4. Мода на ДГЭА
В индустрии пищевых добавок и ухода за кожей сейчас распространяется весьма тревожная мода. Будьте осторожны – это может оказаться опасной ловушкой. Все началось с нескольких исследований, в которых показали, что повышение уровня андрогенного гормона дегидроэпиандростерона (ДГЭА) в организме может обратить вспять симптомы старения. Я не смогла найти ни одного исследования, которое смогло убедительно доказать эту связь, или клинических испытаний, доказавших его безопасность, но количество безрецептурных продуктов на основе ДГЭА все растет, а вместе с ним растет и спрос.
ДГЭА – это андрогенный гормон, который может быть переработан в любой другой андрогенный гормон, как мужской, так и женский. К 30 годам его производство в организме идет на спад, а к 70 годам у большинства его практически не остается. Симптомы низкого уровня андрогенных гормонов – физическая и умственная усталость, потеря памяти, низкое либидо и преждевременное старение. Если уровень ДГЭА падает ниже нормы в определенном возрасте, то проводится анализ, чтобы определить, какую именно дозировку препарата ДГЭА назначать под наблюдением врача. Наблюдение врача за реакцией организма на прием препаратов ДГЭА абсолютно необходимо. Нужно обязательно достичь здорового уровня, иначе эффект может выйти весьма неприятным: лишний вес, маслянистая кожа (рано или поздно приводящая к акне), облысение, избыточный рост волос на лице, раздражительность.
Однако, поскольку ДГЭА связали с улучшением производства коллагена и снижением пигментации, индустрия средств по уходу за кожей намертво вцепилась в заявления об «антивозрастных» свойствах, чтобы их продукты сметали с прилавков. Кроме препаратов и пищевых добавок, появилась целая куча «чудесных» антивозрастных кремов на основе ДГЭА, многие из которых называют совершенно натуральными и безвредными. На самом деле даже при применении крема или другого средства по уходу за кожей наружно гормоны, содержащиеся в креме, проникают в кожу через поры и попадают в кровеносную систему. Ежедневное нанесение таких кремов, несомненно, со временем скажется на хрупкой эндокринной системе организма. Если вы пробовали такие продукты и получили хорошие результаты, вам все равно стоит задуматься, какие вас ждут долгосрочные последствия, и на всякий случай обратиться к врачу, чтобы убедиться, что у вас здоровый уровень гормонов. Старея и дряхлея, тело постепенно теряет возможность справиться со слишком высоким уровнем андрогенных гормонов. Накачав немолодое тело гормонами до уровня 21-летнего молодого человека, вы лишь подвергнете его необязательным, избыточным нагрузкам.
Исследования в этой области очень интересны и могут в самом деле принести много пользы (поскольку сейчас мы живем дольше, они могут помочь нам дольше поддерживать активный образ жизни и более молодую внешность, чтобы не только жить, но и не стареть дольше), но я советую вам не поддаваться на соблазнительные обещания вечной молодости… пока что!
Как мы уже видели, эндокринная система настолько тесно связана со всеми другими системами организма, что ее практически невозможно рассматривать как отдельную систему, но это не плохо. На самом деле такой взгляд на эндокринную систему даже полезен: так легче понять, что для того, чтобы эндокринная система вырабатывала ровно столько гормонов, сколько нужно, остальные системы должны тоже быть в полном порядке. Когда что-то идет не так, не нужно, как говорится, убивать гонца, принесшего плохую весть: эндокринная система просто передает инструкции – это система связи между мозгом и телом. Здоровое состояние души, спокойная нервная система, сильный иммунитет, здоровый кишечник, стабильное поступление хороших питательных веществ и эффективная работа лимфатической системы помогают мозгу отдавать правильные приказы эндокринной системе, благодаря чему уровень гормонов остается оптимальным, а кожа – здоровой.
Подведем итог
Связь между разумом, гормонами и кожей
• Счастливые мысли ведут к чувству удовольствия и стимулируют выработку дофамина, гормона хорошего настроения, который полезен для кожи.
• Негативные мысли вызывают стресс и стимулируют выработку кортизола, гормона стресса, который вызывает воспаление кишечника и кожи.
У вас перименопауза или менопауза?
• Вам нужно убедиться, что кожа получает достаточно питания и влаги, и следить за этим намного внимательнее, чем раньше. Спад или отсутствие выработки эстрогена делает кожу более сухой и уязвимой.
• Научитесь делать ежедневный массаж лица, чтобы укрепить кожу и расположенные под ней ткани.
• Ешьте достаточно постного белка и полезных жиров.
С гормональным акне можно бороться с помощью диеты, богатой гамма-линоленовой кислотой (ГЛК), которая содержится в:
• большинстве растительных масел; больше всего ее в энотеровом масле, масле огуречной травы, черносмородиновом и конопляном маслах.
Гормоны роста нарушают работу кожи и могут привести к различным кожным заболеваниям, в том числе и акне. Избегайте:
• молочных продуктов;
• животных продуктов, полученных не от животных на свободном выгуле с органических ферм.
Глава шестая
Учитесь читать свою кожу
Ваша коже – отражение вашего физического, эмоционального и умственного здоровья. Узнайте свою кожу – и найдете ворота, через которые сможете следить за своим здоровьем в целом. Все потому, что ваша кожа сразу говорит вам, когда вы устали, переработали, недосыпаете или слишком перегружаете себя! Ваша кожа посылает вам сообщения, в которых говорит, например, что иммунной системе требуется отдых или что лимфатическая система перегружена. Научившись читать свою кожу, вы, возможно, даже сможете спасти себе жизнь!
Мы стали настоящими экспертами по определению признаков усталости и утомления. С утра мы встаем, смотрим в зеркало, оцениваем свою внешность и начинаем «борьбу за живучесть». Выглядите изможденными? Примите душ и плесните в лицо холодной водой, сразу станете выглядеть поживее. Темные круги под глазами? Немного консилера, и через несколько секунд все исчезнет. Неравномерный цвет лица? Может быть, сегодня вам понадобится тональный крем. Слишком бледны? Для этого есть румяна. Шея припухла? Шелковый шарфик не только все прикроет, но и будет очень модно выглядеть. У всех у нас есть свои трюки для борьбы с нежелательным состоянием кожи, вызванным нашим образом жизни. Эти трюки – искусство, которое мы осваиваем годами; они много раз нас спасали, и мы рассчитываем на них как на «комплект выживания» в повседневной жизни.
Мы хотим выглядеть молодыми, ухоженными и здоровыми, но чтобы каждый день поддерживать такой облик, нам часто нужна помощь. Конечно же, в этом нет ничего плохого. На самом деле я даже считаю, что желание выглядеть как можно лучше – это хорошо. Коко Шанель как-то сказала: «Я не понимаю, как женщина может выйти из дома, вообще не прихорашиваясь – хотя бы из вежливости», – и я с ней согласна7. Однако прежде чем прихорашиваться, прежде чем выходить с утра в большой мир, нужно немного подумать о том, что мы видим в зеркале и о том, что́ это говорит о происходящем внутри организма. Мы так наловчились прикрывать наши недостатки и признаки не очень здорового образа жизни, что даже не задумываемся, из-за чего же наша кожа выглядит как-то не так.
