ПРЕДСОЛНЕЧНОЕ МАСЛО ДЛЯ ДУША
Для 100 мл
3 гелевых капсулы чистого витамина E (можно купить в большинстве магазинов здоровой еды в отделе пищевых добавок)
3 столовые ложки (17 мл) масла авокадо холодного отжима (можно найти в хорошем супермаркете)
13 столовых ложек (80 мл) органического рафинированного растительного масла, например подсолнечного, миндального или масла виноградной косточки (можно найти в большинстве супермаркетов)
• Вскройте капсулы витамина E и вылейте их содержимое в бутылочку.
• Добавьте остальные масла, закройте бутылочку и хорошенько потрясите ее.
• Держите бутылочку в душевой.
Приняв душ, выключите воду и нанесите масло на влажную кожу. На это понадобится всего минута: вода на коже будет легко переносить масло. Вам не понадобится его слишком много – пары столовых ложек будет более чем достаточно. Потом, как обычно, вытритесь насухо. Поскольку ваши поры чистые и открытые, они хорошо примут масло. Вы почувствуете, что ваша кожа стала мягкой и насыщенной, но при этом не маслянистой. Теперь она готова к нанесению привычного для вас лосьона для тела или солнцезащитного крема.
Подведем итог
Когда лучше всего бывать на солнце:
• До 8 утра: в первые несколько часов после восхода солнечный свет богат полезными инфракрасными лучами и беден ультрафиолетовыми; используйте утреннее солнце для облегчения мышечных и суставных болей.
• Между 8 и 10 утра: в это время усиливаются лучи ультрафиолета-A, становясь опаснее, так что если вы живете недалеко от экватора и/или у вас светлая кожа, старайтесь не бывать на солнце слишком долго.
• Между 10 и 16 часами: в это время к работе приступают лучи ультрафиолета-B, вызывая солнечные ожоги, но при этом и активируя производство витамина D в организме. Чтобы тело вырабатывало достаточно витамина D, ему нужно не менее 10 минут непосредственного контакта кожи с солнечным светом в южных странах и не менее 20 минут – в северных. В любом случае устойчивость к ультрафиолетовым лучам нужно нарабатывать постепенно, чтобы не повредить кожу и не загореть. Как только кожа начнет краснеть, немедленно идите в тень.
• После 16 часов: ультрафиолетовые лучи становятся уже не такими сильными, но вы все равно должны быть осторожны и не проводить на солнце слишком много времени. Будьте внимательны, чтобы не допустить повреждений кожи.
Солнцезащитные кремы:
• Используйте их только в случае, если не можете избежать длительного пребывания на солнце или в ситуациях, когда солнечные лучи отражаются в вашу сторону, например в воде или на песчаном пляже.
• Используйте солнцезащитный крем широкого спектра, отражающий лучи и УФ-A, и УФ-B.
• Избегайте токсичных ингредиентов.
• Не плавайте в море, если пользуетесь кремом с диоксидом титана или оксидом цинка: эти вещества вредны для морской живности.
• Не пользуйтесь соляриями, особенно с лучами ультрафиолета-A.
Глава восьмая
Проблемная кожа: акне, пятна, прыщи
При большинстве заболеваний кожи эффективный способ лечения найти мучительно трудно. Все потому, что каждый случай вызывается своим набором факторов, и только интегрированный подход может дать полную картину происходящего. Возможно, вы страдаете кожным заболеванием, например акне, еще с подросткового возраста, а может быть, кожа приобретает склонность к высыпаниям только с годами.
1. Черные угри
Комедоны – это научное название заблокированных пор; волосяные фолликулы, скрывающиеся в глубине пор, загрязняются кожным салом и мертвыми клетками кожи. Производители средств по уходу за кожей и макияжа, заявляющие, что их продукты не комедогенны, имеют в виду, что они не приводят к засорению пор. Черные угри – это открытые комедоны, наполненные излишками масла и мертвыми кожными клетками. Слой кожного сала на самом верху поры темнеет, контактируя со светом и кислородом. Черные угри не считаются симптомами акне, но тоже могут воспаляться и усугублять течение этого заболевания.
В противоположность распространенному мнению, черные угри вызываются не грязью и не плохой гигиеной, а увеличенными порами и избыточным производством кожного сала. Чаще всего черные угри просто удаляют: косметическая индустрия получает немалую прибыль от этих процедур. Домашние методы (пластыри для удаления угрей и разнообразные скрабы) тоже набирают популярность. Наконец, выдавливание угрей – распространенное (и весьма увлекательное) занятие!
Однако при удалении угря вы удаляете и все скопившееся в нем кожное сало, так что сальная железа автоматически получает указание производить больше масла, и буквально за несколько дней в поре снова появляется угорь. В эти несколько дней стенка поры непосредственно взаимодействует с кислородом и бактериями, и чтобы выработать защитный барьер, клетки кожи, из которых состоит эта стенка, сдвигаются вместе и становятся жестче. Если постоянно удалять угорь из одного и того же места, пора в конце концов навсегда останется расширенной.
Широкие поры – это источник серьезного беспокойства среди моих клиентов, которым уже за тридцать. С возрастом кожа лица становится тоньше, а вот кожа носа и подбородка – толще, из-за чего поры увеличиваются, и их лучше видно. Если еще и постоянно удалять угри, этот процесс лишь ускорится, и большие, заметные поры станут неотъемлемой частью вашего лица.
Как свести к минимуму черные угри
Как вы уже поняли, удаление угрей – не лучший вариант. Вместо этого ежедневно удаляйте самый верхний слой кожи. Если вы имеете дело с угрями, главное – помнить, что жир удаляет жир, а кожное сало – это, по сути, как раз жир. Так что попытка удалить угри скрабом не подействует: вам нужен жир, чтобы растворить жир внутри угря. Массировать лицо жирным маслом, а потом протирать его теплым важным полотенцем – лучший способ избавления от угрей и минимизации размера пор в долгосрочной перспективе. Такой массаж кожи даст сальным железам время отрегулировать выработку сала, а порам – медленно сократиться. (Если некоторые поры уже сильно расширились, боюсь, с этим уже ничего не поделать, разве что ухаживайте за ними так же, как и за всеми остальными, чтобы они не стали еще больше.)
ЕЖЕДНЕВНОЕ ЧИСТЯЩЕЕ МАСЛО ОТ УГРЕЙ
• Добавьте 1 каплю лимонного эфирного масла в 1 чайную ложку растительного масла
[2] и массирующими движениями вотрите его глубоко в кожу. Постарайтесь тереть сильно, чтобы разогреть кожу и вызвать прилив крови – это тоже поможет растворить излишки кожного сала.
