Единый системный подход – это не умозрительное философствование, он имеет непосредственное отношение к реальной жизни. Природа не признает искусственного деления на категории. Тело и разум составляют единый организм, в котором каждый орган, ткань и клетка руководствуются общей целью – поддерживать жизнь. Неприятно осознавать, но наши тела эволюционируют недостаточно быстро, чтобы приспосабливаться к все повышающимся нагрузкам. Единый системный подход не только выявляет холистические нарушения, но и подсказывает холистические решения. Задумайтесь о современной эпидемии ожирения у людей всех возрастов, которая захлестнула Америку. Всего одна привычка – избыточное потребление сахара – является главным фактором возникновения ожирения, диабета второго типа и, как ни странно, сердечных заболеваний. Вы можете есть много сахара и до поры до времени не замечать нарушений в организме, но ваша поджелудочная железа вырабатывает повышенное количество инсулина, пищеварительная система отмечает, как накапливается жир, а гипоталамус осознает, что быстро усваиваемая энергия сахара выводит из равновесия весь метаболизм.
Узнав больше о силе осознанности, вы сможете задействовать скрытый потенциал системы исцеления, который и так работает на вас каждый день.
Чтобы вернуть себе здоровье, вы можете задействовать мощный целительный потенциал своего тела или положиться на ход эволюции, порой слишком медленной. На наш взгляд, единственная надежная стратегия – сделать выбор, который сможет понять и применить ваш телесный разум. Двойной чизбургер с картошкой вызывает признаки воспаления в плазме крови (той бледно-желтой жидкости, которая остается после того, как осядет плотная часть крови), и оставляет в ней плавающие частицы жира. Это происходит через несколько минут после того, как вы съели свой жирный обед, и длится до шести часов. В течение всего этого времени ваше тело сражается с вредным воздействием: печень усиленно перерабатывает избыточный жир, а иммунная система старается погасить воспаление. В краткосрочной перспективе такое питание не скажется на здоровье и будет почти безвредным. Но если подобные мелкие нарушения будут случаться регулярно, это приведет к неприятному эффекту в будущем. Если в своей повседневной жизни вы не осознаете того, что происходит в единой системе вашего организма, то соглашаетесь на модель здоровья, основанную на удаче. Если же вы знаете, как опасен для вас двойной чизбургер с картошкой, вы сможете отказаться от этого искушения, и ваше тело будет вам благодарно. Однако соблазны в виде любой жирной, соленой, слишком сладкой, механически обработанной или просто вредной пищи встречаются на каждом шагу, и хватит минуты, чтобы поддаться им.
Поэтому единственный способ по-настоящему взяться за дело – это коренным образом изменить свой образ жизни, чтобы забота о себе не ограничивалась временными мерами, а превратилась в единую целостную систему.
Какие результаты может дать самоисцеление?
Представьте себе двух пациентов, А и Б, которые почувствовали жар и отправились к врачу. Пациент А входит в переполненную приемную и узнает, что доктор опаздывает на тридцать минут. Однако в итоге он сидит в очереди больше часа и входит в кабинет врача взвинченным и напряженным. Доктор измеряет у пациента температуру, проводит беглый осмотр и выписывает антибиотики.
«У вас, вероятно, незначительная инфекция, – говорит он. – При простуде или гриппе жар сначала усиливается, а затем ослабевает сам собой, так что увидимся через две недели. Запишитесь у медсестры на прием».
Знакомый сценарий? Врач был излишне сух и деловит, но он не сказал пациенту А ничего, что было бы неправдой или выходило бы за рамки обычной врачебной практики, это был самый обычный прием.
А вот пациент Б входит в пустую приемную и сразу попадает к врачу. Доктор хочет знать детали и расспрашивает пациента о симптомах недомогания: когда оно проявилось и как сильно повлияло на сон, настроение и аппетит. Врач интересуется, случались ли похожие приступы жара у пациента Б в прошлом и если да, то как он их лечил. Исчезли ли они сами по себе или потребовались медицинские препараты? Разговор длится довольно долго, но врач выглядит заинтересованным и не проявляет никакого нетерпения. Пациент Б чувствует себя спокойно и уверенно.
«В большинстве случаев легкие формы жара являются симптомами простуды или гриппа, – говорит доктор. – В течение следующих нескольких дней звоните мне, когда посчитаете нужным. Понаблюдаем за развитием болезни и тогда решим, что предпринять».
Врач пациента Б кажется идеальным, но есть одна заминка – он не более чем фантазия. Мало кто из пациентов встречает такое терпеливое, сочувственное отношение, и эта ситуация вряд ли изменится в ближайшем будущем. Мы ждем от медиков сострадания, но даже в самые лучшие времена визит к врачу обозначает долгое ожидание, время приема, ограниченное десятью или пятнадцатью минутами, и стандартные методы лечения, основанные на беглом осмотре.
Этому есть альтернатива. Вы можете взять роль целителя на себя. Представьте себе качества идеального доктора:
• терпение;
• сочувствие;
• широкий кругозор;
• бдительное отношение к изменениям в состоянии пациента;
• тщательный контроль;
• детальное изучение истории болезни пациента;
• глубокие медицинские познания и высокий уровень квалификации.
Лишь последний пункт из этого списка является привилегией медицинской профессии, все остальное вы можете обеспечить себе сами. Некоторые приемы, например постоянный мониторинг состояния, и вовсе доступны только вам или уже при госпитализации. Наверняка вы выполняете большинство из пунктов списка, даже если не воспринимаете себя как целителя. Но важно выполнять их все, потому что это даст вам осознанность, которая должна стать вашей каждодневной привычкой и даже навыком.
Зачастую те качества, которые так не нравятся нам у докторов, присущи нам самим в повседневном отношении к себе. Миллионы людей думают о своем здоровье:
• безразлично;
• отрицая тот факт, что боль и другие симптомы требуют их внимания;
• с беспокойством и тревогой;
• строя догадки и предположения;
• выбирая бесполезные или неэффективные методы лечения.
Такое отношение к себе еще никому не принесло пользы, однако мы постоянно прибегаем к подобным защитным реакциям. Мы либо волнуемся по пустякам, либо притворяемся, что все в порядке, когда ситуация становится серьезной. Мы пытаемся угадать, что с нами не так, судорожно придумываем, чем бы нам полечиться, и в результате хватаем баночку с лекарством в кабинете врача или с кухонной полки. Однако этот импульс проходит, и мы вновь начинаем волноваться.
Отныне вы становитесь целителем самому себе. Узнав больше о силе осознанности, вы сможете задействовать скрытый потенциал системы исцеления, который и так работает на вас каждый день. Мы надеемся, что убедили вас дочитать книгу до конца, потому что главные позитивные перемены еще впереди. Но сначала предупредим, о чем эта книга точно не расскажет.
