Возвращение уверенности в себе. Бритт сказала Полу, что он больше не может приходить к ним домой, притворяясь, что они по-прежнему семья. (Вскоре выяснилось, что у него была связь на стороне.) Она добилась развода на своих условиях и в удобные ей сроки, на что ушло два года, и только тогда она обрела уверенность в своих силах и смогла начать новую жизнь.
Новые отношения. Бритт начала встречаться с мужчинами, и это был странный опыт для женщины, которая не ходила на свидания двадцать пять лет. Она обнаружила, что вновь желает быть счастливой. Тогда же она занялась танцами, которые обожала с юности, и со временем завела себе новых друзей, которые не знали Пола.
Поиск духовного пути. Бритт все больше занималась медитацией, которая стала для нее не просто способом избавиться от стресса и укрепить здоровье. Она хорошо усвоила свой урок: когда живешь интересами других людей, то живешь бессознательно. За ее страхом одиночества скрывался эмоциональный застой. Ее активная, бурная и успешная жизнь высосала из нее всю энергию, в душе установился абсолютный штиль. Внутренняя женщина застыла в неподвижности на долгие годы.
Мы все чем-то похожи на Бритт – не жизненными обстоятельствами, а тем, что, если мы желаем исцелиться, нам нужно совершить путешествие обратно к себе. Ваше «я» должно вновь пробудиться и осознать возможность счастливой и наполненной жизни, где истинным целителем является свет осознанности. Когда человек ведет осмысленную жизнь, для него открываются следующие возможности.
Преимущества осознанной жизни
Вот что вы можете уже сегодня.
• Помочь другому человеку.
• Заметить красоту окружающего мира.
• Сделать что-то хорошее или произнести добрые слова.
• Предложить свои услуги тому, кто в них нуждается.
• Улыбнуться с чувством благодарности.
• Простить чье-то пренебрежение.
• Заставить другого человека рассмеяться.
• Увлечься собственной свежей идеей.
• Найти решение докучавшей вам проблемы.
• Установить тесную душевную связь с другим человеком.
• Заняться медитацией.
• Побыть наедине с собой и осознать ценность своего личного времени.
• Поднять кому-то настроение.
• Побыть в игривом настроении и сделать что-нибудь несерьезное.
• Прогуляться на природе и ощутить прилив сил.
• Заняться физической активностью, которая вас воодушевит.
• С уважением отнестись к личному пространству другого человека еще до того, как вас об этом попросят.
• Ощутить свет и радость жизни.
• Почувствовать душевный подъем.
• Найти момент чистой радости.
• С нежностью отнестись к другому человеку.
Нет необходимости объяснять, почему все вышеперечисленные пункты приносят пользу: очевидно, что каждый из них вызывает ощущение счастья. Весь вопрос в том, как создать эти моменты счастья. Каждый тип вашего «я» имеет свое мнение по этому поводу и преследует собственные интересы.
Ваше внешнее «я» не привыкло заглядывать глубоко, его цель в том, чтобы достичь счастья за счет внешних атрибутов успеха – денежных накоплений, статуса, недвижимости и прочего. Личное «я» погружается в свой внутренний мир и испытывает перепады эмоций. Для него счастье – это меньше неприятных ощущений и больше удовольствия. Мы все знаем, что это далеко от реальности и вряд ли достижимо. Однако большинство из нас тратит много времени и сил, стремясь к бесконечному наслаждению.
Ваше личное «я» может насладиться преимуществами осознанной жизни, поскольку стремление любить и проявлять доброту связано с его эмоциональной стороной. Человек чувствует себя хорошо, когда заботится об окружающих, а потому многим из нас нравится это делать. Но только до определенной степени. Личное «я» эгоистично и неуверенно в себе. Если ему предоставить выбор между своим счастьем и счастьем другого человека, оно выберет первый вариант. Если ваш партнер перестает вас любить, как это произошло в случае с Бритт и Полом, личное «я» ощущает потерю и боль, ведь его надежды на счастливую совместную жизнь рассеиваются, по крайней мере, на какое-то время.
Бессознательное «я» олицетворяет собой загадочную часть человеческой души, скрытую территорию, вступать на которую боится большинство людей. Кто знает, каковы его цели, или что ему нужно для счастья? Именно с этим аспектом личности связаны величайшие противоречия современной психологии. Зигмунд Фрейд считал, что бессознательное – это царство Ид, неукротимой первобытной силы. Ид не способно сдержать ни чувство вины или стыда, ни социальные нормы. Двухлетний ребенок, гневно кричащий в продуктовом магазине, – это пример поведения Ид в самом чистом виде. Ребенок не чувствует никаких ограничений и свободно выказывает свой гнев, не думая о том, что может навредить окружающим или смутить их. Вспышка гнева, как и Ид в целом, не означает ничего аморального или эгоистичного. Ид просто неуправляемо, и зачастую нас пугает его чувство безнаказанности и присущие ему темные эмоции, такие как ненависть, агрессивность, сексуальный голод, желание убивать или совершать насилие. Фрейд проследил их путь до самой точки происхождения – сферы бессознательного.
Однако его самый известный ученик, швейцарский психолог Карл Юнг, был резко с ним не согласен и впоследствии совсем отдалился от Фрейда. У них было много разногласий, но одним из главных камней преткновения стало утверждение Юнга о том, что бессознательное не является хранилищем темных сил. Он считал, что в нем содержатся десятки шаблонов или образцов поведения, которые Юнг назвал архетипами. Человеческая раса пользуется этими общими шаблонами, которые содержатся в коллективном бессознательном. В качестве доказательства Юнг приводил в пример существующие в каждом обществе мифы о героях, богах, путешествиях к свету, духовном поиске, четко прописанные образы мужчины и женщины и многое другое. Он допускал, что бессознательный импульс может приводить к войнам и насилию, но для него это было выражением одного из множества архетипов (а именно Марса, римского бога войны). Однако среди этих архетипов есть и Венера, римская богиня любви.
Запомните основные факторы, которые усугубляют стресс: повторяемость, непредсказуемость и потеря контроля.
Юнг тесно сотрудничал с Фрейдом с 1907 по 1913 год, но постепенно их взаимоотношения ухудшались. Окончательно поссорившись с Фрейдом, Юнг написал произведение, которое многие считают его главным шедевром – «Красную книгу» или «Libre Novus» («Новая книга»). В основу книги легли яркие и часто неприятные сны, которые преследовали Юнга, когда он служил офицером швейцарской армии. Многие считают, что Юнг занимался осознанными сновидениями или просыпался в своих снах, а наутро записывал каллиграфическим почерком свои ощущения в дневник и добавлял к ним подробные, мастерски выполненные рисунки. Он считал, что его сны приоткрывали завесу тайны над процессами, происходящими в его бессознательном, и наблюдал за ними на протяжении шестнадцати лет.
