Сыпь на коже: сделайте крепкий отвар ромашки, обмакните в него марлю или ткань и накройте ею пораженную область.
Астма: разведите 10 капель масла ладана в 10 мл масляной основы. Наносите по капле на виски, растирайте шею и грудь. Если у вас чувствительная кожа, проверьте сначала, не будет ли эта смесь ее раздражать.
Укусы насекомых: нанесите на место укуса каплю лавандового масла и/или масла чайного дерева. Они имеют антисептическое и антибактериальное действие, тем самым облегчая дискомфорт и предотвращая возможную инфекцию. Не расчесывайте укус и старайтесь вообще к нему больше не прикасаться.
5. Форма лица
Часто такие изменения происходят медленно, и мы списываем их просто на старение. Возможно, дело действительно в этом, но некоторые изменения формы лица могут говорить о серьезных проблемах со здоровьем.
Покатый подбородок
6. Губы
Губы немало всего переживают за день, но тем не менее они весьма хрупки и могут сильно страдать при ухудшении здоровья. Губы должны оставаться здоровыми без всякой помощи средств по уходу за кожей, включая и бальзамы для губ.
Синеватые губы
У некоторых людей губы слегка синеют на сильном холоде, но если такое происходит в нормальной обстановке, это может быть связано с серьезной болезнью, требующей немедленного медицинского вмешательства.
Потрескавшиеся губы
Часто губы трескаются просто из-за внезапных перепадов погоды, например когда вы выходите на сильный мороз, а потом возвращаетесь в сухую, теплую комнату. Также трещины на губах могут появляться из-за избыточного использования бальзамов для губ, которые содержат ингредиенты, формирующие защитный барьер на губах: это не позволяет губам дышать и создавать собственный естественный барьер. (В одиннадцатой главе вы найдете информацию об ингредиентах косметических средств, которых стоит избегать.)
7. Наследственная кожа
Наш тип кожи по большей части зависит от генотипа – унаследованных нами генов. Эти унаследованные гены дают нам уникальные черты, а благодаря этим чертам мы проживаем собственную уникальную жизнь. Но, с другой стороны, именно наш образ жизни определяет, как некоторые из этих генов проявляют себя, влияя на здоровье в целом и, соответственно, на кожу. Соответственно, хорошей идеей будет посмотреть на родителей, определить, какие гены мы от них унаследовали, и узнать, как добиться от полученных генов максимума и как лучше всего защитить кожу от повреждений.
В поиске этих генов старайтесь смотреть не только на родителей: возможно, они несут в себе гены, которые унаследовали у своих родителей и которые у них самих не проявились. Соответственно, полезно будет посмотреть и на бабушек с дедушками. Важно изучить оба набора генов, которые мы получили в равной степени от матери и отца.
Факторы окружающей среды могут сильно повлиять на экспрессию или подавление генов в клетках; знать это важно для того, чтобы понять, какие черты и как развивались у наших предков. Идентифицировав унаследованные черты, мы сможем адаптировать образ жизни таким образом, чтобы экспрессия генов не приводила к нежелательным результатам. Например, если говорить об обвисании кожи под подбородком, которого все так боятся, – обычно это семейная черта, которая начинает проявляться примерно в возрасте под сорок. Будет неплохой идеей проверить, не унаследовали ли вы эту черту, и принять меры по профилактике ее появления. Этого можно добиться, например, ежедневным лимфатическим дренажем с использованием мягких щеток, небольшим массажем время от времени, а также защищая шею от воздействия окружающей среды (особенно от солнечного света) и, конечно, поддерживая влажность кожи. Вам может показаться, что для этого требуется куча усилий, но в будущем эти усилия обязательно окупятся.
Старение кожи зависит от двух факторов: образа жизни и генотипа – унаследованного нами от предков набора генов.
Возможно, вам и не удастся полностью предотвратить обвисание кожи под подбородком, но в ваших силах сделать его чуть менее заметным. Если у вас обвисшая, сухая, тусклая, пятнистая, неровная или морщинистая кожа, отговорка «это у нас семейное» поможет далеко не всегда. В генах интересно вот что: мы наследуем не только физические черты, но и склонность вести себя определенным образом и даже в каком-то смысле черты характера. Затем все это подкрепляется семейными привычками и образом жизни, и уже у нас самих появляются такие же привычки, как и у человека, чьи гены мы унаследовали… Этот шаблон обязательно нужно разрушить, если мы не хотим оказаться в полной зависимости от унаследованных свойств.
Очень хороший, в чем-то даже поразительный пример такой «ломки шаблонов» – ген роста, который мы среди прочих получаем от родителей. Этот пример ясно показывает, что на некоторые черты влияют как гены, так и факторы окружающей среды. Рост определяется многими генами, получаемыми и от отца, и от матери. Однако даже если ребенок наследует «гены низкого роста» от обоих родителей, он все равно может вырасти выше них обоих. Этого можно добиться, если много тренироваться и есть более полезную и питательную пищу, чем родители. Если образ жизни может повлиять даже на рост, то что он может сделать для кожи?
Удивительно, как быстро можно придумать способ улучшения состояния кожи, если присмотреться к унаследованным чертам. Я разработала очень простую таблицу, которая поможет вам с этим упражнением. Это список главных черт, которые вам нужно искать в себе. Впрочем, есть и черты, не попавшие в этот список – их вам уже предстоит найти самим.
ГЛАВНЫЕ УНАСЛЕДОВАННЫЕ ЧЕРТЫ
Есть, конечно, множество других проблем с кожей, которые мы можем унаследовать от родителей: псориаз, экзема, розацеа, акне и все другие воспалительные заболевания кожи, которые могут не только вызываться факторами окружающей среды или образом жизни, но и передаваться из поколения в поколение. Генетические проблемы с кожей более серьезны и встречаются все чаще с каждым новым поколением. Если вы страдаете от каких-либо наследственных заболеваний кожи, внесите их в таблицу ниже. Эта информация будет полезна в следующих главах, когда мы будем рассматривать заболевания в подробностях.
