Почему вся ваша жизнь – это ваша вина
Третий и последний урок такого поста: вы поймете, как полагаться только на себя. Вы сами в ответе за свои проблемы. В этом не виноваты ваши родители. В этом не виноваты ваши ненастоящие друзья. За все это отвечаете лишь вы сами. Вся ваша жизнь – это ваша вина.
Проблема в том, что вы позволили обществу убедить вас: ваши проблемы – это проблемы других людей. Вы попались в ловушку, думая, что все проблемы – общие. Человечество не какой-то гигантский мусорный контейнер, всегда готовый принять ваши отбросы. Вам нужно избавляться от этого самостоятельно.
Это прозвучит жестоко, но все плохое, что с вами когда-либо случалось, лежит целиком на вашей совести. Плохие вещи происходят без особых причин. Плохие люди делают плохие вещи. Эти вещи – не ваша вина. Но за то, как вы с ними справляетесь, в ответе именно вы.
Жизнь – это не то, что с вами происходит, а то, как вы с этим справляетесь. Вы со мной не согласны? Не важно. Жизнь рассудит. Рано или поздно вы столкнетесь с ситуацией, когда вам не сможет помочь никто, кроме вас самих. Пост, удерживающий вас от общения (и сопутствующий ему труд), – это быстрый рост к вершинам ясного сознания и к значимым переменам.
Радует, что, как только вы начнете такой пост и возьмете на себя ответственность за все происходящее в вашей жизни, ваш мозг поможет вам преодолеть проблемы, с которыми вы сейчас сталкиваетесь. Как показывают научные исследования, личная ответственность пробуждает когнитивный диссонанс
[41] – состояние, в котором у вас возникают бессвязные мысли, представления, мнения, касающиеся поведенческих решений и изменений в отношении к жизни. Личная ответственность поможет вам противостоять когнитивному диссонансу, а это может принести вам пользу, снабдив вас мотивацией для исправления имеющейся разрегулировки.
Беря на себя ответственность за собственное прошлое, вы почти наверняка улучшите свое настроение и виды на будущее. Почему? Потому что теперь вы рискуете в этой игре собственной шкурой, вы ведь взяли на себя ответственность. В итоге ваш мозг постарается улучшить ваше отношение к своему прошлому и создать благоприятное будущее. А это, в свою очередь, ослабит напряжение и поможет восстановить уровень вашей умственной энергии. Главное, что ваш выбор – решение взять на себя ответственность. Никто не может сделать его за вас.
8. Автоматизм, масштабирование и развитие ментальных петель
Если вы не можете описать свою деятельность в качестве процесса, то вы не понимаете, что делаете.
Эдвардс Деминг
Успех зиждется на масштабируемости, а та – на системах или петлях.
Преуспевающие люди – это обычные люди, которые очень хорошо научились масштабировать себя. Если вы не понимаете, что в данном случае означает «масштабировать», не переживайте: вы в этом не одиноки. Большинство людей понятия не имеют, что это значит. Или же они делают вид, что знают это, улыбаясь и кивая своему начальнику.
В данном случае речь идет о масштабируемости как о характеристике системы, модели или функции, описывающей ее способность нормально действовать в условиях повышенной или расширившейся нагрузки.
Система, которая хорошо масштабируется, будет способна поддерживать или даже повышать свой уровень деятельности или эффективности, когда ее подвергнут испытанию более серьезными требованиями.
Если вы умеете применять масштабирование в своей жизни, вы знаете, как делать все больше и больше без выгорания и без депрессии. Именно масштабирование позволит вам высвободить массу времени, при этом повысив свою производительность.
Именно систематизация делает масштабирование возможным.
Без системы вы не сможете заниматься масштабированием.
Подчеркнем: масштабирование – это по определению характеристика системы. Система может быть простой (например, та, которой вы неизменно следуете во время утренней чистки зубов) или сложной (например, та, которую применяет предприятие, дабы гарантировать, что содержимое каждого выпускаемого им тюбика зубной пасты будет одинаково качественным).
В современном мире такие системы именуются петлями. Если вы хотите добиться успеха в бизнесе или в частной жизни, именно ваше умение масштабировать станет залогом вашего успеха. Эта масштабируемость будет определяться качеством определенных ваших внутренних и внешних систем (петель).
Сейчас технология неудержимо продолжает прибирать к рукам все на свете – от социальных взаимодействий до мировой экономики, так что имеет смысл влиять лишь на те, которые находятся внутри вашего собственного мозга (ментальные петли). Если вы согласны с этим (и действительно хотите добиться большего успеха в жизни), то должны немедленно задать себе вопрос: «Как мне эффективно повлиять на свои ментальные петли?»
Саморегулирование и автоматизм
В основе успеха – масштабирование. В основе масштабирования – особого рода системы. Будем понимать систематизацию как процесс формирования ментальной петли, в основе которого – саморегулирование и научное понятие, известное как автоматизм.
При саморегулировании человек управляет собой без внешней помощи, без постороннего влияния
[42]. Простой пример саморегулирования: ситуация, когда вы сами, без чужого воздействия, заранее решаете, что будете ограничивать себя в еде.
Сила воли (мы подробно обсудим этот феномен в третьей части) – инструмент, которым ваш мозг часто пользуется для регуляции ваших действий. Вернемся к примеру с едой – к применению силы воли для того, чтобы контролировать объем пищи. Проблема в том, что силу воли требуется восполнять каждые 24 часа, а значит, это слабый инструмент для саморегулирования.
Многочисленные исследования показывают, что для использования силы воли нужно постоянно делать выбор, а это, в свою очередь, подрывает дальнейшую саморегуляцию
[43]. Перед нами уже не одна, а целых две проблемы. Первая – в том, что запасы силы воли у нас отнюдь не безграничны. Вторая – в том, что проявление силы воли истощает умственную энергию, что ведет к принятию неверных решений.
Принятие неверных решений ведет к дальнейшему снижению силы воли, что порождает еще более неудачные решения.
