. Но из его книги мы все-таки многое почерпнули.
Дэвид Аллен. Как привести дела в порядок. Искусство продуктивности без стресса. – М.: МИФ, 2018.
Очень серьезная и суровая система организации труда. Мы соскакивали несчетное число раз. Мы больше не придерживаемся этой системы, но философия Дэвида Аллена по-прежнему с нами.
Каролин Вебб. How to Have a Good Day («Как прожить хороший день»).
Глубокий анализ последних достижений науки о поведении человека и остроумные рекомендации насчет того, как применить эти достижения в повседневной жизни.
Чип Хиз, Дэн Хиз. Сила момента. Как наполнить жизнь яркими и запоминающимися событиями. – М.: МИФ, 2018.
Братья Хиз объясняют, почему отдельные моменты оказывают такое несоразмерно огромное влияние на нашу жизнь. Затем они учат читателей самостоятельно организовать замечательные моменты в собственной жизни. Прочтите эту книгу и возьмитесь за Главное с новыми силами!
Приложение Headspace, ведущий – Энди Паддикомб.
Энди не просто ведет вас по стадиям медитации – он обучает особому мировоззрению, которое отлично подходит для жизни в современном мире.
Чарльз Дахигг. Сила привычки. Почему мы живем и работаем именно так, а не иначе. – М.: Карьера Пресс, 2016.
Руководство, которое поможет вам превратить тактики нашей системы в долговременные привычки.
Кэрол Дуэк. Гибкое сознание. Новый взгляд на психологию развития взрослых и детей. – М.: МИФ, 2000.
Привычки – штука очень сильная, но иногда вам требуется мировоззренческий сдвиг, чтобы изменить свое поведение.
Майкл Поллан. Философия еды. Правда о питании. – М.: Астрель, 2013.
Самое лучшее руководство по наращиванию энергии путем перехода на рацион охотника и собирателя.
Юваль Ной Харари. Sapiens. Краткая история человечества. – М.: Синдбад, 2017.
Многие из тактик нашей системы основаны на идее обучения у первобытных людей. Sapiens – подробная и очень интересная история на эту тему.
Более детальную, чем у нас, критику индустрии отвлечений можно прочитать в книге Адама Альтера Irresistible («Непреодолимые»), а также на сайте Тристана Харриса http://www.timewellspent.io. О том, как создаются продукты, формирующие зависимость, читайте в книге «На крючке»
[49].
А вот несколько личных рекомендаций от каждого из нас.
ДЗ
Вики Робин, Моник Тилфорд, Джо Домингес. Кошелек или жизнь? Вы контролируете деньги или деньги контролируют вас. – М.: МИФ, 2016.
В этой классической работе к сфере личных финансов применяются те же принципы, что и в «Найди время»: переосмысление установок по умолчанию, сознательность и целенаправленность, избавление от отвлечений. На удивление вдохновляющая вещь!
Уильям Ирвайн. A Guide to Good Life («Гид по хорошей жизни»).
Очень доступное введение в философию стоиков. Как и «Найди время», стоицизм – система тактик для повседневной жизни. Только этой системе больше 2000 лет.
Герб Маккормик. As Long as It’s Fun («Пока это весело»).
А вот иного рода предложение, описанное в виде биографии четы, которая решила создать собственные установки по умолчанию, своими руками построила две яхты, совершила на них два кругосветных путешествия, а кроме того, написала 11 книг. Вдохновение в чистом виде!
Джейк
Анни Диллард. The Living («Жизнь»).
Этот роман (действие которого происходит на северо-западе штата Вашингтон – неподалеку от тех мест, где я вырос) когда-то научил меня ценить жизнь и ее отдельные моменты. Эта способность со мной и сейчас – несколько десятилетий спустя.
Стивен Кинг. Как писать книги. – М.: АСТ, 2011.
