Когда Норман Казинс, об удивительном исцелении которого мы рассказывали в предыдущей части, говорил о взаимосвязи разума и тела, он неоднократно приводил в пример историю, демонстрирующую силу убеждений телесного разума. Об этом случае в 1983 году написала газета Los Angeles Times. Во время футбольной игры у четырех человек возникли симптомы пищевого отравления. Прямо на поле их осмотрел врач, и оказалось, что все они пили кока-колу из общего разливного автомата.
Ваши глубинные убеждения могут иметь как целительный эффект, так и разрушительный, поскольку они облачаются в мысли, слова и действия, на которые реагирует телесный разум.
Врач не знал, что именно стало причиной отравления – содовая или сироп, а поскольку в автомате были медные трубки, имелась вероятность отравления сульфатом меди. На стадионе сделали объявление, предупредив зрителей не пить кока-колу из автомата. И тут же, буквально за несколько минут, у ста девяноста одного человека проявились симптомы, требовавшие срочной госпитализации. Еще несколько сотен человек отметили позывы к рвоте или потеряли сознание, а многие бросились домой, чтобы позвонить семейному врачу. Казинс прокомментировал это так: «Если мы немного поразмышляем, станет очевидно, что мозг этих людей трансформировал информацию в конкретное физическое недомогание. Симптомы не были выдуманными, и в этом мог убедиться всякий, кто видел, как людей начало тошнить».
Такие же незаметные раздражители могут находиться и внутри нас, прокладывая путь от убеждения до воспаления, стресса или симптомов серьезной болезни. Никто сознательно не пожелал бы себе пищевого отравления, так почему же мы допускаем ситуацию, когда нашему телесному разуму наносится вред? Одна из причин связана с тем, что психологи называют «вторичной выгодой». Это психологический механизм для компенсации болевых ощущений – что-то сродни леденца, который дают ребенку после укола. Другой уместный пример – это выходное пособие, которое должно сгладить недовольство уволенного работника. На первый взгляд, вторичная выгода несет пользу и позволяет справляться с болью и неудачами, но, если ею злоупотреблять, она может превратиться в пагубную привычку, скрывающую под собой отрицание проблемы.
Если негативные обстоятельства давят на человека слишком долго, он теряет надежду найти выход. Идеальный пример – это хроническое беспокойство. Недавно ученые выяснили, что беспокойство представляет собой серьезную проблему для совсем юных людей, чего никогда не наблюдалось раньше. Сейчас же беспокойство может перейти в хроническую форму, даже когда ребенку всего четыре года. В настоящее время известно, что источник любого серьезного ментального расстройства взрослого человека лежит в его детстве.
Несмотря на весь свой вред, детское беспокойство долго оставалось скрытым от глаз профессиональных психотерапевтов, потому что дети мастерски умеют его маскировать даже от самих себя. Они подавляют свои чувства, компенсируют их с помощью игр, развлечений и телевизора. Это позволяет ребенку отвлечься от страхов и негативных привычек, вроде ночного недержания мочи, или просто забыть о том, что мамочка и папочка не желают слышать о его волнениях. Длительное беспокойство невыносимо, а потому разум ищет способ переключиться на что-то другое, пусть и не всегда полезное для здоровья.
Большую часть времени нами управляет бессознательное поведение, которое мы превращаем в бессмысленные привычки. Возьмем для примера привычку ругать оппозиционную политическую партию или считать своего надоедливого соседа врагом. Казалось бы, зачем нам такие негативные эмоции, если мы знаем, что они не идут на пользу нашему здоровью? Но люди редко стараются изучить механизм своей реакции, а вместо этого неосознанно вновь и вновь воспроизводят ее. Держась за убеждения, которые подпитывают негативный взгляд на мир, вы лишь усугубляете ситуацию. Давайте рассмотрим эмоцию ярости. Причина, по которой люди так часто гневаются или проявляют враждебность и агрессию, имеет непосредственное отношение к их базовым убеждениям.
Убеждения, которые выводят вас из себя
• Я имею право действовать, как пожелаю.
• «Они» – плохие люди и заслуживают моего гнева.
• Проявление гнева – это здоровый способ выпустить пар.
• Я не могу ничего с собой поделать – эмоции меня опережают.
• Праведный гнев говорит о нравственности, а потому это правильно.
• Человеческая природа по определению зла.
• Вся ответственность лежит на человеке, который вывел меня из себя, а не на мне.
• Я никому не причиняю вреда, когда злюсь.
• Злость – это эффективный способ получить то, что я хочу, и показать, кто главный.
Каждое из этих убеждений оправдывает и подпитывает себя, и чем дольше вы держитесь за них, тем глубже они могут пустить корни. Глубоко въевшиеся убеждения заставляют человека думать, что они – это черта его характера. Но в действительности вы просто не желаете признать, что гнев наносит вам вред. Злость ведет как к стрессу, так и к воспалению. Однако чтобы ясно это увидеть, требуется самоосознанность. Большинство людей используют гнев либо как оружие, чтобы нападать на других и выплескивать сдерживаемое чувство разочарования, либо как средство получить желаемое с помощью угроз. (Очень малой части людей, в основном хулиганам, нравится ощущение гнева само по себе.) Вторичная выгода, которую дает это чувство, настолько важна для человека – или настолько привычна, – что реальный вред не принимается в расчет.
Неумение управлять гневом – это, конечно, не такая частая проблема, и все же нужно стремиться исправить свое неподобающее поведение. К примеру, если дети видят, как отец обижает мать, физически или эмоционально, подобное нездоровое поведение становится для них нормой. У детей, наблюдавших сцены домашнего насилия, зачастую оно вызывает отвращение, однако вероятность того, что с возрастом они сами будут проявлять агрессию, у них значительно выше, чем у обычного человека. В своей семье они слишком привыкли к тому, что насилие не является табу. У них сложилось неверное представление, что «Папа бьет маму» почти то же самое, что «Папа любит маму». Противоречие двух этих идей разрешить сложно, поскольку они обе укоренились в сознании еще в детские годы.
Сегодня мы просим вас принять решение вывести ваши старые бессознательные убеждения на поверхность, чтобы исследовать их и исцелить.
ЧТО ДЕЛАТЬ
Рекомендации «Что делать» позволят вытащить на свет все базовые убеждения и изучить их. У ваших убеждений переплетенные корни, и лишь вы можете их распутать, но некоторые определяющие факторы являются универсальными – о тношения в семье и со сверстниками, воспитание, религия и обстановка в школе. Однако эти внешние факторы не объясняют, почему одного человека глубоко затрагивает некое событие, а для другого оно проходит незаметно. Мы не просим вас проводить психологический анализ своей личности и тем более осуждать себя за неправильное поведение. Наша цель состоит лишь в том, чтобы помочь вам выявить базовые убеждения и обрести свободу выбора в том, как строить дальше свою жизнь. Самоосознание – это целительная сила. Его эффект не всегда мгновенный, но оно укажет вам правильный путь.
