• улучшение работы и профилактику заболеваний сердца, сосудов, легких, пищеварительной системы, нервной системы, позвоночника и суставов.
Йоготерапия в процессе лечения отдельной проблемы благотворно воздействует на весь организм.
Обязательно прочитайте все вышерасположенные главы, поскольку очень важно установить диагноз. Тесты и рекомендации по диагностическим процедурам я постарался привести в максимальном объеме.
Необходимо воздействовать конкретным упражнением на конкретную проблему. Выполнение всех упражнений подряд без разбору не принесет никакого улучшения!
При выполнении упражнений помните, что ваша цель – добиться релаксации, воздействия на проблемную зону, правильной растяжки и расслабления мышц, а не завоевания олимпийской медали. Не выполняйте упражнения рывками, с повышенной интенсивностью, в спешке. Сконцентрируйтесь на каждом движении, каждом вдохе и выдохе.
Не допускайте движений через боль и сопротивление суставов и мышц!
Итак, давайте начнем избавление от головной боли. И пусть оно будет для вас приятным и эффективным.
Мигрень
Существуют международные стандарты купирования приступа мигрени. В выборе препаратов есть два этапа:
1-й этап: симптоматическая терапия.
Назначается простой анальгетик и при необходимости противорвотное средство.
Рекомендуется применение одного из следующих анальгетиков:
• ацетилсалициловая кислота;
• ибупрофен;
• диклофенак;
• напроксен;
• парацетамол.
Из противорвотных средств рекомендуются:
• домперидон;
• метоклопрамид.
Об эффективности, а точнее – неэффективности этих препаратов при истинной мигрени мы уже говорили ранее.
2-й этап: специфическая терапия.
Назначается один из препаратов группы триптанов:
• суматриптан;
• элетриптан;
• золмитриптан;
• фроватриптан;
• наратриптан;
• ризатриптан;
• эрготамина тартрат.
К 2-му этапу специалисты переходят в том случае, если препараты 1-го этапа не оказывают должного обезболивающего эффекта (читай – если у больного действительно оказалась мигрень).
Я уже говорил о том, что людям, которым помогают лекарственные средства 1-го этапа, лучше обратиться к другому врачу и попросить пересмотреть диагноз, так как при настоящей мигрени такие препараты неэффективны. Поэтому давайте сразу перейдем ко 2-му этапу – к триптанам.
Эти препараты при мигрени очень эффективны, быстро снижают болезненные ощущения и сопутствующие симптомы (тошноту, светобоязнь, повышенную чувствительность к звукам и тому подобное).
Но, как и у любого другого фармакологического препарата, у триптанов есть и побочные эффекты. Также есть обширный список противопоказаний.
Для профилактики приступов мигрени также назначаются определенные препараты. Такое лечение позволяет снижать количество приступов, что доказано во многих научных исследованиях.
Международные стандарты рекомендуют:
Бета-блокаторы (неселективные):
• метопролол (50—100 мг 2 раза в день);
• пропанолол (80 мг 1 раз в день);
• атенолол (25—100 мг 2 раза в день);
• бисопролол (5—10 мг 1 раз в день).
Антиконвульсанты:
• топирамат (от 25 мг 1 раз в день до 50 мг 2 раза в день);
• вальпроевая кислота (600—1500 мг в день).
Антидепрессанты:
• амитриптилин (10—100 мг на ночь).
Иногда назначается еще и кандесартан (препарат группы сартанов).
Все эти препараты достаточно эффективны, однако… Получается, что больной хронической (более 15 приступов в месяц) мигренью вынужден буквально есть таблетки горстями всю жизнь. Все эти препараты, как и триптаны, имеют обширный список побочных эффектов и противопоказаний.
Например, среди побочных эффектов бета-блокаторов есть:
• вялость, сонливость, утомляемость;
• расстройства сна, ночные кошмары;
• депрессия, нарушения памяти, галлюцинации;
• расстройства работы желудочно-кишечного тракта;
• ухудшение переносимости физических нагрузок;
• снижение артериального давления;
• брадикардия;
• эректильная дисфункция.
Существуют данные
[23], что у больных с мигренью, сопровождающейся аурой, при приеме некоторых бета-блокаторов повышается риск возникновения инсульта.
Средства для лечения мигрени оказывают неблагоприятное действие на желудочно-кишечный тракт, печень, почки, сердечно-сосудистую систему.
Пытаясь излечить мигрень, человек губит себе желудок и печень.
Сама стратегия лечения не вызывает вопросов – все очень четко и ясно.
А вот относительно средств – тут йоготерапии есть что предложить.
Предлагаю сравнить эффекты препаратов и возможности безмедикаментозного лечения мигрени.
Вместо приема бета-блокаторов можете использовать следующие упражнения:
• Уддияна-бандха
• Джаландхара-бандха
• Мула-бандха
• Чандра бхедана пранаяма
Исследования показывают, что данные упражнения имеют выраженный парасимпатический эффект, сходный с приемом бета-блокаторов.
