«Вы подстраивались под другого человека, – сказал психотерапевт, – что происходит и должно происходить в каждой семье. Но в вашем случае игра шла в одни ворота. Ваш муж диктовал вам условия. Вся власть была в его руках. Он принимал ключевые решения. Ощущая свою абсолютную власть, он знал, что может от вас уйти, и вы просто согласитесь с этим».
Можно еще долго перечислять важные вещи, от которых Бритт отказалась за прошедшие годы. В их числе высокая самооценка, чувство собственного достоинства и право принимать самостоятельные решения. Это могла бы быть еще одна история о женщине, которая решила заново начать свою жизнь после сложного развода, но Бритт удивила психотерапевта. В один прекрасный день она поставила вопрос ребром: «Как вернуть ту часть своего «я», которую ты отдал другому человеку?»
«Вам это действительно интересно?» – спросил он. Обычно он консультировал пары, чтобы помочь супругам восстановить нормальные отношения, преодолеть обиды и предательство, а также вернуть им эмоциональное равновесие. Для этого требуются годы, и лишь немногим удается пройти этот процесс без неприятных переживаний.
Исследования подтвердили, что ожидание напряженной ситуации может вызвать столь же сильный стресс, как и сама ситуация.
«Вы сказали, что я отдала другим людям часть себя, – настаивала Бритт. – Я хочу вернуть то, что принадлежит мне».
Бритт хотела восстановить свою целостность и вернуть свою внутреннюю жизнь, что означало перестать отдавать свою силу другим, повысить самооценку и вновь обрести право на собственное мнение и личные убеждения. Она желала исцелиться на уровне своего «я». Но что это за «я»? Существует несколько аспектов «я», с которыми вы можете себя идентифицировать, и ход вашей жизни определяется тем, какому из них вы отдаете ведущую роль.
Внешнее «я» – это публичная личность, с которой человек идентифицируется, если в своей жизни он отдает приоритет материальному доходу, карьере, благополучному району проживания, красивому дому и так далее. Это «я» привязано к статусу, который подразумевает социальный успех. Таким образом, у именитого пластического хирурга с кабинетом на Парк-авеню, женой – светской львицей и другими атрибутами успешной жизни будет совсем другое внешнее «я», нежели у латиноамериканской матери-одиночки из рабочего класса, живущей на пособие.
Личное «я» – это та личность, которая проявляется за закрытыми дверями. Личное «я» определяют чувства и взаимоотношения. К его главным ценностям относятся счастливый брак, удовлетворительная сексуальная жизнь, любимые дети, которыми можно гордиться, и так далее. Оборотная сторона личного «я» – это внутренние противоречия и неуверенность, которые знакомы всем. Это «я» привязано к надеждам и страхам повседневного человеческого существования, которое для некоторых людей означает неуверенность и беспокойство, депрессию и кажущиеся неизбежными разочарования.
Бессознательное «я» – это то «я», которого мы не замечаем, пока бодрствуем. Им движут инстинкты и импульсы, о которых большинство из нас ничего не желает знать. В самом угрожающем смысле бессознательное «я» является «тенью», которая объединяет в себе худшие человеческие качества: гнев, агрессию, зависть, мстительность и глубоко укоренившиеся страхи. Сталкиваясь с теневой личностью, человек либо пытается скрыть эту темную сторону своего бессознательного, либо обращает ее к свету, как это делают художники, музыканты и поэты. Они воспринимают свое бессознательное «я» не как зловещее царство тьмы, а как источник творческой энергии, которая ждет своего воплощения.
Высшее «я» – это «я», которое вдохновляет человека подняться над бытовыми дрязгами и трудностями. По опыту мы знаем, что разные аспекты нашего «я» постоянно конфликтуют друг с другом. Вот почему в цивилизованном обществе столько недовольства. Всплески бессознательного, если использовать понятие Фрейда, приводят к войнам, преступлениям и насилию. Отчаяние личного «я» затмевает социальные достижения внешнего «я». Хотя искусство открывает бесконечные возможности для творчества, лишь немногие способны их реализовать. Согласно традициям мировой мудрости, победу в таком количестве конфликтов невозможно одержать путем борьбы. Человеческое «я» – внешнее или личное – должно подчинить требования эго интересам своего высшего сознания.
Бритт с ее внутренним конфликтом не является исключением. Кризис, к которому привел развод с мужем, лишь усилил ее смятение и личностные противоречия, однако та же внутренняя борьба происходит и в повседневной жизни, только мы ее не замечаем. В выборе, который сделала Бритт, тоже нет ничего необычного. За успех внешнего «я», которое смотрелось идеально, с точки зрения окружающих, она отдала власть над своим личным, бессознательным и высшим «я». Удивительно лишь то, как быстро после развода с мужем она это осознала.
Психотерапевт подбадривал ее. «Ты всегда можешь вернуть себе то, что отдала, – говорил он. – Это дорога обратно к себе, и ты можешь собрать те частицы своего «я», которые обронила по пути».
Это согласуется с традициями духовной мудрости, которые можно назвать традициями высшего сознания. Мудрость начинается, когда вы осознаете, что телесный разум – это не просто клетки, ткани и органы, а также не только мысли, чувства и ощущения, – телесный разум означает единство тела, разума и Духа. Когда вы влюбляетесь, в вашем теле происходят биологические процессы, отражающие ваше эмоциональное состояние. То же самое наблюдается и в случае беспокойства, депрессии или ощущения счастья. Целостная система основана на принципе единства и взаимосвязи. Однако человеку сложно ее осмыслить и принять главную истину: наша биология изменяется в ответ на наши потребности. Наши клетки знают, что делать в любой ситуации, и это можно считать самым удивительным проявлением разумной жизни в природе.
То «я», с которым вы себя идентифицируете, можно уподобить призме, что собирает лучи солнца в определенной точке. Ваше «я» интерпретирует каждое ваше переживание и придает ему личное значение. «Я» – это набор надежд, страхов, желаний и мечтаний. Ваше «я» вмещает воспоминания, которых нет ни у кого другого, а в них хранятся ваши привычки, убеждения, психологические травмы прошлого и старые рефлексы. Все это многообразие может сбивать с толку, и именно поэтому философское утверждение «Познай себя» определяет истинный смысл нашего существования. Ведь не зная, как родилось ваше «я», вы не сможете понять, кто вы на самом деле.
Бритт со всей серьезностью восприняла идею «возвращения к себе». Несмотря на внешние признаки успешной жизни, она не могла позволить себе самого простого – быть наедине с собой. Когда у нее отпала необходимость заботиться обо всех вокруг и появилось много свободного времени, оказалось, что собственное «я» – не самая приятная для нее компания. Ей пришлось на глубинном уровне исцелять бессознательный разум, где обитают человеческие демоны, и своего внутреннего ребенка. Путешествие внутрь себя, которое заняло у Бритт пять лет, можно разделить на следующие этапы.
Преодоление беспокойства. Поначалу Бритт прибегала к помощи транквилизаторов, но вскоре отказалась от них благодаря психотерапии и – что еще важнее – медитациям и йоге.
