• Активность или пассивность.
• Поступки или размышления.
• Индивидуализм или стадное чувство.
• Лидерство или соглашательство.
• Бдительность или расслабленность.
• Дарение или получение.
• Поддержка или зависимость.
• Любовь или нелюбовь.
• Привлекательность или непривлекательность.
• Содействие или сопротивление.
• Потребность или удовлетворенность.
• Поиск нового или сохранение позиций.
• Прогресс или инерция.
• Уверенность или застенчивость.
• Решимость или нерешительность.
Каждый день вы выбираете для своей жизни позитивные и негативные сюжеты, и это придает форму вашей личной истории, без них она осталась бы чистым листом. Однако как у положительных, так и отрицательных событий есть общий недостаток – они привязывают вас к вашей истории. Например, общепринято, что лучше выигрывать, чем проигрывать. Но согласно учениям мировой мудрости, выигрыш и проигрыш взаимосвязаны друг с другом. Победитель со временем может превратиться в проигравшего, оптимизм – рассеяться, любовь – привести к разочарованию. Вы эволюционируете, когда отказываетесь от дуальности (двойственности) и начинаете измерять свою жизнь в показателях, в которых нет взаимной зависимости. Мы говорим о фундаментальных качествах сознания, которые кроются глубоко в нашем разуме.
Глубинные качества сознания
Разумность
Творчество
Развитие
Самоорганизация
Самоосознание
Самообеспечение
Живость
Динамизм
Знание
Сострадание
Истинность
Красота
Человеческие существа смогут сознательно развиваться, как только поймут, что эти качества реальны и достижимы. Именно к этому подводят рекомендации из списка «Что делать». Если вы будете стремиться овладеть любым из высших качеств, то зададите направление своей личной эволюции. Но выбор должно делать не эго, поскольку оно выбирает, руководствуясь двойственностью. Если эго выбирает честность, значит, оно надеется получить выгоду или избежать рисков. «Что это мне даст?» – вот главный вопрос эго. Глубинные качества сознания возвышаются над личными интересами, они отражают сам разум – чистую сущность, в которой есть жизнь и сознание.
Сегодня вы можете принять решение начать вашу историю заново, заложив в ее фундамент высшие сюжеты. Двойственность ненадежна. Подаренное могут забрать. То, чего вы желаете больше всего на свете, может вызвать разочарование. Чувства могут поменяться на противоположные. У некоторых людей истории настолько упрощены, что в них есть всего одно измерение: «Я – победитель» или «Я – неисправимый оптимист». Та к или иначе, каждая история основывается на личных сюжетах – конструкциях, которые мы возводим для себя сами.
Когда мы не осознаем себя и соглашаемся с чужими правилами, мы предаем свою уникальность и идем на поводу у стереотипов. Привычки и рефлексы берут верх над осознанностью, бессмысленное существование становится второй природой человека.
Сегодня мы просим вас взглянуть на себя со стороны и проследить, какие сюжеты проигрываются в вашей жизни. Только тогда вы сможете сделать выбор, который позволит вам создать новую историю на прочном фундаменте из непоколебимых ценностей – сострадании, любви и благодарности. Для настоящей трансформации нужно, чтобы ваша история развивалась, а это не возможно до тех пор, пока не начнется эволюция вашего сознания.
ЧТО ПЕРЕСТАТЬ ДЕЛАТЬ
Каждый человек искренне верит в свою историю, даже если она оторвана от реальности. Представьте неуверенных в себе манекенщиц, которые считают, что они недостаточно привлекательны – их самооценка ползет вниз при виде крохотного прыщика или морщинки. Подумайте о профессиональном бейсболисте из слабой команды, который все еще чувствует себя победителем, ведь благодаря своим победам он когда-то вошел в главную лигу. Мы цепляемся за свои истории по эмоциональным причинам, а потому сегодняшние рекомендации из списка «Что перестать делать» направлены на то, чтобы освободиться от эмоциональных пут, которые привязывают нас к неуверенности, беспокойству, пессимизму, разочарованию и препятствуют нашей эволюции.
Здесь будет уместно использовать термин «эмоциональное тело». Это энергетическое тело хранит укоренившиеся эмоции, которые образует ваше психологическое устройство так же, как клетки образуют тело физическое. Эмоциональное тело одного человека может состоять из любви, уверенности в себе, оптимизма и чувства безопасности, а у другого человека это будут совсем другие переживания. Если вы хотите улучшить свою историю, вам следует заложить в ее основу глубинные качества сознания, которые мы только что обсуждали. Однако это невозможно, если ваше эмоциональное тело травмировано, и в нем слишком много открытых ран.
Устранить душевные травмы, полученные в прошлом, может каждый. Симптомы выявить нетрудно – любая навязчивая негативная мысль является симптомом болезни вашего эмоционального тела. Давайте рассмотрим несколько простейших техник, как стереть негативные мысли из вашего эмоционального тела.
1. Замечайте негативные эмоции как можно раньше.
Если вы глубоко увязли в беспорядочных или беспокойных мыслях, вам будет сложно быстро воспрянуть духом, поэтому учитесь отслеживать самые первые признаки негативных эмоций. Как только вы заметили, что в ваше настроение прокрались раздражительность, злость, грусть, беспокойство или пессимизм, сразу же сделайте паузу. Сделайте несколько глубоких вдохов, сконцентрируйтесь и позвольте эмоциям раствориться. Проведите время в тихом и приятном месте, сходите на прогулку.
2. Избегайте внешних раздражителей.
Темные мысли обычно возникают из-за стресса, поэтому постарайтесь дистанцироваться от стрессовых факторов, будь то негативно настроенный человек, напряженная ситуация на работе или неприятные новости по ТВ. Негативные мысли задерживаются в сознании, если их подпитывать, а потому не позволяйте никому и ничему поддерживать ваше дурное настроение.
3. Ведите внутренний диалог, который вас поддержит.
Около 75–80 % людей разговаривают сами с собой, а некоторые даже строят целые диалоги. Если голос в вашей голове начинает говорить то, что провоцирует беспокойство, страх, злость, чувство вины, стыда или низкую самооценку, сделайте паузу и скажите этому голосу: «Это уже не я, теперь я другой человек». Повторяйте эту фразу до тех пор, пока темные мысли не рассеются. Вы также можете попробовать говорить: «Это мне больше не нужно. Это не приносит мне пользу».
4. Поддерживайте отношения с позитивными и оптимистично настроенными людьми.
