Лангер прямо заявляет о том, что наше поведение часто бывает бессмысленным. Один из ее любимых примеров основан на личном опыте. «Однажды я отправилась за покупками, дала кассиру свою кредитную карту, а та обратила внимание, что на ней отсутствует подпись». Лангер прилежно подписалась, кассир провела карту через терминал и попросила профессора подписать чек. «И тут кассир стала сравнивать две подписи, чтобы убедиться, что они сделаны одним и тем же человеком, – рассказывает Лангер. Она делает паузу, чтобы аудитория уловила шутку, и все начинают смеяться. – Зачем сравнивать две подписи, если вы только что видели, как их сделал один и тот же человек?» Едва заметные проявления неосмысленного поведения привязывают нас к прошлому, не позволяют жить в настоящем моменте и чутко воспринимать новые возможности. Лангер называет свое стремление к осмысленности «психологией возможностей».
В нашей книге мы нацелены на высшие возможности, которые открываются благодаря постоянному состоянию осознанности. Можно ли его достичь, если человек живет под прессом рабочих дел, неоплаченных счетов и школьных проблем своих детей? Концентрация внимания ослабевает, когда в жизни присутствует столько источников стресса и напряжения. Мы скорее реагируем на ситуацию, нежели проявляем внимательность. И, несмотря на наши лучшие намерения, осмысленность растворяется в повседневных заботах. Сделайте паузу и поразмышляйте о том, как прошел ваш день. Если вы похожи на большинство людей, то обнаружите, что чаще всего вы просто реагировали на происходящее, вместо того чтобы внимательно изучать и осмысливать. Почти все мы живем неосознанно и принимаем это за норму. Что из нижеследующего относится к вам?
Вот как проходит день без осознанности.
• Вы питаетесь нерегулярно или на бегу.
• Вы употребляете еду быстрого приготовления или фастфуд.
• Вам не нравится ваше тело или вес, и ваше критичное отношение к себе не меняется.
• Вы спешите и чувствуете напряжение.
• Вы только делаете вид, что слушаете своего партнера или детей.
• Вы проявляете негативные эмоции по отношению к другим людям, не успевая задуматься, уместно ли это.
• Вы не замечаете прекрасное.
• Вы волнуетесь о проблемах, вместо того чтобы думать об их решении.
• Вы по привычке без оптимизма смотрите в будущее.
• Вас преследуют неприятные воспоминания из прошлого.
• Вы ощущаете, что стоите на месте и не реализуете свой потенциал.
• Вы не чувствуете себя в безопасности.
• Вам одиноко.
• Вы непроизвольно срываете эмоции на своих друзьях.
• Вы изображаете жертву.
• Вам не удается за себя постоять.
• Вы стараетесь всем угодить и со всеми поладить.
Удивительно, сколько бессознательных реакций и привычек считается нормой. Получается, что в норму входит само отсутствие осмысленности. Лишь поняв это, вы начнете меняться. Исцеление становится возможным тогда, когда вы принимаете решение, что бессознательный негативный образ мышления больше не имеет над вами власти. В вашем распоряжении все многообразие возможностей, которое можно выразить с помощью простой диаграммы:
Неосознанный ←→ Осознанный
Она беспристрастно отражает шкалу от провала до успеха. С левой стороны располагается абсолютно неосознанный образ жизни, когда человек не пытается исцелить свою жизнь, что в итоге приводит к серьезным последствиям. С противоположной стороны шкалы находится образ жизни в абсолютной осознанности, где каждой потенциальной проблеме уделяется внимание, и у человека есть пространство для самовыражения. Лишь немногие из нас впадают в крайность и живут либо в раю, либо в аду. Обычно мы находимся где-то посередине – иногда реагируем бессознательно, а иногда проявляем осознанность. Барахтанье в этой серой зоне мы считаем нормой и не задумываемся о том, какой вред это может причинить со временем.
История Бренды: рассказ человека из серой зоны
Несколько лет назад женщина по имени Бренда подхватила простуду. Ей казалось, что она вылечилась, но заболевание время от времени напоминало о себе. Бренда решила не обращать на него внимания, хотя ей порядком надоел сильный кашель. Затем совершенно неожиданно у нее поднялась температура. Она игнорировала и это, пока однажды ночью ей не стало совсем плохо.
«Я сидела на кровати, покрывшись потом и чувствуя сильную слабость. Мой муж заботливо обнимал меня и говорил, что все будет хорошо. Но я знала, что очень больна. Утром ко мне зашла подруга и принесла куриный бульон. Так сложилось, что она медсестра. Она мельком взглянула на меня и сразу же вызвала неотложную помощь», – рассказывает Бренда.
Вмешательство подруги, вероятно, спасло ей жизнь, поскольку у Бренды обнаружилось сильное воспаление легких. Она была на грани серьезного нарушения функции дыхания, и ее собирались подключить к аппарату искусственного дыхания. Обычно такие инфекции лечат антибиотиками, но анализы выявили у Бренды диабет, о котором она сама не знала. Она с юности боролась с лишним весом, а диабет второго типа очень распространен у людей с ожирением. Чтобы она не сопротивлялась аппарату искусственного дыхания, доктора с помощью сильной дозы валиума ввели ее в искусственную кому. Это был радикальный метод, но врачам было нужно тщательно проконтролировать ход лечения.
Если вы хотите узнать, какими были ваши мысли вчера, посмотрите на свое тело сегодня. Если вы хотите узнать, каким ваше тело будет завтра, посмотрите на свои мысли сегодня.
«Я была потрясена. Два дня назад это была всего лишь простуда, а теперь мне говорят, что я могла умереть, – рассказывает она. – За одну ночь моя жизнь превратилась в кошмар».
Девятнадцать дней ее состояние было нестабильным. Время от времени ей позволяли прийти в сознание, чтобы отследить медицинские показатели. Для Бренды это были ужасные моменты.
«Я проснулась от сильного беспокойства, не понимая, что со мной происходит. Я лежала с воткнутыми в руки иголками, окутанная трубками и больше не контролировала свое тело. Это худшее, что со мной случалось».
Бренда оказалась не готова к такой ситуации, и когда доктора сказали ей, что она поправилась, домой она уехала с чувством сильного беспокойства. Когда Бренда рассказывала друзьям о том, что была на пороге смерти, то подчеркивала свой страх от потери контроля. В каком-то смысле она находилась в кризисе, что было на нее совсем не похоже.
В свои пятьдесят три года Бренда считала себя сильной женщиной, которая всю жизнь смело шла вперед и кое-что знала о выживании. Она родилась в бедной семье рабочих и смогла закончить только среднюю школу. Тем не менее она знала, что отличается от своей семьи. Бренда лучше остальных осознала возможности, которые предлагает жизнь, и, набравшись решимости, в восемнадцать лет уехала из дома, чтобы создавать свою собственную историю.
