Мы часто говорим «у меня гормоны разбалансированы», но на самом деле мы должны говорить «я отправляю своему организму противоречивые сигналы». После того как мозг отправляет сообщения, запускающие выработку гормонов, можем ли мы сознательно влиять на эти сообщения? Мы знаем, что можем. Например, при стрессе мы вырабатываем гормон стресса кортизол, а когда мы счастливы, то вырабатываем гормон удовольствия дофамин. Выработка этих гормонов оказывает большое влияние на общее здоровье организма: долгий переизбыток кортизола в теле может привести к ухудшению функционирования иммунной системы, повышению артериального давления и холестерина. Стресс и счастье – это продукты наших мыслей, и развив в себе определенные привычки, мы сможем влиять на свое настроение и, соответственно, выработку гормонов.
Удивительно, но факт!
Наш организм сам отправляет гормональные сигналы в мозг. Это значит, что мы можем сознательно влиять на выработку гормонов.
Но что можно сказать о гормонах, непосредственно влияющих на кожу? Можем ли мы сознательно воздействовать на них?
Половые гормоны
Все в этом мире вращается вокруг секса… а все благодаря половым гормонам, которые называются андрогенами. Эти гормоны оказывают наибольшее влияние на нашу кожу в подростковом, взрослом и зрелом возрасте, даже после менопаузы. Андрогены – это стероидные гормоны, которые вырабатываются из холестерина; это значит, что в их основании лежат липиды (жиры). Эти гормоны, оказывающие огромное влияние на кожу, в основном вырабатываются половыми органами: у мужчин – яичками, у женщин – яичниками и плацентой (во время беременности). Кора надпочечников тоже вырабатывает андрогены, но в меньших объемах (об этом стоит знать, потому что в некоторых случаях нам приходится рассчитывать именно на нее при восстановлении гормонального баланса в организме).
До начала полового созревания наша кожа обычно красивая и пухлая. Но после того как начинают свою работу половые гормоны, не только внезапно меняется тело, а настроение превращается в американские горки – с высот возбуждения мы резко ныряем в глубины смятения, гнева и раздражения, – но еще и начинают работу сальные железы, и для многих это означает заболевания кожи. К сожалению, после окончания подросткового возраста проблемы с кожей не заканчиваются автоматически; для многих это, наоборот, только начало. Здоровье и внешний вид кожи отныне и навсегда будут по большей части зависеть от тщательно отстроенного баланса различных гормонов. Появление в жизни половых гормонов имеет драматические последствия для развития нашей личности, равно как и их постепенное исчезновение в зрелом возрасте.
Некоторые гормоны преобладают только у одного пола и играют определяющую роль в формировании половых характеристик мужчин и женщин (и, соответственно, в здоровье кожи), но все гормоны встречаются в организмах обоих полов.
Тестостерон
Мы считаем тестостерон главным определяющим мужским гормоном. Однако женщины тоже вырабатывают небольшие объемы тестостерона в яичниках и совсем маленькие – в надпочечниках, а поскольку женщины легче поддаются влиянию этого гормона, даже небольших объемов оказывается достаточно (у мужчин уровень тестостерона примерно в восемь раз выше, чем у женщин). Тестостерон не только играет ключевую роль в развитии мужских органов размножения, но и вызывает рост волос на лице и теле во время полового созревания. Большинство мальчиков-подростков радуются, когда у них начинают расти усы и борода, но вместе с тем тестостерон может вызывать убийственное акне. Тестостерон больше влияет на кожу мужчин, но женская кожа тоже не полностью свободна от его воздействия. Некоторые мужчины перестают страдать от акне только после тридцати лет, когда тестостерон начинает потихоньку идти на убыль. Но, с другой стороны, уменьшение тестостерона означает и уменьшение плотности костей и сексуальной потенции. У женщин тестостерон вырабатывается еще примерно 12 лет после менопаузы. Поскольку тестостерон полезен для здоровья костей, это хорошая новость для женщин, потому что после менопаузы плотность костей у них уменьшается из-за резкого снижения уровня эстрогена. После того как уровень тестостерона уменьшается, у обоих полов снижается сексуальное влечение, а также уровень умственной и физической энергии.
Тестостерон перерабатывается в другие важные гормоны, которые стимулируют сальные железы и, соответственно, развитие «взрослого» типа кожи. Количество сала, вырабатываемого сальными железами на поверхности кожи, определяет, насколько хорошо она защищена кислотной мантией. Недостаток кожного сала приводит к сухости кожи, ее преждевременному старению и создает среду, в которой довольно трудно существовать полезным бактериям. Отсутствие кислотной мантии – это словно приглашение для вирусов и плохих бактерий. С другой стороны, избыток кожного сала приводит к маслянистой коже, черным точкам и риску инфекции сальных желез, что часто вызывает акне.
Эстроген
Эстроген, основной женский гормон, превращает девочек в женщин. Когда он приступает к работе в подростковом возрасте, тело начинает накапливать больше жира, груди – расти, а влагалище уплотняется и начинает выделять вещество, которое смазывает его и защищает от инфекций. После этого запускается менструальный цикл. Каждый месяц начинается овуляция, задействуя около 30 фолликулов (всего у нас их примерно 400 000). Когда фолликулы созревают, они выделяют эстроген, который попадает в кровь, а когда гипоталамус обнаруживает повышенный эстроген, он вырабатывает гормоны, которые заставляют фолликулы выделять яйцеклетку. Эстроген следит за тем, чтобы за один цикл созревала только одна яйцеклетка. Если эта яйцеклетка будет оплодотворена, в ней может начаться новая жизнь. Овуляция у женщин запускается только при наличии в организме достаточного количества эстрогена. Уровень эстрогена с возрастом уменьшается практически до нуля, после чего наступает менопауза. К счастью, остается еще эстрон – более слабая форма эстрогена, единственная, которая есть в организмах женщин после менопаузы.
Можно с уверенностью сказать, что с точки зрения кожи эстроген – это наш источник молодости: он делает кожу плотнее, регулирует ее увлажнение и уровень пигментации. Это означает, что морщины и в целом старение кожи замедляется, пока уровень эстрогена в организме оптимален. Впрочем, это счастливое время длится весьма недолго: больше всего эстрогена в организме в течение нескольких лет после полового созревания, когда женщины наиболее плодовиты, а примерно после двадцати пяти лет он начинает понижаться.
Достаточный уровень эстрогена необходим для здоровья кожи, но ежемесячные перепады эстрогена во время менструального цикла тоже могут вызвать старение кожных тканей. Чем больше перепадов эстрогена переживает кожа, тем тяжелее ей восстанавливаться от каждого периода низкого эстрогена. Соединительная ткань, из которой состоит матрикс дермы, растягивается, словно использованный эластичный бинт, а когда общий уровень эстрогена снижается, она становится более сухой и уязвимой к солнечной радиации. Потеря эстрогена – это главная причина старения кожи. С падением его уровня мы должны уделять больше внимания защите и питанию кожи, чтобы восстановить тот увлажняющий щит, который когда-то обеспечивал эстроген.
